1樓：出眾但不出局
養生該從哪些方面進行。
1.首先，心平氣和，心靜可治百病，對於養生來說，擁有乙個樂觀心，才能讓養生由內而外的散發。
2.第二，多做按摩，按摩對於養生來說，我是相當重要，按摩可以平和人的內分泌，對於養生來說也是上上選擇。
3.第三，推拿，推拿這個詞怎麼說呢，平常多做推拿反而是有害而無一利，只有身心疲憊時做個推拿才會達到養生的作用。
4.第四，針灸，針灸對於養生來說，是上上之選，不僅可以活血化瘀，也可以排除毒素，也是養生的上上佳。
2樓：同仁堂參茸膏
怎麼樣養生呢？養生涉及到吃、休息、心態和運動等。從這幾個方面去養生才能收到很好的效果，缺一不可。
養生原則。1.飲食：
養生並不一定要吃多貴的東西，而是在平時的飲食上面多加注意。平時吃飯的時候不要吃得十分飽，食物也要咀嚼久一點，食物嚼的久是很好的，有利於腸胃的吸收。營養也要均衡，不管是葷食還是素食都是不能少的，當然，水果也要多吃。
2.休息：人要休息好才能維持日常的生活，所以平時要是累了的話，那就要睡一覺，因為困了就是身體告訴你它需要休息了。
3.心情：要保持乙個好心情，有乙個樂觀的心情，遇到什麼事情要往好的方向想，就算碰到失敗，也不要太過傷心，可以重新來一次，失敗也同樣是有收穫的，有乙個樂觀的心情去對待任何事物。
5.運動：運動養生的原則是通過運動來讓身體裡面的細胞更加有活力，讓身體更加健康並且減慢變老的速度。
不管是做什麼運動，在運動之前做熱身準備都是很有必要的，可以適當地拉伸雙腿，或者是做體操，在原地踏步也是不錯的。可以做耐力型運動，耐力型運動對於鍛鍊身體、改善心肺和血液的迴圈都是有很好的效果的。常見的有散步、騎單車、游泳、登山和走樓梯等。
3樓：田曉莉學姐
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群盡量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰溼體質的人群可以多吃祛濕化痰的食物，例如冬瓜、玉公尺、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提公升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太溪穴等部位。
4樓：在仙寓山寫明信片的廖化
飲食起居、生活習慣。
養生要從哪些方面做起?
5樓：環球青藤
養生的方法很多，但總是以養心為重要，自己調理心情、不妄作為，才是養生的好方法，試想乙個心裡平和、樂於助人、不急不躁的人，一定會健康長壽，反之乙個天天心急如焚、悶悶不樂生悶氣的人，就算有再好的養生方法，也達不到養生保健的目的。
飲食養生也非常重要，避免暴飲暴食和過量飲酒，少吃太油膩的食物，要葷素搭配、飲食有節，多吃些五穀雜糧，這也是養生保健的有效方法。
藥物調理也很重要，尤其是體虛和年齡大的人，適當的吃些補氣養血的藥材，也可以達到養生保健的效果。
如何做到養生？
6樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，均衡飲食，控制情緒。
7樓：廠家上頭咽油
保持愉悅的心情，就是做好的養生。
養生可以從哪些方面入手？你有什麼看法？
8樓：浩海永寧
想要養生的話，可以從飲食習慣，生活習慣，運動習慣這些方面去入手，我的看法是可以改善自己的飲食結構，去吃健康的食物，注意去運動，注意休息就可以養生了。
9樓：斐斐彤彤
「養身」可以理解為保健，既身體保健，是為了身體健康做保養，一段時間內就可以達到目標，保健僅是為了身體健康，在人為的保護下，讓身體正常的運作提供幫助，增強身體免疫力抵禦疾病，舉個最直觀的例子，給汽車做保養，「養身」也就是這個意思。而「養生」是指人根據生命的過程規律對身心進行養護，它更像一種作息，不是一天 乙個月就可以完成的，它需要長此以往的堅持，「養生」是一門大學問，它涉及醫學，**學，美學，心理學，營養學，運動學等等學科。
10樓：樂樂在此呢
可以從心態，情緒，衣食住行，食療，藥養，武術鍛鍊，等等，這方面入手，養生對身體的幫助是非常大的，可以預防很多的疾病，所以我們要學會養生。
11樓：巨蟹阿斯頓
可以從生活習慣，飲食習慣這兩個方面去入手，我的看法是吃健康的食物，聽從營養師的建議，然後多去運動就可以養生。
健康的養生，應該從什麼方面入手會更好呢?
