1樓：來賓律師潘學平
維生素也叫維他命，是含在食物中的微量有機化合物，它能維持人體健康和輔助生長。大部分維生素需要體外供給。特別是小孩在生長時更不能缺少。
如果人缺乏了維生素，便會發生各種疾病，因為維生素種類很多，功能各有不同，所以由於缺乏它們而發生的疾病也就不同。不過無論缺少了哪種維生素，都能使人體生長發育受到阻礙。 維生素種類繁多，而且這種有機化合物的結構也很複雜。
目前已被發現的維生素約有
二、三十種，按照維生素的溶解效能可以分成兩大類：一類能夠溶解在脂肪中，所以叫做脂溶性維生素；另一類，能溶解在水中，叫做水溶性維生素。其中和我們關係最密切，也是我們了解比較多的有下列幾種：
維生素a，在魚肝油、奶油、肝、蛋黃、胡蘿蔔和番茄中，含量較多。它有耐熱性，並可溶解在脂肪中，但易被紫外光及氧所破壞。它能促進人體發育、生長和防止眼結膜炎，夜盲症等疾病。
維生素b1(也叫硫胺素)，在糙公尺、大麥、小麥、酵母、大豆、胡蘿蔔中，含量較多。它尚耐熱，能溶解在水中。它對人體的功能，可防止腳氣病、神經炎和幫助消化，促進發育。
維生素b2(也叫核黃素)，豆類、花生、酵母、肝、乳中，含量較多。它有耐熱性、能微溶解在水中。它對人體的功能，可防止口角炎、**炎、上下唇炎，並能防止怕光現象。
維生素pp，也叫尼克醯胺或抗癩皮維生素，青菜、酵母、番茄、肝中較多。它能溶於水中，有耐熱性，也不易被氧化。它能防止癩皮病口腔粘膜發炎、舌部裂開，並能幫助消化。
維生素c(也叫抗壞血酸)，番茄、蔬菜、蘿蔔、水果中較多。它易溶於水中，受熱容易破壞，在鹼性溶液中更易被破壞。能防止壞血病、關節腫，促進外傷的癒合，並能使機體增強抵抗能力。
維生素d，在魚肝油、肝、蛋黃、乳中含量較多。它能溶於脂肪中，並具有耐熱和耐氧化效能。能防止軟骨病、出齒遲和牙不健全等。
維生素e，它在小麥和公尺的胚芽、豆油、蛋黃、蔬菜中含量較多。它性質較穩定，具有耐熱性、但能被紫外光破壞。它對人體的功能，可防止孕婦流產等。
維生素k(也叫凝血維生素)，它在綠葉蔬菜、番茄、豆油、豬肝中含量較多，人體腸內也能自行產生。維生紊k能溶於脂肪中，性質穩定，它易被光破壞。它能促進肝臟製造凝血素，有止血功效。
2樓：匿名使用者
最缺應該是鈣，因為是長身體需求增多。但單補會使應配合的
11歲小孩要幾點睡才不會影像記憶和長高
3樓：匿名使用者
孩子睡眠時間保持在8小時左右，養成良好的習慣，每天晚上十點前睡就可以的，孩子這個年齡段是生長發育的**時期，一定要注意營養的補充。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
11歲的孩子吃什麼能長高
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：匿名使用者
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
6樓：匿名使用者
1.每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一兩個雞蛋。
3. 黑大豆，可用花生替代。
4.沙丁魚，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代。
6.橘子，利於鈣吸收。
7.胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。
8，牛肉。
7樓：匿名使用者
中國食品研究院和大型企業共同研發的，可替代牛奶的產品——肽素乳，純植物提取。人體吸收快。千萬不要在喝牛奶，奶牛是在產仔的時候才有奶，對吧，那麼為了能夠有大量的奶，就得給牛打激素，才有大量的奶，試問這樣的牛奶，還敢吃嗎？
——巧-宇-老-師
8樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
11歲小男孩吃什麼有助於長高
9樓：匿名使用者
長高關鍵在於營養補充。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
10樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
小孩子吃手是缺營養嗎缺什麼十歲孩子還總吃手是缺什麼營養？
小孩子吃手是因為在長牙的時候牙齦會癢，就想咬著點東西才舒服，所以有些老人會買磨牙棒給小孩咬，但是有的小孩長大了也保留了這個習慣。這個習慣是不好的，應該糾正。首先，小孩子運動量大，跑來跑去摸來摸去，指甲裡面藏了很多汙垢和細菌，吃手會導致他感染細菌，容易拉肚子。其次，經常咬手，會導致指甲剝落，造成指甲肉...
11歲的孩子有白頭髮是怎麼回事，小孩11歲長了十幾根白頭髮怎麼回事
在18歲之前都是出於身體的發育期，因此11歲的孩子有白頭髮肯定是因為營養不良引起的，建議讓孩子不要挑食，要營養均衡，孩子的白髮就會逐漸自己恢復的。但是18歲之後人的身體已經過了發育期，這時候長白髮主要有兩點原因 1 營養因素 毛髮和身體其它部位的器官一樣，也需要充足的營養。髮囊不能及時的給頭髮傳輸營...
飯桌上常見的幾種魚哪種最營養，飯桌上必點的菜有哪些？ 除了魚
肉類，湯，主食和青菜，這些都是必點的 mybb逍遙龍少 其實這個關鍵看吃這桌飯的目的啦！同學聚會實惠最重要，要是為了講排場當然是大魚大肉啊！不過最好不要浪費啊！要是家裡人吃就要看看大家喜歡吃什麼啦！希望對你有幫助！ 該隱初擁者 這真沒有一定講究 只要不點狗肉 其他的視當地情況 你是說家常菜嗎？哪一系...