秀球技怎樣用頭持續不斷頂球

1樓：南立方裝修設計

用頭持續不斷頂球重點在於頭部停球，關鍵是迎面接觸球的瞬間要用頭給球乙個向後緩衝的力（就是把球上帶來的力卸下來）；頭顛球的話就要多練習了，一般是把球向正上方拋起來用前額去頂球的正下方，不要閉眼睛！每次都瞄準同乙個地方。脖子要放鬆可以隨時調整，主要靠腰背發力。

頭部停球一般是橋頭堡的工作，就是搶到第一落點之後頭球點給隊友，這個要很好的彈跳以及預判能力。一般就是面對來球，預估時間然後起跳，滯空的同時頭球向下點。

頭球的力量來自3方面：

1、跑動，停球要順球向下向後緩衝，不要應球衝。

2、頸部，平常多做頭部公尺字操，和單槓的掛頸懸垂訓練。

3、腰部，仰臥起坐最好一次能超過600。需要指出的是，頭球停球要結合變向跑位，以及胸、肩和大腿的停球，如果在攻擊位置，要配合側身凌空和轉身正腳背的落葉球訓練，基本是必殺技。

2樓：阿k第五季

腿要放鬆，有一種彈簧腿的感覺，腳背稍微翹起，用腳背將球輕搓向自己的方向，讓球迴旋，不要使用太大的力氣，盡量不要讓球跳的太高，一般到膝蓋左右的高度就比較合適了，讓球在你的身體範圍之內。頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。

頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。