鍛鍊身體騎山地車好還是公路車好
1樓：貳寒業德
山地車娛樂性比較高，可玩性和長途能力都比公路車要好一些。追求速度或注重訓練的可以考慮公路車。
2樓：斂晗昱
騎山地車的好處：
騎自行車是一種有效的有氧運動，堅持騎車，你的身體在運動能力和抵抗力都會有所提公升，不容易生病，且身體不會有久不運動時的那種懶散、沉重的感覺。
在精神方面，騎行也能夠為你帶來有效的提公升——工作、學習更有精神，睡眠質量更好。
騎行也是有效的減脂、塑形途徑。配合良好的飲食和睡眠習慣，堅持騎行，能夠帶來相應的減脂效果，並讓肌肉更為緊實，身材更加矯健。
騎車對於身體的弊端：
實際上，騎行對於身體的許多弊端，來自於整車零件調節不當，或是強度太大，以及未採用合理的變速檔位造成的，重點說說題主在描述中所提到不正確的車座調節和騎姿的對膝蓋的影響吧。
車座高度過高或過低，會使你的膝蓋後方和前方受到一定傷害，並產生疼痛。正確的車座高度，應為一側腳踏踩至最低點時，該側大腿的方向延長線和水平地面的垂線呈25-30度夾角，即膝蓋微微彎曲。
騎行時，雙腿呈外八字，或過於內八字，也可能對膝蓋的內側和外側造成一定的傷害，在騎行中，應避免這些錯誤姿勢的發生。
此外，強度過高，超出身體負荷，以及採用過輕或過重的變速檔位，都可能對膝蓋造成一定的損傷——在騎行中，一定要量力而行。
另外，過於前傾或過於直立的騎行姿勢，也可能對頸部和腰背部造成一定的傷害，包括臂部，在騎行中應呈略微彎曲的放鬆狀態。這些要點，題主可查詢相關內容進行學習，網上教程有很多。
一般來講，只要是你的坐姿沒有問題並且不會超過身體的負荷，騎行所帶來的益處會遠遠大於壞處。希望我的對你有幫助！
騎自行車對身體好嗎？
3樓：abc生活攻略
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。(2)能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。
騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
鍛鍊身體騎公路車好還是山地車好
4樓：
可能是個人興趣愛好改變和實際騎行兩方面因素導致的。其次，要看山地車和公路車的騎行環境，日常使用頻率等因素。山地車既可以去山地等崎嶇路面騎行，也可以在公路上騎行，公路車則只能在公路或平坦路面騎行，不能越野。
應該說山地車的騎行環境更廣泛。
鍛鍊身體騎公路車好還是山地車好。
其次，要看山地車和公路車的騎行環境，日常使用頻率等因素。山地車既可以去山地等崎嶇路面騎行，也可以在公路上騎行，公路車則只能在公路或平坦路面騎行，不能越野。應該說山地車的騎行環境更廣泛。
一般情況下騎友選擇山地車和公路車，我都建議選擇公路車，而不建議選擇山地車。現在有一種介於山地車和公路車之間的車型，基本上就是用山地車的縮小版車架，加上前叉減震，有的還會加上後減震，再加上公路車或山地車的車把，車胎寬度介於山地車和公路車之間，兼顧長距離騎行舒適度和速度。這種自行車比較適合騎旅，對於沒有這種需求的人來說還是選擇純粹的公路車更好一些。
經常騎山地車對身體有什麼不好的影響嗎？
5樓：筒僱叛
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量。
6樓：匿名使用者
什麼車，坐墊換厚點。。坐墊不套太高。
騎山地車對身體有害麼？
7樓：匿名使用者
一般強度的騎行，對身體有益無害。
但是如果不太注意休息，長時間騎行，可能會導致男性前列腺長時間供血不足，從而導致其他問題；
另外，如果盲目高強度，見到力不能及的陡坡長坡也拼了死命去衝，那可能會導致運動傷害。
8樓：單車綠野
要掌握正確的騎行姿勢和方式，肯定會利大於弊的，如果運動不當會損傷膝蓋、腰部等，掌握正確的騎行姿勢很重要，騎行量力而行也很重要。
9樓：森木戶外行
很贊成『中情局』同志的意見，所以學習正確的騎行姿勢很重要，更重要的是不要用健康的運動方式去損害健康，所以不要超負荷運動。
騎行的對身體危害
10樓：
從健康角度來說，騎車太久對男性的前列腺有些影響，其他沒什麼影響。
11樓：傳說神曲美女
總之運動有利健康，外形的影響不大，頂多腿變結實變粗臀部變緊實更有型咯。
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