1樓：潛水
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：秦元斐駱醜
你好，心情不好可能是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉。
4樓：信培勝戊衣
心病還須心藥醫，心情不好我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的！..
5樓：祝蘭改夏
如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就盡量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，不管怎樣，一定都不要放棄堅持，相信自己，別懷疑自己，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持。
6樓：匿名使用者
擼一管，洗個澡，睡一覺，醒來什麼不開心都沒了。
7樓：金牛
誰都有心情不好的時候，不順心的時候，多和朋友出去玩玩，心情自然好了。
8樓：丶betsy憶轌婲
跑操場吧，大喊吧，亂畫亂寫啊，都是抒發壞情緒的好東西！
9樓：時時刻刻
健身吧 流汗是最好的發洩方式。
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
11樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
12樓：小白在**吖
看電影~去k歌，吃大餐~~反正自己喜歡什麼就去做什麼。
13樓：匿名使用者
這個問題就像肚子餓了怎麼辦？毫無建樹，沒有肚子餓你怎麼知道你吃飽了？沒有心情不好你怎麼知道你心情好？
14樓：放逐之魘
聽歌，看電影，做自己平常感興趣的事。 或者出去和哥們兒吃一頓飯，玩一玩，聊一聊，希望能幫助你。
15樓：
騎上單車出門閒逛，找到一家好吃的店進去瀟灑一把。
16樓：匿名使用者
我心情不好的時候，我會看電影，看到心情好為止。
17樓：魂wn逝
出去走走，在商場捏速食麵，跟餅乾，都是不錯的選擇！
18樓：夕夕若幻夢
去跑步，跑到自己跑不動了，就不會想那麼多了。
19樓：蜀曉喬
參加抱抱團和陌生人擁抱。
20樓：瑩雪無淚
想讓你心情好的事情，或者換個環境，去玩~
21樓：圓圓的小饅頭
只要原因嗎 做一些自己感興趣的事情 或是找人聊聊天 談談心事。
22樓：叮叮樂園
可以適當的聽聽**，玩玩，做做自己愛做的，想做的事。
23樓：匿名使用者
掛掉心情不好的原因啊。
24樓：匿名使用者
聽聽**，那種歡樂的。
25樓：宮泰皋人
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
26樓：匿名使用者
先理解一下生活的內涵，包括壞心情和好心情，心情不好是誰都會經歷的，但如何縮短鬱悶的時間，如何讓壞心情對身體和精神不造成傷害，這很重要。
有很多讓人心情失落的事情，比如：考試成績不理想 跟朋友分手 別人的話傷了自己等等，心情不好時，會感覺所有的事情都不順，所有的人多沒好態度，其實都是心情鬧的。
人無完人，所以無論做事還是為人總有不完滿的時候，這些個不完滿，就會讓人心情受損，關鍵是一定要認識到這是正常的，而且發生的都是過去的，即使很糟糕，它也不屬於明天，如果影響到明天，一定不是事件的延伸，而是情緒不能擺脫。
人的快樂和幸福，不是**於那些成功和讚美，而是面對失落和挫敗時，自我調劑的能力，挫折和失落是肯定會經歷的，除非我們不生活，只是當它們來的時候，我們一定要坦然面對，不被打倒。
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
28樓：公尺蘭加油
你可以聽些兒歌，如果你忍受不了兒歌再選別的吧，還可以做些劇烈運動（有場地情況下），還能看些雜書，像網路**，笑話也可以（有書店情況下，現在流行網上看），腦筋急轉彎也湊合。。。這個時候最好不要和別人說話（容易傷到無辜） 多和樂觀的人交往能減少心情不好的次數。
29樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候，但每個人處理情緒的方式各有不同。 1.轉移思路。
當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時迴避一下，努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。例如，換乙個房間、換乙個聊天物件、有意去幹一樁活、去串門會乙個朋友或有意上街去看熱鬧等。「難得糊塗「是用在對待這類既煩心卻又無關緊要的瑣事時，是改善心情再恰當不過的好辦法。
2.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害「而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會象大開了扇門。即使面對不很知心的人，學會把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉晴之效。 3.
親近寵物。有意飼養貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，小動物憑與主人感情的基礎，會逗主人歡樂，與小動物交流幾句更可使不平靜的心很快平靜。
摘摘枯黃的花葉，澆澆生菜或坐在葡萄架下品嚐水果都可有效調整不良情緒。
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩 人...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙...