1樓：匿名使用者
樓主，我目前的身高和體重基本一致，但是你過年的是否吃的太多了，尤其是晚上估計油膩和飲料或酒精類吃的太多，加上你基本不動，每日能量攝取太多，導致多餘能量囤積轉化成脂肪。而你目前以控制飲食來控制體重，本人的**經驗是，你這樣基本已經破壞內臟和生理新陳代謝的水平，你的體能和抵抗力會明顯下降，建議你稍微調整下。
建議：早餐：主食：饅頭，花卷；輔食：開水煮的青菜等綠葉菜，少量鹽。
中餐：主食：公尺飯、饅頭；菜：
以無油或少量油的素菜為主，冬季乾燥，多吃點綠葉菜，保證鐵和維生素的攝入，肉少量，手選無腿類動物的，其次是兩足類，最後才是牛羊；飽腹感以剛有感覺就停為準，且不可餓肚子；
晚餐：根據你一天的運動量為準，主食：公尺飯、饅頭；菜：開水煮的青菜等綠葉菜，少量鹽；飽腹感以沒有感覺就停為準，且不可餓肚子；
有條件的，晚餐可按中午標準配餐，但是必須保證1個小時以上的有氧運動（如慢跑，快走等），切忌飢餓**，否則**效果與將來治病購藥的錢成正比。
另外，您是男的吧，女孩子請在這之上多攝取綠葉菜和長纖維菜以保證自己的**，另外多喝水，天乾物燥。。。。。希望樓主加油，我現在是172，體重基本控制在76~77，我是從100減歷時3個月減到80，然後已經保持了6個月了。
2樓：匿名使用者
我看過乙個國外的節目，大概集中10多人乙個月讓他們無限制的吃，而且都是高熱量食品，吃完也不運動，基本上所有人都漲了很多稱，但是他們恢復正常飲食後乙個月基本大多數都恢復了正常體重，所以說明你的情況也是正常的，是健康的，沒什麼好不好，就是正常人都這樣。
3樓：迅雷
那表示你很能控制自己的飲食,只要別偏食,都是好的
4樓：小小藸
還是健康的 但是平時要注意飲食規律 適當運動就好了 生活最好也規律一些 不要一上班就晚睡早起 一休息就早睡晚起 休息和上班一樣就好了
5樓：格林塔
我也是， 體重波動很大
早晚都能相差五六斤
連續一周不吃晚飯瘦10斤
連續一周再吃晚飯胖10斤
容易胖容易瘦是什麼體質
6樓：南京艾善良坊健康諮詢****
你發舌苔**，我幫你看看，你是什麼體制。容易胖一般是虛症
7樓：綠曦綠曦
有些人的bai體質就是很容易瘦du
下來也很容易zhi使胖起來，
dao我就是這種體質。我發版現我吃兩天甜食或者權吃的多就胖了，少吃兩天飯就瘦了，是我的心裡作用嗎？而且我要是想**乙個星期就能瘦下來，胖也很快。這也沒什麼不好。
但是像我這樣的體質我很怕懷孕後就變大肥婆，很不容易減下來，我媽媽就是這樣，雖然**了瘦點了，但怎麼看起來還是個胖子只能說比以前瘦了。我可不想隨她一樣。而且過度**又營養不良，畢竟歲數大了。
8樓：九鬼海盜
容易胖是吃貨特質，容易瘦是厭食症體質。
為什麼我吃一點就容易長胖啊？
9樓：匿名使用者
我大三左右時候，有一段時間非常想**。但是那段時間並不知道**具體應該怎麼做，所以選擇了乙個辦法：在宿舍裡偷偷節食。
早晨起床，要上課，時間緊啊！不吃了；中午飯的時候，餓不餓？好像還行，不是非常餓，那再忍忍！
到了晚上的時候呀，哎呀餓死了，吃個麵包吧。
其實那段時間我晚上不吃的次數遠遠多於早飯和午餐，到了下午就開始在電腦前面打遊戲了，很少出去吃午飯。
那個時候也聽說很多同學都不吃早飯，我看她們的身材大多數都是瘦瘦高高的，學校畢竟是在南方，尤其是女孩子，經常能看到那種非常非常少又白白淨淨的女孩，讓我羨慕的不得了。當時我天真的認為，自己一旦不吃早飯，通過節食，就能像她們那樣瘦成一道閃電，現在想想，才明白，那是基因。
不管怎麼說，我嘗試了節食的辦法。這個方法用了大概三四個月以後，我發現體重並沒有從一百零幾斤變成九十幾斤，反而變成了120斤，我當時驚訝得要死，覺得自己簡直是瘋了，吃得那麼少啦，一吃就跑，喝水都胖說的難道就是我嗎？
那麼為什麼我一吃就胖了？後來通過專門去研究營養學和健身，科學健身方法，我發現了其中的癥結。我當時常用的方法是餓幾頓飯之後，反而暴飲暴食的**方法。
也就是說，我可能早飯和中午飯都沒有吃，但是到了晚上的時候，我因為餓過頭了，所以我會大量的吃東西，幾乎把自己撐爆。
我記得有一天晚上我沒有吃飯，到了第二天早上起來的時候，我已經餓的快昏過去了。所以在6點半的時候我就衝到了學校的食堂買了乙份麵條，一杯豆漿三個包子，兩個雞蛋，還有乙個糖三角，這些這些東西全部都被我塞到了肚子裡。到了上午七八點鐘跟同學一起去外面參加了乙個社會實踐，8點半回到學校的時候，我的飢餓感仍然沒有消除，所以我又去超市買了一杯牛奶，兩包薯條，乙個麵包，還有三塊巧克力。
學習了健康的營養學知識之後，我才發現我這樣一頓吃下去，乙個早上吃下去的能量已經完完全全比一天正常飲食吃下去的要多得多了。
想當年自己還傻傻地天真地認為，啊我怎麼會一吃就胖，我怎麼連喝水都胖呢？其實算一算，真正的營養價值表，確實是能量超標。而且不運動，基礎代謝明顯下降，對身體的傷害是非常大的，到後來這種情況時間長了，慢慢的身體就會變成一吃就胖。
所以永遠不要相信什麼輕鬆**法，運動加上正常飲食其實才是保持身材的最主要的因素，加油。
10樓：巧公尺樂
這是易胖體質。
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。
反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事。由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回公升的體質。
請在下列問題中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃點心、宵夜
4.很挑食
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或紅茶時一定加精
8.喜歡且常喝酒
9.常吃零食來減低焦慮
10.吃東西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.經常睡眠不足
13.不經常運動
14.不喜歡走路
15.在家時總是閒著不動
16.外出時常以車代步
17.肩膀常痠痛
18.容易便秘
19.抽菸
20.家中有胖子
21.神經質
22.沒有特別的嗜好
23.人際關係不好
11樓：名醫**網
為什麼有些人怎麼吃也不胖，我吃一點就發胖
12樓：玲的養生護膚
為什麼我吃一點就容易變胖？你就是因為常吃這3種食物長胖的!
13樓：成都戰狼裝飾工程****
因為沒有運動，脂肪就沒有燃燒，就會堆積在體內！！所以就很容易變胖，希望能幫助到您！望採納
14樓：
** 控制飲食加運動半個月 瘦了幾斤
但是吃一頓不控制就回到原來的體重了
15樓：匿名使用者
那是因為你的新陳代謝水平較低，我們的新陳代謝水平是天生的，吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝快的人能將熱量更多更快的消耗掉，而新陳代謝慢的人，利用和消耗能量的速度較慢，剩餘了較多的熱量被身體儲存了起來，轉化成了脂肪。這就是你說的為什麼和同學吃同樣的東西，卻比別人胖的原因。
為什麼有些人胖了之後就很難瘦下來呢？到底是什麼原因導致的？
16樓：路哥雙節棍
一，個人體質都不一樣二，沒事就應該多運動運動有些人之所以胖上去很難瘦下來，是因為他們吃了很多**藥，拔罐兒針灸之類的，可以說很多**的方法都嘗試過了，但是好像自己的身體有抗體一樣，對於這些根本就沒有用，可能有時候還會其實相反的效果，就是因為這種**的方式不健康，只有運動才可以達到**的效果，我們現在大多數人都不想動，而且還想瘦，沒有那麼好的事情。