12樓：浩海永寧
應該從日常飲食，生活作息，飲食習慣，安全衛生，吃飯時間，這些方面入手會更好一點。
13樓：沉夢聽雨聲
1、生活上應有合理的作息時間也要根據季節的不同略加改變。 2、飲食習慣影響身體的健康如：葷素搭配、少吃生冷、勿暴飲暴食等。
養生該怎麼做？
14樓：帳號已登出
第一，早睡早起，保證充足的睡眠時間，這是養生的必要條件。現在很多年輕人選擇熬夜，殊不知死亡就在身邊，毫無準備的猝死，其實是可以正在侵害人的健康的。每個器官都有最適合的修復時間，睡眠的修復能力是最好的，因為這時候器官是不怎麼工作的。
然而最適宜的時間是從晚上十點多就開始了的，如果這時候就已經在睡了，效果最明顯。熬夜其實是錯過的。
第二，保證每天都有一定的運動量。宅，動也不動是造成很多肥胖，三高的根源。有句俗話說「每天百步走，活到九十九。
這就強調了每天堅持運動的重要性，強身健體可以增強抵抗力。推薦慢跑這種方式，比較有效，如果是年紀比較大的話，做一些舒緩的運動，比如說可以三兩成群結伴打太極，太極看似慢，其實很多地方都是被活動到的。
15樓：因為太在乎
首先，少食性味偏頗食物，飲食宜平和。另外，健康的生活要戒菸慎酒，按時作息，適當的鍛鍊，保持體質平和。除此之外還要有乙個樂觀積極地心態。
16樓：赤果果的犀利子
呵呵，養生最重要的就是管住嘴邁開腿，然後就是在吃的方面講究一些，運動適量，防止損傷……
17樓：網友
早睡早起，保證一天三餐營養飲食，
18樓：沁香一片又一片
養生就是要養成良好的生活習慣，使自己的生活更健康，才會使身體健康。
19樓：紫藍的月亮
您好。減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞，漢堡包，薯條，燒烤等。
如何做好養生呢?
20樓：宅女陌
親你好，養生首先養的是心性，古人云：「修身，齊家，治國平天下」，修身重要在於養性，乙個人心理健康，心態平和，對身體有很大益處。我認為乙個人心態特別好的時候，什麼病都不會來找到你。
上工治未病，乙個是未病先防，既病防變。我們小學課文裡有扁鵲的故事，扁鵲是戰國時期的乙個名醫。當時蔡桓公要見扁鵲，扁鵲提醒蔡桓公注意身體，但蔡桓公沒有聽，後來生病死了。
這個故事從今天來看，也說明一點，我們真的要防病，要聽醫生的話。希望我的給您帶來幫助。祝您生活愉快！
養生從何開始?
21樓：言智理
養生與年齡無關，完全可以從年輕時候就開始。如果每乙個人從退休之後才開始保養自己的身體，其實那個時候身體已經出現了各種毛病，慢性病接踵而來。如果人人能以身體素質作為終身奮鬥的目標。
把它當做乙份事業來做，以後我們的老年，也許就不會被許多慢性病所折磨。生活質量也會大大的提高，這當然就是我們所追求的終極目標了。
22樓：網友
以中、西醫學理論為指導，用健康科學的**、**、行為、活動、藥械、飲食等等，通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促癒、病後復原之保健目的。
23樓：性文彬
從生完孩子後就開始注意養生了，一直在喝的逆美諾挺好的，藥食同源，全面調理身體機能，喝了一段氣色都紅潤了。
很多人在注重養生，具體應該如何做？
24樓：撒的謊
平時千萬不要暴飲暴食，要多吃瓜果蔬菜，飲食一定要以清淡為主，不要抽菸，不要喝酒，不要熬夜，要適當的運動，可以多喝枸杞水，一定要注意情緒的平穩。
25樓：無能為力大蒜
我覺得每天晚上都可以泡泡腳，平時沒事的時候就去健健身，保持良好的飲食習慣和作息規律，都能夠很好的養生。
26樓：不爽的爽朗菌
具體應該經常用熱水泡腳，也應該多吃補血的食材，也應該多吃水果蔬菜，應該多喝水，也應該注意保持良好的睡眠習慣。
27樓：愛情來了擋不住
養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，多食穀物，堅持鍛鍊，定時去醫院做檢查。不要暴飲暴食，忌油煙辛辣。
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