1樓：匿名使用者
1、一些有經常玩遊戲習慣的，建議晚上不要玩，甚至不要開啟電腦，可以聽聽柔和的**。
2、下午之後不要喝咖啡、茶，晚上不要/看/槍戰、動作或恐怖/片，睡前不要做劇烈運動或健身，但傍晚可以飯後散散步；
3、晚上睡前按摩頭部，熱水洗腳，睡前也可以喝一杯熱牛/奶；
每天睡前可以用熱水泡腳，會有/利/於熟睡，經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力
見議你▷可以在▷綱上▷查/閱 ▇沈.軍.的.
失.眠.康.
復.路▇ 這個搏☆文，會了▷解不少實▷用的精▷驗，盡早的改▷善自己的失▷眠。
4、不要提前上/床，該幾點睡就幾點睡，比如以前11點睡就還是11點睡；
5、多吃清淡食物，晚上少吃，減輕胃腸負擔，尤其飯後不要吃水果，水果一定要空腹吃。
6、白天要保持清醒，讓自己興/奮一些，盡量不要睡覺，這樣晚上才能睡著。
7、睡前緊張的人，可以睡前自己做20次腹式深呼吸；
菘同嵩楓筩
忠東空穹侗
頤資飢衰錐
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：匿名使用者
根據你說的情況，初步考慮是有貧血或者低血壓影響導致的這一系列症狀的
做一下血液常規檢查來排除血壓低以及貧血的情況的，暫時注意飲食營養就是可以的。
4樓：戀上安靜
睡前聽舒緩的**、我就是這樣、早晚喝牛奶、主要壓力不要太大
5樓：藍熙傾
失眠的人多了去， 如果不會很大影響日常生活就沒事。 不然就吃點安定類的藥
6樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
夜晚常常失眠多夢怎麼辦？
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
9樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢怎麼辦？
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
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12樓：匿名使用者
首先，回想下這些夢，是否有共同點，內容是否相似，歸納總結一下，也許能從中想到些什麼。如果醒來，頭痛，或感覺身體沒恢復，不是平常那樣，那肯定是夢裡的內容影響了你休息，讓你的腦累到了。
如果夢沒什麼結果，調整下睡眠時間，睡前喝杯牛奶，有助於睡眠。晚飯少吃，以清淡為主，睡前二小時不要吃東西。
13樓：一寧心理
你好，不要太在意了，與最近氣候有關，最近主氣厥陰風木，客氣少陰君火。風火相煽，水不涵木；疏洩太過，收斂不及。通俗地說，就是陽氣從降不下來。
順其自然心態面對~
14樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
15樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
16樓：龍楚六綺夢
我能理解你的心情，我以前是長期失眠的，我很痛苦的，天天頭疼的就想死~天天煩躁不安的。。後來朋友從瑞士幫我帶的端娜爾西番蓮片很有用，我吃了3天就有好轉現象了，最近看到網上也有賣的，我又買了一盒，真的效果不錯滴~~你也快去試試吧，叫：純粹有機。**上
17樓：戰彩孔孟君
睡覺前不要講太多的話，也不要想事情，泡個腳，喝點牛奶，也會會好點
18樓：邛奧虎蔚星
失眠你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後按揉腳底的湧泉穴3-5分鐘，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿，可以減少做夢的機率
19樓：頓遊融語風
失眠。不睡。多夢。不睡。
20樓：速熠示旎旎
吃點安眠藥
馬上睡覺！
21樓：古辰費莫欣
其實還是你缺鈣導致的，多補充含鈣的食物，最好吃點鈣片，但要買好點的能吸收的鈣
22樓：潛惜朱星爵
晚上睡覺前喝點酸奶，用熱水泡腳，不要想太多事情·······
23樓：曲繡鐘書琴
兩種情況：
一是：由於心理原因造成的，比如說心裡放著有事那麼情況容易造成失眠，而且這是造成失眠的主要原因
（這種情況的話，朋友
請記住有些事情為什麼不放到白天去思考，晚上想了，也不一定想得出方法，或者說
想到了也不能馬上去執行，你說是吧，所以講請放下這些事情，白天再處理，這對你失眠有幫助）
二是：身體原因造成的
這種情況的話，補充維生系b群即可，而且非常有效。
實用的方法如下：洗個熱水澡，睡前
喝一杯熱水奶或
薰衣草茶
都很有效的。
24樓：幹萊肥半梅
平靜一下，找個機會放鬆。買個眼罩
經常失眠多夢怎麼辦？
25樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
26樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
27樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
28樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
29樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
30樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
31樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
32樓：屈飛文邊童
不要想太多，睡覺的時候拿點薰衣草放在枕頭邊有助睡眠。望採納，謝謝！
33樓：郭槐南門葉芳
舒眠解鬱組合這款藥物治失眠是非常的好，我才用了乙個半療程就痊癒了，失眠終於趕走了真輕鬆啊。
34樓：力震烏長鈺
或許是你最近事想多了，你可以在睡前喝一杯牛奶或者適當的做點運動，如跑步，然後洗個熱水澡
35樓：善友安
在這裡和他拿的藥哦(茄薇wkp373)會很棒的功效哦⊙∀⊙！！！
失眠多夢要怎麼辦？
36樓：絕命月狼
多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱、脾胃不和等等，都會影響出現神不守舍的這些情況。
中醫**主要是從鎮靜安神，養心安神的角度，給予中藥或者是針刺**。另外就是西醫方面的**。還有做好自身的調適，放鬆心情，適當的參加體育鍛煉，睡覺前可以進行一些放鬆的活動，像泡腳、聽輕**等等，可以把自己緊張的情緒緩解下來，就會減少多夢的出現。
37樓：中醫師東哥
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38樓：喬教瘦
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39樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
40樓：娛小冰
如果失眠多夢，那麼晚上可以泡一泡腳，喝一點熱牛奶，白天可以喝一點桂圓泡的熱水，可以安神助眠，睡覺之前不要做太過激烈的運動，不要想太多事情，放鬆心情就可以了。
41樓：_擀麵
你好！失眠多夢是由於精神壓力過大，情緒過於緊張，植物神經紊亂引起的，嚴重的還有可能會引起腦供血不足。建議您最好是讓他使用一些安神的藥物進行調理，平時應該多休息，保持乙個良好的生活習慣，避免情緒過於激動。
42樓：小仙女
那是腦神經衰弱，希望自己能夠，放鬆心態，不要想太多，必要時候可以吃點藥。
43樓：深海裡的那抹藍色
睡前可以泡泡腳，喝點熱牛奶。
44樓：流浪吧小強
失眠多夢是一種睡眠障礙，大多都是由於精神過於緊張引起的。建議患者放鬆心情，晚上睡覺前可以聽些**，泡泡腳幫助入睡。情況嚴重建議中醫調理改善。
失眠多夢怎麼辦？急！！！
45樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
46樓：小鐘養生
情緒煩躁，失眠多夢，掐按1個位置，降下心火，睡得踏實！
47樓：小蝸的香水日記
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48樓：匿名使用者
因為工作壓力，緊張造成的精神壓力，你媽媽肝可能也有點問題，看下讓你媽媽休息幾天，你在觀察下
49樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
50樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
51樓：匿名使用者
你幫你媽媽買一些泡腳的藥，每天晚上都泡一泡，讓他舒緩一下心情，在幫他買個眼罩，冰袋的，竹炭的，緩解疲勞，食物喝茶的方法我不知道，抱歉
晚上老是失眠多夢啊,失眠多夢怎麼辦呢 5
52樓：匿名使用者
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠
53樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
54樓：鈞州醫家黑老師
這味中藥讓你睡得更香！
夜夜失眠多夢，我到底該怎麼辦，人好像老了許多了？求廣大民眾幫忙
55樓：發明正能量
你能找到自己失眠的原因嗎？
失眠的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫。
普通看個門診，也要不了太多錢的。
56樓：中醫吳醫生
失眠多久了，你今年多大
失眠多夢怎麼辦，女性經常失眠多夢怎麼辦
多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱 脾胃不和等等，都會影響出...
夜晚失眠怎麼辦？求教！吃什麼治好失眠
既然睡不著就打坐吧。累了就睡著了。失眠怎麼辦？吃什麼能治好？睡前躺10分鐘，有一定改善哦 我給你乙個 失眠的靈丹妙藥 萄酒泡洋蔥，7天後每晚喝一點，保你一覺睡到天亮。也可熱水洗腳，睡前吃幾粒葡萄，把大蔥白或薰衣草放在枕邊，幾天就可 失眠。睡前不要胡思亂想，放鬆，坦然，你就不會再失眠了。短期失眠可以心...
女人經常失眠多夢，面板粗糙怎麼辦
改善 粗糙毛孔大的方法 1 蒸臉後溫水洗臉 用溫熱的水蒸汽蒸臉，感覺到 上的濕度後，確定水溫在30攝氏度左右後，直接用溫水洗臉 2 去角質 去角質也是護膚中比較重要的乙個步驟，如果潔面後感覺到極為不平滑的話，那麼說明角質有些後，就需要去角質，以免堵塞毛孔而造成粗大。3 使用具有收縮效果的化妝水 精華...