1樓：
清晨空腹要喝白開水,要涼的,一杯就可以了.主要是清除在胃腸內的髒東西.
要過半個小時再吃早飯.
2樓：匿名使用者
早上一起床就喝淡鹽水，對心血管和腸胃都好的。
慢慢喝， 小心水也會噎人的， 呵呵
3樓：匿名使用者
喝上一杯溫淡鹽水最好。可以潤腸通便。去除體內垃圾。防便秘。
4樓：匿名使用者
早上空腹喝白開水較好，保證其新鮮度。水溫大概在50-60度左右。
5樓：歐陽天野
喝半小瓶礦泉水，半小時後再吃早餐。
6樓：
溫的白開水，大概300ml，過半小時再吃早餐。
7樓：匿名使用者
經過一夜的睡眠 ，血液會變的很濃， 清晨醒來就要喝一杯涼開水，稀釋血液濃度，還能清除腸胃。最好是還沒穿衣服時就喝！如果能堅持下去，到老你的心血管也不會有毛病的！
每天早晨喝多少水最好？
8樓：古方紅糖
一天正常情況下喝水攝取2000cc比較好；以下是喝水行程表，可以參考一下：
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠；
2、真正的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完；
3、飲好水
盡量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體比較好；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
4、飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
5、空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6、能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
9樓：明潔
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
10樓：灰圓圈圈
正常人每天喝水量為 2000-2500毫公升, 早上400毫公升，拿玻璃杯子2杯滿的
11樓：
喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
12樓：153傲絲度
每天最好喝2公升水，「每天最好飲用2公升的水。一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。」保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫公升水。
如果重60公斤，那每天最好補充1.8公升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。
此外，不能等到渴了才喝，口渴訊號出現時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—1.5小時喝300毫公升水。
希望採納
13樓：is李默默
八杯第一杯水：上午八點鐘
早上起床後先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃第二杯水：上午九點鐘
上午開始工作時，喝杯水，它可以讓你精神煥發，還可以讓你提神醒腦，提高工作效率
第三杯水：中午十一點半
吃午飯之前喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦第四杯水：下午一點半
飯後20分鐘喝杯水，促進消化
第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦第六杯水:下午五點半
下班之前喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦第七杯水：傍晚七點鐘
這個時間段正是代謝的高峰期，喝杯溫開水，促進身體排毒第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠
早晨喝水怎麼喝才好
14樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
每天早晨空腹喝水要喝多少公升水最好
早晨空腹喝水好不好，第一杯水怎麼喝？
15樓：潛慧捷
當 然 好 了 ， 早 上 起 來 最 好 是 空 腹 喝 第 一 杯 水 。 通 常 飲 水 半 個 小 時 以 後 ， 身 體 就 會 排 出 前 一 夜 的 代 謝 物 ， 也 不 會 影 響 早 餐 食 欲 。 而 且 礦 泉 水 可 是 清 晨 第 一 杯 水 的 首 選 。
像 我 每 天 早 上 都 會 喝 一 杯 嶗 山 礦 泉 水 ， 皮 膚 都 越 來 越 好 了 。
16樓：匿名使用者
早上第一杯水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
17樓：匿名使用者
早上空腹喝水是最好的。。喝溫水。。可以清洗腸胃，補充水分。。是非常重要的事！
18樓：西安源動力
1.清晨起床喝一杯溫水比較好，通常飲水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，也不會影響早餐食慾。而且礦泉水可是清晨第一杯水的首選
19樓：匿名使用者
非常好，常溫水，小口，一杯
20樓：寧靜致遠
早起空腹小口喝一杯溫開水最好
21樓：
早上剛起來正處於排毒階段，剛起來喝一杯溫水是最好的。
22樓：陳怡潔雙子座
好，最好在一大早起床時喝，喝半杯或一杯
23樓：匿名使用者
早上喝水能幫助排除體內毒素
24樓：良辰交流
很多人都說早上要空腹喝杯白開水，但是早上起床牙齒留有昨晚的食物殘跡，會有細菌衍生，因此建議刷牙後喝水，但是我認為，如果實在是渴的要命，喝口水沒問題，而且沒必要堅持到刷牙後，如果真小心翼翼，那細菌就算被吞下去，對人體有影響嗎，很嚴重嗎？只是牙齒的腐敗細菌，要相信人體的胃酸和小腸，所以看你自己的！
但是，能保持良好的作息習慣是最好的。
25樓：匿名使用者
人在睡眠時，呼吸、排汗、泌尿等生理活動仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。起床後雖然沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加迴圈血容量。
所以早上起床喝杯水，還是挺好的。
早上起來喝水會不會沖淡胃液，影響吃早餐呢？一般不會。胃酸是比較穩定的存在，不會輕易被稀釋，而且水不會在胃裡停留很久，來不及顯著影響胃酸。
早起喝咖啡、飲料、牛奶、淡茶之類的怎麼樣呢？如果喝了沒有覺得不舒服，是可以喝的，但是以下情況要注意：
不要喝濃茶；
患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激症候群、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，喝完咖啡會出現不適感的人，不建議空腹喝咖啡；
乳糖不耐受的人，不建議喝牛奶；
還有些飲品，比如超市賣的果汁，含糖量驚人，長期用這些飲品代替喝水，可能導致總體飲水量的降低。
早上空腹喝水，小口喝好，還是大口喝好？
26樓：綠蓑江上
小口喝比較好。大口吞嚥喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是空腹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝 。不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。
27樓：匿名使用者
當然是小口喝溫水比較好啊...
早上最適宜空腹喝什麼水
28樓：讓我們一起奮進
好溫開水
夜間呼吸蒸發水分，**表面散發水分。同時清晨排尿將體內水分排除。
早上要補充水分。防止體內水分缺失。防止血液粘度增加，血壓公升高。減少心腦血管問題。
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