1樓：灌水者甲
當然總是吊著睡覺就不好
2樓：匿名使用者
不良不知道是什麼標準
自虐型的當然有害
3樓：匿名使用者
覺得睡的舒服就可以吧，盡量別壓著心臟睡！
4樓：匿名使用者
一般是右側睡覺 因為心臟在偏左 右側睡覺對心臟壓力不是很大的 睡覺的時候心情要放鬆 身體彎曲 如果穿的睡衣那麼要穿分體的 床墊要量身選擇 枕頭軟硬適度 稍微有彈性
祝願你有個好睡眠
5樓：情場高手萌萌
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
6樓：嘟嘟小松鼠
平躺會造成眼球衝血絲，但可以減少臉上皺紋，還會導致平胸。
左側躺，壓迫心臟，誰都知道啦。
還有不要扒著睡，睡覺時不要放手在胸前。會做噩夢。
睡姿不正對身體有那些危害啊?
男性不良睡姿會對身體功能造成「惡果」嗎？
7樓：金羽維納
當然會。很多男性會因為工作疲憊等原因，栽頭就睡，不注意睡姿等問題導致身體產生很多潛在疾病的隱患。其實不管是男性還是女性，長期的不良睡姿都會使身體結構發生一些變化，甚至產生病變，尤其在小孩的發育過程中，睡姿的正確是引導孩子身體結構和功能都向正確健康的方向發育，若對此不加注意，很有可能導致人體發育不健康甚至產生終身難以修正的惡果。
不良睡姿導致的疾病和惡果，有些在第二天醒來就可以體現，有些是常年累月才慢慢浮現出來的。
一、不良睡姿會導致男性在脊柱上的病變，若頸椎和腰椎長期沒有保持自然生長狀態，會引發後背和頸椎的疼痛和腰部功能受損。從人機工程學的角度來講，睡姿的正確和枕頭的高度確定是調整脊柱的乙個重要的環節，在長時間的姿勢保持狀態下，人的脊柱在頸部和腰部是需要乙個支撐的，人脊柱的自然形態是側臥時的曲線。蜷縮睡覺和平躺睡覺都使後背產生不良發育和痠痛感。
這就是為什麼人睡覺的時候總是會不自覺的去翻身。但是長期側臥也會使身體一側器官產生壓迫感，導致心臟、肺部、胃部等功能的衰竭，對於男性來說不良睡姿還會對生殖系統造成壓迫。
二、「張口睡」會使男性在發育過程中造成骨骼組合形態的改變，也就是會變醜。有張口睡覺習慣的人，在生長發育過程中很有可能發育成「大齙牙」。這不是危言聳聽，有很多國內外的案例可以證明：
一對雙胞胎在小時候長相一樣，但是由於其中乙個人習慣張口睡，導致兩人長大後的面容差異非常大。不但如此，「張口睡」的人為了更方便的呼吸，會在不知不覺中調整頸部的形態來適應下顎的形狀，人體和臉部是緊密相連的，這就導致了頸部發育向前延伸，產生和脊椎位置上的移位，其形態類似於駝背，卻比駝背更醜。
對於男性來說，由於男性的身軀比較龐大，所以支援仰睡的說法很多，可以避免內臟和器官壓迫，但是需要在腰下放乙個薄枕來支撐腰椎。健康睡姿的前提是選擇一款適合自己頸椎高度和形狀的枕頭，枕頭對於調整睡姿是有關鍵性的作用的。從我對於人機工程學的研究來看，不管人體以什麼樣的姿勢，長時間的保持對身體都是會造成負擔的。
所以在睡眠中適當的調整體態也是避免身體形成惡果的一種很好的方法。
睡姿不好會怎樣 10
8樓：孫向松容海
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
9樓：鄺君雅鈄楚
睡姿正不正確重要嗎？
醫院復健科醫師表示，
對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，乙個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。
何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放乙個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此她建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？
她認為這個問題大可不必過於操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質不好，容易腰痠背痛，除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。一般來說，目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。
至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢？建議從人體背後來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈s形恐怕不太妙，這時就該找醫師診療了。所以從小就養成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體健康呢！
10樓：
會影響身體健康。
1，仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2，俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3，左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
4，右側臥，中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
5，當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
11樓：懂我你就來
仰臥：優點：據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是最佳的睡姿。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不適。
俯臥： 優點：這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。 左側臥：
優點：無 缺點：由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結 石 的患者不宜採用。
右側臥：優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不良的睡姿可能會引發一些疾病，甚至會對男性的性功能造成影響！
12樓：籍語
有兩方面～一某些睡姿會壓迫內臟～影響健康～二有些不良姿勢引起脊柱關節錯位
13樓：梁陳明玥
睡覺最好側身向右睡，向左和趴著睡會壓迫心臟
14樓：初心紫竹小雨
看你多大青春期的話會影響骨骼生長
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