1樓：匿名使用者
問這個問題的是渣男嗎？
2樓：聽歌流雲
不能，不說打肚子打那都不可以的，不然真的會出人命的
3樓：匿名使用者
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,有雜糧玉公尺、小公尺、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、士多啤梨、果脯、杏乾、梅干、橄欖、紅棗、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉公尺片、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻、瓊脂等.所有這些食物,其纖維比較粗,難以消化、吸收,會加重胃的負擔,故胃病患者應少吃.
所謂粗纖維,就是膳食纖維.含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類等.其中,又分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維.前者如果膠、樹膠和黏膠,它們可溶於水,主
要存在於水果、燕麥、大麥和部分豆類中.而大多數膳食纖維都屬不溶性,如纖維素和半纖維素等.市場上大部分粗纖維食品中都新增了含有這類不溶性膳食纖維的粗糧和雜糧,如玉公尺、麥麩、公尺糠等.
粗纖維中營養含量較少,而且不易消化,但它能夠對肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的預防和**作用.
粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人,吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準 每人每天20 35克,多吃反而會降低其他營養素的利用率.另外,粗纖維能夠增加糞便的體積,減少腸中食物殘渣在人體內停留的時間,讓排便的頻率加快.因此,孩子和胃腸功能很差、經常腹瀉的人不要多吃.
馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%.
豆類：6-15%,從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆
無論穀類、薯類還是豆類,一般來說,加工得越精細,纖維素含量越少.
蔬菜類：筍類的含量最高,筍乾的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%.其餘含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌類（幹）：纖維素含量最高,其中松蘑的纖維素含量接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳.此外,紫菜的纖維素含量也較高,達到20%
堅果：3-14%.10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是紅果幹,纖維素含量接近50%,其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨.
各種肉類、蛋類、奶製品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素；各種嬰幼兒食品的纖維素含量都極低纖維有水溶性纖維和不溶性纖維兩種.
水溶性纖維主要有：含有果膠類的水果如蘋果、梨子、橘子、香蕉.蔬菜類如馬鈴薯、蕃薯.
不溶性纖維主要有：糙公尺、小麥麩、胚芽公尺等穀類、豆類、葉菜類、水果的果皮等含量較多.
常見的膳食纖維食品排行榜如下(每100克食品中膳食纖維含量,單位為克)：
紫菜29.1,海帶27.1,扁豆19.
3,紅小豆17.8,黃豆17.1,燕麥粉9.
3,荷蘭芹5.8,捲心菜5．2,松蘑4.7,鮮香菇4.
1,菠菜3.5,糙公尺3.4,竹筍3.
2,菜花2.6,胡蘿蔔2.4,韭菜2.
0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.
4,士多啤梨1.3.
我老婆懷孕了，我把她打跑、
4樓：雙魚兒
女人懷孕的時候，心靈最脆弱了，而且肚子裡還有寶寶，有你的骨肉，你作為乙個男人，怎麼下得了手呢，再怎麼樣，也不能動手打老婆啊！
5樓：海之聲助聽器
你這樣的男人注定就是孤獨一輩子
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