1樓：行樂先生
應該多吃一些雞蛋，多吃一些富含蛋白質的食物，能夠保證在剖腹產之後身體得到及時的恢復，對於自身也並不會有太大的不良影響。
2樓：行樂樂樂行
首先就是要注意休息，而且千萬不要做劇烈運動，一定要保持乙個愉悅的心情，一定要注意三餐的合理搭配，還有就是要注意個人的保暖問題。
3樓：雙魚愛仕達
一定要多休息，而且千萬不要熬夜，一定要多喝點湯，多吃新鮮蔬菜水果，而且千萬不要生氣，情緒一定要穩定。
4樓：小娜娜嗨
要多吃清淡的食物，要多吃水果和蔬菜，要吃一些好消化的食物，同時也要注意個人衛生，也要定期清潔。
剖腹產後，該如何**，恢復自己的身體？
5樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，女性分娩一般分為兩種方式，但是剖腹產的女性是比較多的，因為剖腹產非常的快速，同時也不用體會到順產的痛苦。很多女性朋友在生完孩子之後都想快速的恢復自己的身材，接下來就給大家介紹一下。
首先我們要知道，女性朋友一旦剖腹產了之後，那麼肚子上就會有一條傷口，在醫院期間醫生就會讓寶媽做敷草藥包或者是烤燈來幫助寶媽快速的恢復刀口，但是要知道剖腹產寶媽的刀口癒合需要很長時間的，因此在生完孩子的6個月之內是不能有任何劇烈運動的，不然很有可能就會導致傷口出現破裂甚至是出血，這就不利於寶媽的身體恢復。其次想要****是可以通過坐月子期間的飲食，很多女性朋友在坐月子期間就會大量的吃一些營養物質，喝一些油膩的湯，這些湯類不僅不會起到營養的作用，同時還會讓寶媽變得更加的肥胖，所以在坐月子期間，寶媽們一定要拒絕油膩的湯，用清湯來代替，另外多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅能夠保護我們的**，同時也能夠加快我們傷口的癒合。
除此之外，等到剖腹產寶媽傷口癒合之後，可以適當的做一些運動，這個時候的運動以柔和運動為主，像瑜伽，慢跑等，不過對於剖腹產的寶媽來講盡量選擇瑜伽，因為瑜伽比較溫和，同時對於肚子的傷口影響也不會特別的大。
但是要知道瑜伽塑形的效果是比較慢的，同時也是需要寶媽要堅持的，如果三天打魚兩天曬網，那是起不到**效果的，最後就是等寶媽的傷口癒合之後可以適當的帶一下收腹帶，這樣不僅能夠很好的起到收腹的效果，同時再結合瑜伽的運動，就能夠快速的**。
6樓：巨集盛
可以做一些簡單的動作，也可以跟著**做一些相關的運動專案，生活中可以選擇練瑜伽，也可以買一些非常輕的槓鈴。也可以跳繩，可以做一些拉伸運動。
7樓：巨集盛巨集盛
在剖腹產之後可以盡快的運動，或者練瑜伽，也可以外出散步，這樣就可以盡快恢復自己的身體。
8樓：安妮的心動錄目
可以跳一些**操。也可以練習一些練習瑜伽，最重要的就是不要做一些特別劇烈的運動，可以選擇跳繩。
剖腹產後如何恢復？
9樓：聲聯鼎魚仙
時間段的選擇 月子期間是產婦身體恢復的關鍵期，這段時間不可以**；
產後6周，可以開始**；
產後2個月，**循序漸進；
產後4個月，加大**力度；
產後6個月，**的**期。
產後**小錦囊：
1、母乳餵養。
哺乳不僅有利於嬰兒的身體健康，還能夠促進媽媽子宮收縮和身材恢復。每1ml的母奶，平均會消耗媽媽至大卡的熱量。以每天哺乳體重6公斤的寶寶為例，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。
只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。
2、均衡飲食。
產後身體損耗很大，給寶寶哺乳也需要足夠的營養。所以在飲食上一定要均衡，蔬菜水果的比重可以大一些，但也要適當攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪含量高的食物，如魚、牛肉等。切記不要為了寶寶大魚大肉可勁吃啊，寶寶用不了的到最後可都成你身上的脂肪了，營養夠用就好。
3、運動**。
產後2個月可以選擇一些有氧運動，如慢跑、瑜伽和游泳。不但有助於**，還有良好的塑身效果，對恢復因生產而變化的身形有一定幫助。寶媽們要注意運動要循序漸進，畢竟之前擁有過一段漫長的「行動不便」的日子，短期內運動量陡增小心傷身啊。
4、 藥物輔助。
藥物輔助。**藥區別於市面上的**保健品，經過嚴格的臨床試驗，有效性和安全性有保障。保健品都能吃，**藥就更不用擔心啦。
建議在飲食運動的基礎上加服**藥，如舒||爾||佳|奧|利|司|他膠囊，隨餐一粒，輕鬆減脂**。
5、腹帶。產後用醫用腹帶可以幫助子宮收縮，防止內臟下沉，對於剖宮產的女性還可以幫助傷口長和。一般順產的女性在產後第2天用腹帶，剖宮產的女性在產後第6天用（5天內用束腹）。
腹帶的鬆緊要適度，太鬆起不到效果，太緊會影響血液迴圈，進而引發各種健康問題。
在這裡再次強調一下，推薦的是醫用腹帶哦。現在市面上的腹帶良莠不齊，寶媽們可以在產後從醫院購買腹帶，這樣在質量上有保障。用腹帶的時間一般以半年為宜，如果形體恢復較快也可早些取下或者不用。
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提取碼 pva6 這裡整理了乙份剖腹產後坐月子1 42天的攻略，從食譜護理到後續檢查等，希望對你有所幫助 剖腹產怎麼樣才能恢復最快，最簡單的方法就是需要聽醫生的話，也就是要遵從醫囑。多數剖腹產麻醉採用的是腰麻，加上硬膜外麻醉，術後需要留置導尿管。術後6個小時需要去枕平臥，平臥期間可以翻身 繃腳尖 動...
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方法 步驟 1 3分步閱讀 用體重除以身高就會得到一個數，這個數叫做體重指數。如果體重的指數在18.5 25之間，那麼你的氣虛就是平衡的。如果你的體重指數超過了25那你就有點氣虛，如果超過了30就是嚴重的氣虛。如果低於18那麼你就屬於血虛。2 3中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職，統攝無權所致...