1樓：集清昶亓漢
男人想抗衰老首先是護腎。腎為先天之本，本就是根的意思。根強身才能狀。其次還要護肝，肝臟是人體健康。
的大總管。基本上這兩個臟器護好了，就會延緩衰老。
男人怎麼樣抗衰老，如何抗衰老？
2樓：塞翁得馬天蠍
男性**血管更多，**更油更厚溫度也更高。剃鬚就強調了這些不同點，定期地去除肌膚表皮的油脂，這些油脂往往可以導致細微的**炎症和一定程度的**脫水。
3樓：網友
男人抗衰老其實是跟女人一樣的，適量補充一下維生素e和補充膠原蛋白，而且還應該盡可能少抽菸。據調查，吸菸者若經常日曬，**老化指數將高於不吸菸者的12倍。
男人怎樣才能延緩衰老？
4樓：焦巴兒
男人和女人都一樣，都不想衰老。作為男人，怎樣做才能保持年輕活力，延緩衰老呢？本經驗為你介紹一下！
工具/原料。
男人方法/步驟。
不要吃得太飽，尤其吃完飯以後吃一些甜點等，這樣過多的攝入能量，容易導致慢性疾病的發生，還容易導致細胞免疫力下降，抵抗衰老能力下降。
每天多補充一些維生素e，多吃一些含有維生素e的蔬菜。維生素e具有抗氧化作用，更好的保護心腦等個器官少受損害或者不受損害，增強抵抗力。
男人應該多攝入鐵、銅等微量元素，以防止體內各種物質的流失。缺銅會導致精力不足、缺鐵會導致貧血**乾燥。所以男人應該多吃含有銅、鐵元素的食物。
可以適量的喝一些葡萄酒，葡萄酒內含有多酚化合物，具有抗氧化作用。有助於預防心血管疾病和癌症的發生。
對於男人來說，香蕉是很好的水果，味道好，含有鉀和鎂等元素，可以幫助身體新陳代謝，適合中老年男人食用。同時，香蕉的熱量不是很高，不會使人發胖。
西紅柿裡含有番茄紅素，是類胡蘿蔔素，溶於油脂，能防止自由基損害正常細胞。能夠抑制癌細胞發張，尤其長期吸菸的男人，更要多吃西紅柿。
5樓：邯鄲新東方烹飪學校
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
6樓：金蘭健康
衰老不可怕，不懂延緩衰老才可怕。那麼，男性如何才能延緩衰老呢？主要做好以下3件事，或許能幫助男人留住青春。
男人怎樣抗衰老？如何延緩衰老？
7樓：大仙尼妹
男人抗衰老最好的方法有以下幾個方面：
1、注意有氧運動和抗阻運動相結合，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上。在跑步的時候，最快心率最好能達到130次/分鐘以上。
2、增加營養，注意膳食的均衡，補充優質的蛋白質。優質蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋等食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有豐富的維生素和礦物質，能夠改善人體的代謝、有效的抗衰老。
3、男人抗衰老的好辦法是忙事業，這一點大家都是有共識的。
4、有良好的睡眠，盡量不要熬夜，在11點之前進入睡眠，增強免疫功能、抗衰老。
8樓：小草觀史
你好，男性的衰老和荷爾蒙的分泌有很大關係，想要延緩衰老的話就要多鍛鍊。按時休息，少生氣，保持健康的生活狀態，這樣可以延緩衰老。
9樓：桃花換小魚幹
您好，針對您的這種情況，男人可以食用番茄紅素、蝦青素、蜂王漿、枸杞、葡萄籽等，以上這些補品都具有抗衰老的作用。建議在食用一些補品，抗衰老時，還要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，同時要積極地參加運動。
男人怎樣抗衰老，男人抗衰老的方法有哪些？
男生可以長期的吃維生素e抗衰老嗎？有什麼危害嗎？
10樓：花語可甜
二、乾果天天見乾果類食物含油脂比較豐富，尤其是維生素e含量高於其他食物。可以每天都吃一小把乾果進行食療抗衰，堅持下去效果也是很好的。但是如果消化不好，胃腸敏感的人不建議食用的。
11樓：戒檳榔戒菸戒酒
男士長期吃維生素e，能延緩衰老嗎？
12樓：影視娛樂飯
不可以，維生素e有抗氧化的作用，但是長期服用，導致體內含量過多會造成機體負擔，影響新陳代謝。導致身體機能退化。
