1樓：朵朵
8種健康的零食。
1、葵花子，養顏。
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2、花生，能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
葵花籽小餅
4、大棗，預防壞血病。
棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5、乳酪，固齒。
乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6、無花果，促進血液迴圈。
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7、南瓜子和開心果，健腦。
南瓜 子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8、奶糖，潤膚。
奶糖 ，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
2樓：蒙特內哥羅覺主
測評推薦一款超好吃的芝士味威化
3樓：金包木
各種水果幹不錯，比如葡萄乾、乾棗、桂圓幹、柿餅、無花果幹、蘋果幹等，在味道甜美的同時，還富含抗氧化成分、礦物質和膳食纖維。但水果乾含糖分高達80%左右，不宜吃太多。那些香蕉幹、芋頭幹、果蔬脆片之類的零食也有營養價值，只是多為真空油炸產品，脂肪含量在15%以上。
菠蘿片、紅薯幹、獼猴桃幹之類多為果脯蜜餞產品，不屬於水果幹，其中外加了很多糖、鹽、甜味劑、香精等，營養價值降低了很多。
各種堅果和種子，比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。但它們的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
什麼零食好吃又健康？
4樓：青春sn時代
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦.
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
5樓：蒙特內哥羅覺主
測評推薦一款超好吃的芝士味威化
6樓：匿名使用者
你可以吃類似於蘇打,或者堅果之類的,因為這樣的東西不是特別油膩或者誘人,你不會越吃越想吃,從而越吃越多,會無形中減少吃入的量再有,把水果當成零食來吃,或者像生菜之類的蔬菜,黃瓜啦,聖女果啦,,,,,等等都是不錯的又不會胖又有營養的零食哦~~胡蘿蔔也行還有,教你個小竅門一邊吃一邊喝水,不要喝飲料,那樣適得其反,一定要喝水,喝水不會有脂肪含量,而且會產生飽脹感,過一會你就不想吃了,這法特別奏效,你試試吧~~
7樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
8樓：匿名使用者
覺得osca奧卡腰果 不錯，它有多種營養功效，又有很多質 量資格證書，它是來自越南的進口食品，
9樓：阿道夫覆蓋奮鬥
當然是水果了，能補充維生素，有時候還能頂飽
有什麼零食又好吃又健康？
10樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
11樓：科眾
1首先沒有什麼東西吃很多都沒事，人是雜食動物，各種都適當吃一些才健康
2相對來說好吃健康的食物一般情況下需要迴避高糖高鹽高脂肪的食物，比如沒有醃製的果仁瓜子，偏淡口味的牛肉乾，不加糖的奶片乳酪，非蜜餞醃製的水果幹等
3不管是什麼零食都無法代替主食，首先好好吃飯，不太夠或者下午茶時間適當吃零食才健康
12樓：李麗君
sun valley 蔓越莓幹 200g，素有「紅寶石」之稱的蔓越莓
好吃的零食幾個？好吃的零食都有什麼
測評推薦一款超好吃的芝士味威化 那看你喜歡什麼型別的零食了，辣的？甜的？酸的，脆脆的，軟軟的，最近在吃天香坊吊爐鍋巴。樂視的薯片 鹹蛋黃餅乾。強烈推薦良品鋪子的零食，蛋花玉公尺，香辣烤麵筋，沙拉薯條，蝦片，法式小麵包，甘栗，蘭花豆，還有很多很多，推薦你買良品鋪子的零食大禮包，就是小麵 上那種，裡面有...
什麼零食好吃？要名稱，有什麼好吃的零食 名字
水晶糖泡芙 士多啤梨蛋捲 麥芽糖香草冰淇淋 魷魚絲，開心果 這個比較貴 蒜香花生，恰恰的物象花生很好吃，署片 樂事最好吃 波力的雪魚柳也不錯，牛肉乾 我最喜歡吃牛頭牌的，不過現在牛肉乾也好貴，我在廣州這裡比老家貴 正林西瓜子 那中話梅味道的不好吃 腰果 也很貴 話梅 佳寶的最好吃 豆腐乾 要湖南的那...
吃什麼零食比較降，吃什麼零食比較健康？
過年期間建議您吃哪種零食？關注 零食的選擇 一些基礎方法您應該學會。堅果的脂肪含量比較高，經常吃的話也會發胖，偶爾吃一吃就沒什麼問題，現在市面上賣的零食大多都是脂肪含量很高的，如果不想發胖的話建議不要吃零食，多吃一些水果代替零食吧，對 也很好 牛肉乾高糖高鹽，不是健康零食 堅果每週50g左右比較合適...