1樓：匿名使用者
你好!比賽前,可以洗淋浴20分鐘左右,洗澡可以促進血液迴圈,洗滌身心.拋除雜念.緩解壓力,消除疲勞.但是不要長時間泡澡,會使肌肉過於放鬆,影響肌肉的正常力量.
提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖(含糖量高)食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
要得第一啊!
2樓：雪嬌上網
最好不要洗。洗澡的話，肌肉有可能鬆弛。而且骨骼狀態也不會很好。
3樓：匿名使用者
當然可以洗澡
洗澡鬆弛肌肉 可以讓身體得到放鬆的效果
還有祝于睡眠 第二天有乙個輕鬆的身體
當然當你在長跑前還是得做些熱身運動的
謝謝 回答完畢
4樓：隔窗雨夜
你好,我也是前幾天剛剛體育中考完的.
是啊,頭一天不可以洗澡,回鬆弛,很吃虧的.但我們體育老師說如果害怕的話,盡量三天之內不要洗澡.
跑步前吃巧克力(最好是"勢力架")有一定的作用,還有如果可以的話,可以喝紅牛把...反正那天我們每個同學都喝紅牛了.加油!
5樓：
可以的，但是不能桑拿、蒸汽或者泡池子
只能洗淋浴，也不能用太熱的水
6樓：感情白痴№超
什麼不洗澡？？
瞎說。。不懂的人是勒樣的！
運動員比賽前可以洗澡嗎?
7樓：97樂於助人
劇烈運動後機體代謝加快，與洗澡是無關係的，不要擔心，沒事的，
8樓：匿名使用者
沒關係的,我上次也都洗了沒事,照樣得到3項第一,放心比賽是靠實力的不是靠洗不洗澡
9樓：散人的
專業角度來說，比賽前人體的肌肉最好處於乙個緊張狀態，這樣有利於出成績，所以建議盡量不要洗澡。
洗澡尤其是熱水澡會使身體血液迴圈，加快身體的新陳代謝，加強細胞的交換功能，能使全身肌肉放鬆，血管擴張，心跳減慢。
所以遠動員比賽前一天最好不要洗澡，如果一定要洗，水溫不要太高，最好不要泡澡或桑拿，洗澡沖洗一下沒有問題。
10樓：匿名使用者
前一天,我看無所謂..比賽前不能洗..
11樓：
就這種小型運動會...
洗不洗無所謂啊
幾乎無法造成影響.....
12樓：匿名使用者
不適宜！
要保持好自己的溫差.
1000公尺長跑比賽明天開始,今晚洗澡對明天身體有影響嗎
13樓：匿名使用者
會有正面影響，泡熱水澡可以讓身心放鬆，從而更好地睡眠，休息好了，明天跑步會發揮得更好。
14樓：匿名使用者
洗不洗都一樣，主要是看你在1000公尺跑的時候的速度快慢
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