1樓：是舟舟
1.睡眠質量差：經常失眠，睡眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶就會受損，導致常常忘記事情。
2.過於依賴電腦：電腦極大地方便了我們的生活、工作及學習。
但平時對電腦過度依賴，是現今年輕人出現記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，減少了日常的腦力勞動，大腦功能就會慢慢變弱。
3.長期吸菸喝酒：我們都知道吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。
事實上，吸菸、喝酒同樣會對大腦記憶力造成不良影響。長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得更加明顯。有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一，這是因為吸菸會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液迴圈受阻，誘發痴呆症。
另外，對於嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中毒的前兆。
4.部分疾病病變：患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。
比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，時常伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
好睡眠+巧運動幫你強化記憶。
有專家指出，在學會一項新知識或技能後，當晚需要睡6小時以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天後記憶便會消失。因為在睡眠期間，大腦會整理記憶內容並印在腦海裡。
此外，每週3次每次30分鐘的運動也會幫到你。國外一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
閒時不如學門新事物。
有專家認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試培養一種新的愛好，如烹調、畫畫、舞蹈等。
會讓很多年輕人喜歡的是，多玩些思維遊戲也可影響你的記憶力。
2樓：敬業籤
事情多不用擔心忘記，因為待辦事項提醒功能可以幫你。
3樓：心之助情感百科
病久體弱，並有其他虛弱症者，多屬神勞、不寐、卑蝶等病。形體不弱而健忘，甚至有遺忘，且與精神情志因素密切相關者，多為氣厥、神鬱等病。老人健忘明顯者，常見於腦絡痺、腦萎、臟躁等病。
外傷、中毒、酒厥等所致健忘，必有相應的病史可查。
1、心脾氣血兩虛證：記憶力減退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹脹，心悸不寐，舌淡，脈弱。補脾益氣、補血養心。
2、陰虛火旺證：健忘，多夢，心煩不寐，五心煩熱，午後潮熱，盜汗，男子遺精，女子夢交，舌紅瘦小，少苔，脈細數。滋陰降火、補益心腎。
3、腎精不足證：健忘，精神萎靡，腰痠乏力，甚則滑精**，舌淡，脈沉細無力。補腎填精。
4、瘀痰內阻證：健忘，頭暈而痛，身體困重，胸悶脘痞，心悸不寧，舌暗，苔膩，脈沉弦。祛痰化瘀。
忘性大是什麼原因
4樓：溜到被人舔
健忘的原因是。
1、生理性變化。
記憶力會隨年齡的增長而發生變化，是一種記憶的正常老化。
2、疾病。（1）神經性疾病：腦動脈硬化、腦中風、腦炎、老年痴呆、腦瘤、神經性梅毒等。
忘性大怎麼辦
5樓：匿名使用者
一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性。
當用腦過度或體力透支的時候，血液則呈酸性。
所以長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化。
大腦和神經功能就易退化，引起記憶力衰退。
含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物。
如大公尺、麵粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒等。
常常食用就會使血液酸性。
反之，含鈣、鈉、鎂的食物則屬於鹼性食物。
如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中海帶的鹼性最大，其次為水果和豆類。
另外，一些木果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質磷鐵等對人體的記憶力有相當的幫助。
此外，一些含有卵磷脂的食物，如腦類、雞蛋、芝麻、花生等。
6樓：四眼玄奘法師
好記性不如爛筆頭，準備乙個小本子在身邊，把要做的事情或需要解決的問題記下來，這樣就不會有問題了，做事的效率也會高很多（本子上的內容會強迫人快點把事情解決）
7樓：匿名使用者
健忘跟情緒不穩定有關，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益，體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化，因此也不可忽視了鍛鍊。
8樓：鐸白典奇穎
經常忘因為你沒有可刻意記住，可能不夠專注，可以把重要的的事情，約會了什麼的寫在備忘錄上，如果不重要的忘記了又何妨啊，人腦還不是和電腦差不多，是有記憶體的，存的東西多了就記憶體不夠了。不是什麼問題的，很多人就是這樣子。
年紀輕輕「忘性大」，有哪些原因?
9樓：情感神仙姐
注意力不集中、生活習慣馬馬虎虎等。注意力不集中就經常有忘性大的世界，生活習慣馬馬虎虎也創造忘性大的存在。
10樓：小野鹿
本來還很年輕但是忘性卻很大，這是我們記憶力正在衰退的表現，這些都是因為平時的一些壞習慣導致的，比如抽菸喝酒，長時間沉迷網路熬夜，作息不規律等都是導致我們記憶力衰退的原因。
11樓：匿名使用者
精神壓力大。年紀輕輕忘性大，有可能是因為精神壓力過大導致的，焦慮，抑鬱，失眠引起的植物神經功能紊亂。
12樓：
第一，熬夜到很晚，深夜不睡覺是導致記憶李減退的重要因素；第二，生活和工作壓力大，尤其是在一些一二線城市，很多青年日夜不分的加班，這也導致記憶變差；第三，年輕人獨居不愛做飯，而外賣沒法保證全面的營養。
13樓：聽風這樣路過
首先是因為不上心，責任感低，沒有留心去記住，所以忘性大；其次是不當回事，覺得不重要，沒有必要去記住，所以忘性大。
忘性比較大怎麼辦
14樓：黃義軍
1.可以將想要記住的事情用筆記下來，好記性比不上個爛筆頭，很多人都這樣。
2.平時不要總想著自己會忘掉東西，有時這樣成為一種不必要的心理暗示，你自己本身不會忘的，但是你自己總想著會忘會忘，時間久了，這種心理暗示就會讓你真的忘掉，你不能忽視這樣的微力量。
3，去試著背誦些簡單的詩詞，慢慢來，循序漸進的，腦子越用就會越加靈光4，每天開心些，保持一種積極的心態。
為什麼我的忘性這麼大
15樓：匿名使用者
遺傳。如果你家族裡有忘性大的，多半有遺傳的因素。
還有就是你後天沒有記憶的習慣，心理上對記東西有排斥。人如果長時間玩遊戲，休息不良，勞累，也會讓記憶力下降。人年紀越大，記憶力越容易退化。
16樓：豬頭妹
保持良好心情，盡力一心一意會好很多。
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