雖然我們的體質可能是容易胖的體質，但是我們完全可以通過這個運動讓自己瘦下來，而且這種運動方式非常的科學，要比我們吃藥物，**要好得多，雖然短時間可能讓我們瘦下來下來，但是時間長了就會**，跟沒吃是一樣的。
17樓：小李講情感
胖時容易瘦下來難，想要瘦下來是需要運動加控制飲食的，不論是哪個都是很艱難的。
18樓：王不留行
因為缺乏鍛鍊和控制食慾，簡單的來說就是沒有毅力所以瘦不下來。
19樓：匿名使用者
有的人身體濕氣比較重，就很難瘦下來，他的新陳代謝也比較慢。
20樓：tpco明帝
還是跟缺乏毅力有關係。只要管住嘴邁動腿都一定能瘦下來。
21樓：土豆地瓜豆角
肥胖也是一種疾病，胖了之後很難瘦下來，最主要的是新陳代謝特別的慢。
22樓：11夭夭
有可能是沒有堅持鍛鍊身體，且經常吃很多吃胖了但是不改變飲食習慣。
23樓：小
這些人屬於易胖難瘦的體質，一吃點東西就會變胖起來，又怎麼都瘦不下來。
為什麼我很容易變胖或者變瘦。。。其實不算什麼問題。只是有點好奇
24樓：權美網
我和你一樣都希望長胖,其實只要身體健康,胖瘦都無所謂了,不用刻意去追求的!
這也許和人的飲食習慣有關,我從小不喜歡吃甜食,平時喝水很少,睡眠也很少!這樣很難胖,要想胖的話,睡眠要好，要保持充足的水分,營養均衡!
25樓：箜蟬
每個人的體質不一樣 有的人怎麼吃肉什麼的也不會變胖但是 有的人就是喝水也會變胖
其實我覺得身體好才是關鍵 胖瘦是在健康的基礎上 在去鍛鍊什麼的身體健康是最重要的
為什麼有的人就是容易胖，很難瘦下來呢
26樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
27樓：西諾
體制原因。多運動注意飲食，都會瘦的。重要的是堅持
28樓：匿名使用者
恩 自己飲食要適當，我吃多了就容易胖，少吃點就瘦了，自己要多運動。
為什麼長胖容易瘦下來很難？
29樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
30樓：
因為要痩下來，不但要控制飲食而且還要加強運動，特別是看到好吃的又喜歡吃的，很難做到啊。
31樓：在大崎山度假的橄欖石
原因其實很簡單,就是人沒有意識到而已.
人的細胞中的dna具有記憶功能,這是眾所周知的事情.那麼為什麼自己如何的控制飲食都很難減體重呢
就是因為,人本身在吃了超過自己身體所需的事物時,多餘的熱量不得消耗就會轉化成為了脂肪.可是有的人迷惑,(其實我也迷惑過),為什麼你不吃的時候它卻不消耗脂肪呢
為什麼長胖容易瘦下來卻那麼難?
男人真的很容易變心，為什麼男人這麼容易變心？
不是好多的人都說男人很花心 其實不是這樣的 當有乙個男人真正愛上乙個女人的時候 他就會對她很專一很專一 並不是那麼容易變心的 如果說變心 那就是這個男人被她所最愛的女人欺騙了或者是傷害了在任何乙個男人的世界裡 都容不得女人的背叛和欺騙 為什麼男人這麼容易變心？任何男人都有變心的可能，不管是多麼老實的...
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天氣由熱轉涼快，胃口變好，運動少，吃的東西豐富，熱量用不完轉成脂肪脂肪堆積就胖了，要飲食有節制，多戶外運動，才很保持體形。隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質量也很高。這一切，使夏季...
我是偏油性的膚質，夏天很容易很容易長痘痘，有黑頭，臉部暗黃，嚴重的黑眼圈,怎麼保養
一 形成原因 1 熬夜 休息不好。2 腎病，各種腎病如腎炎 腎結石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血壓 糖尿病等引起腎功能衰竭而導致患者出現黑眼圈。3 心臟病 如果患者出現黑眼圈現象，並不時地感覺到呼吸困難 心臟部位有刺痛感，必須及時就醫，並進行全面的心電圖檢查及化驗。4 肝臟疾病 約...