1樓：浮生
金剛坐的正確姿勢：互交二足，將右腳盤放於左腿上，左腳盤放於右腿上的坐姿。
金剛坐的正確方法注意要點：1、雙膝併攏跪地，小腿和腳背貼地。
2、拉長脊柱，大腳趾相觸碰，腳跟向外側開啟，臀部坐於兩腳後跟中間，雙手掌輕搭於大腿前側。
3、下頜微收，閉上眼睛，雙肩下沉，在這裡保持平穩的呼吸。
4、根據個人能力，保持一段時間。
2樓：手機使用者
最理想的坐姿為「七支坐法」。
所謂「七支」是指對身體要求的七個要點： 右手掌置於左手掌上（男），或者左手掌置於右手掌上（女），兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。（按有的傳承，不論男女都採用第一種。
行者請依自己上師所教為準。）
容易散亂的人可以採用另一種手印：大拇指輕觸無名指根，並輕握成拳，分置於膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡。 舌頭的前半部輕舔上顎（不是以舌尖用力抵上顎）。
具體竅門是：把舌後部的空氣排盡，咽喉部放鬆，舌稍後縮即自然成，不必用力去「抵」。嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放鬆，上下牙不要相咬，稍留一縫隙。
按七支坐法做禪修，就能夠調整、保持內氣，讓生命充滿活力，並能產生內在的覺悟。第項——能引入遍行氣；第2項能引入上行氣；第項能引入等住氣；第七項能引入上行氣。
8.完成。
3樓：網友
新手瑜伽：瑜伽金剛坐的正確姿勢。
金剛鐵板橋正確的姿勢
戲立誠 金剛鐵板橋正確的姿勢是 習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳後跟部，一凳放在雙肩部 亦有放在後腦部的練法，較為難練，容易出現危險，不推薦此練法 使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋。1 金剛鐵板橋功 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳 腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎...
跑步的正確姿勢，跑步的正確姿勢 方法和技巧
跑步也是一門學問，想要跑的好，跑的健康，每個環節都要注意。尤其是跑前的拉伸以及熱身運動，關係到跑步的狀態，以及跑步過程中避免受傷。以下這套動作，拉伸我們的主要肌肉，活動我們主要的關節，讓我們的身體快速活動開來，為跑步帶來更好的效果。每個動作2組，每組堅持30秒。組間沒有休息，持續進行即可。動作一 這...
拜佛上香燒香正確姿勢,拜佛與燒香的正確姿勢與步驟
抄勢主要的是如下 bai 一 拜佛的香不是買du香zhi上,是請香上 也就是說dao上香的香不能買,要說請。而且是請天然香才是正確如法的以香敬佛的方式,這建議可以到無相銅爐官網一對一定製一款好點的天然香供奉為好。二 孕婦到寺廟裡拜佛沒有禁忌,但是自己要做好防護措施。走路 拜佛,要注意特別小心。尤其是...