13樓：蕭雪
維生素e不能長期大量的使用。會影響身體對維生素a和維生素k的吸收。從而導致夜間視力下降和出血。
14樓：白白胖胖一粒公尺
男生可以吃維生素e來抗衰老，但是不可以長期吃，因為維生素e是一種脂溶性維生素，長期大量服用可能會引起蓄積中毒，導致頭暈，頭痛，乏力，可以把時間控制在兩天一粒。
15樓：網友
男性口服維生素e有很多好處：第。
一、抗衰老，維生素e的攝取可以使細胞功能正常，減緩組織衰老的過程。第。
二、抗疲勞，維生素e對於身體清除氧自由基有非常好的效果，可以增強免疫力，保持健康，延長壽命。沒什麼危害。
16樓：木兮寫作分享
可以的，維生素e不僅對女性有效，對男性也同樣有著一定的效果，從科學角度來講，目前沒有發現維生素e對人體形成危害，我覺得只要不補充得過量的話，那麼就沒有什麼事情。
男人如何抗衰老
17樓：匿名使用者
我們都知道女人最害怕的就是衰老、出現皺紋。其實男人們也害怕自己衰 老。男人的生命節律：
16歲時擁有生 殖能力，24歲時身高達到極限，32歲時生 命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。
對男 性朋友來說，40歲是一道坎。無論是身體還是心理上，都會出現一些變化，記憶力的衰退、精 力不足、力不從心、失眠等等問題，以及身體機能的變化也在不斷提 醒你，你已經開始衰 老。
隨著年齡的增 長和生 殖 器官本身的衰老，以及生 理和心理原因引起的生 殖能力和性功能的減 退，稱為性 衰 老。
男人怎麼抗衰老？
18樓：沐浴知識的春風
其實男人也需要護理的，經常擦面霜，睡飽覺，營養跟上去一樣，可以抗衰老。
男人吃什麼能抗衰老
19樓：浙江同仁客服
日常有助於男性抗衰老的食物有牛奶、三文魚、西紅柿、肉皮、西蘭花等。對於一些衰老現象較明顯的僅靠食物來抗衰老還不夠，同時搭配膠原蛋白、維生素e、葡萄籽提取物等抗衰老保健品。
20樓：匿名使用者
抗衰老沒有男女區別吧，女生能抗衰老的男的一定也能。
21樓：快樂**醫生
男士抗衰老需要通過內條外養的方式來進行。
抗衰老的主要方法是均衡的飲食、充足的睡眠、適當運動，調整心態，合理護膚，在配合吃男士復合營養補充品，全面營養，它主要由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、柑橘（含類黃酮）、野山藥、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）等多種維生素和礦物質元素組成，每日2片，可滿足日常所需。
怎樣才能有效的抗衰老呢，怎麼樣才能抗衰老
最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。世界萬物的生老病死，生長和衰老都是自然現象，誰也逃不過這個命運。但是愛美之心人人都有，都希望能永葆青春。怎麼樣能有效抗衰老呢？首先是吃藥做手術。這個花費的錢比較多，而且有一定的風險。是有錢人的專屬。再就是保持良好的心態，常健身運動，也是保持青春活力，抗衰老的有效手段。...
多喝牛奶能美白嗎30歲用的抗衰老護膚品有哪些
八個美白肌膚的秘訣 一 注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。二 飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂 胡蘿蔔及各種水果。三 禁用含有雌激素的軟膏或化妝品 原因是雌激素可促進黑色素形成。四 常服大劑量維生素c ...
有人了解少年特戰兵訓練營嗎，了解的朋友說說唄
有人了解少年特戰兵訓練營嗎？了解朋友，說一說訓練營就是和部隊，咱們看部隊訓練都是一樣的。有人了解少年特戰兵訓練營嗎？了解的朋友說說少年特戰兵訓練營，我認為孩子都小，也就是那麼回事兒吧，圖個新鮮訓練，孩子也吃不了那個苦 少年特種兵訓練，他是主要是根據我們的乙個實踐活動來培養我們的乙個。乙個實踐能力。可...