1樓：匿名使用者
1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天揹著十幾斤的包袱，會是什麼感覺？
2.鍛鍊腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛鍊肌肉。
3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4.加強腿部力量鍛鍊：除了軀幹部鍛鍊，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。
5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。
7.選擇適當的床墊：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8.坐時墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。
2樓：
跟我媽一樣啊...去好點的醫院針灸吧
3樓：匿名使用者
應該去醫院檢查一下，排除腰椎、腰肌、風濕和腎臟的病變。建議做乙個腰椎的正側位片，要是沒有問題建議查小便常規，很多的中年女性腰疼是因為尿路感染，而且不少患者沒有明顯的尿頻、尿急、尿疼等表現。要是以上的疾病都排除了，可以去針灸推拿科進行理療。
4樓：舞天雪
做針灸理療，在適當的鍛鍊。
5樓：德伯家的菜絲
簡單來看，主要應加強針對性鍛鍊，其次應看中醫，在有效調理的基礎上鍛鍊，長期堅持，效果很好。哦，記得每晚燙腳約30分鐘！
你好，我媽媽得結節性癢疹已經四十多年了，小腿上有一塊大的，可
結節性癢疹是一種慢性炎症性 病，以劇癢和結節性損害為特徵。與昆蟲叮咬，胃腸功能紊亂，內分泌代謝障礙及神經 精神因素有關。本病女性多見。皮損好發於四肢，也可見於腰臀部，最多見於小腿伸側。西醫採用內服抗組織胺藥物及鎮靜安眠藥物，嚴重時可使用乙雙嗎啉 反應停 雷公藤及皮質醇等藥物。區域性外用皮質醇軟膏外貼...
我講的是夢到的我媽媽已經去世了今天夢見了她
我跟你一樣，媽媽去世了，前幾天，我夢到我媽媽被人拿磚頭拍在腦門上，流了好多血，在夢裡我就站在離媽媽不到300公尺遠的地方，我瘋狂的跑向媽媽，然後驚醒了。醒來後 覺得心裡很難受，心疼媽媽。我覺得是我們太思念在天國裡的媽媽了吧！夢境與凶吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。呵呵，夢...
我媽媽最近去世了，晚上做夢老夢見她，怎麼辦了
當自己最親近的人離開自己的時候那種感覺可以說是撕心裂肺 可人總得面對現實 不管遇到挫折 受傷 痛苦 喜悅都得堅強的走下去 那才是人生 一些事情有的時候都是讓人無法預料的 所以一切順其自然 別太難過 你媽媽希望你過得開心過得快樂 活給你媽媽看 這種思念和心情，非常理解。最好的辦法是化悲痛為力量，好好工...