1樓：二娘呀
活該你還胖，這兩種方法都是以你的健康為代價。這時候別管別的，先讓自己恢復正常的飲食。要知道節食不會有任何作用的，只要你飲食正確，一樣可以吃飽吃好還能變瘦。
早餐要吃主食，蔬菜，水果和蛋奶類一樣也別少，都吃上幾口，營養就會均衡。午餐之前先喝杯水填填肚子，先喝湯，再吃菜，最後吃肉和主食，八分飽就放下筷子。晚餐要早而且又少，一盤蔬菜沙拉加半個蘋果。
這樣一天下來，熱量不會超標，肚子也很滿足。
做到這些後，你需要加入適當的運動，來提公升你整體的新陳代謝率，只有運動才會讓你有脂肪的消耗。想要擁有s曲線，就對自己狠一點。運動剛開始，雖然痛苦，但是堅持下來，你會有愛上流汗的感覺。
堅持做到這兩點，不知不覺你就會健康快樂的瘦下去，而且不**哦。
2樓：yl零碎島嶼已遇海
你的體質就是屬於天生肥胖的話，就算是你自己**藥吃得再多，也不會改變你肥胖的體質，節食也只會讓你越變越胖，因為你剛開始，就算是能忍得住飢餓，但是後來你也會忍不住多吃，然後就會**，因為節食是乙個長期戰，不是一時半會兒堅持就有效果！
這些方法對你來說都沒有效果，就證明你身體的肥胖，激素特別多，你應該通過飲食的調理，再搭配運動來達到**的效果，因為只有這種方法讓你減掉肥之後才不會那麼迅速的**！
首先你一日三餐一定要吃飽，而且一定要吃的有營養，在**的同時也要保證你的身體健康，這樣在你減完肥之後，才不會因為餓暴飲暴食導致最後**，你每頓吃飯前可以吃乙個水果，或者是喝一杯蔬菜汁，這樣可以幫你排除體內的毒素，而且還可以幫你增加飽腹感，吃飯的時候可以少吃一點！
中午的時候可以吃一點肉，可以多吃一點，但是也只能吃七分飽不能吃太撐。到了半晚上的時候，三四點，你可以通過吃一些水果，或者是喝酸奶，不要讓你的肚子特別餓，不然到了晚上就吃的特別多！
晚上吃的多是最容易發胖的，一日三餐的飲食大概就是這樣，你可以選擇早上晨跑，或者是晚上去跑步，就這樣，飲食上的調節搭配上運動一定可以瘦下來的。
3樓：重頭再來
早睡早起 不熬夜不喝酒，戒糖，多喝水，多吃蔬菜，水果 堅果當零食，最後是要運動而且還要堅持
4樓：趣味科普妹
**不要吃藥，**不要吃藥，**不要吃藥！重要的事情說三遍！**不能靠藥物，是藥三分毒，即便靠著藥物瘦了一些，那也是會很快**的，畢竟沒有藥物能燃燒脂肪。
所謂的吃藥瘦，減少的不過是你體內的水分，一旦你停止吃藥，水分很快就會補充回來，而你滿心歡喜，花了大價錢，付出代價才「瘦」下來的身體，又會像氣球一樣彈回去。
管住嘴，邁開腿，這句話流傳在人間已經很久了，但是並不是每個胖子都會珍惜這句至理名言的，而那些藏著掖著的脂肪，如果不靠運動的燃燒來消耗，是不可能憑空自己離開的，所以請你清醒一點，肥肉已經漲到十斤啦(ง •̀_•́)ง趕快動起來啊喂，瑜伽，慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，有一樣算一樣，都是免費又安全，又真真切切實實在在有效的方法，千萬不要再錯過了『』