1樓：姜三喵
自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。此間萬物生髮、推陳出新，自然界陽氣開始公升發。此時的保健養生應注意養護春季的「生髮之氣」。
若不注意「生髮之氣」的調養，不僅會影響肌體的健康，而且可能遺患以後。
立春時節乍暖還涼，多風乾燥。在這個時候，要合理地調整飲食，有目的地選擇食物，根據時令變化和自身需求，進行合理的調配和養護，以提高身體對氣候變化的適應性。
素問·藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。」立春時節，在飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，而不宜吃酸收之味。
違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本髒之神所好也，即補也。苦者是本髒之神所惡也，即瀉也。
在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，因此應當有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品。草藥可選用枸杞、鬱金、丹參、元胡等。食品則應該選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。
靈活地進行配方選膳可以達到很好的養生保健效果。
立春時節養生的另一方面，就是要防病保健。天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒開始生長繁殖，在我國古代稱為「溫熱毒邪」。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛鍊，提高肌體的防禦能力。
此外，還要注意口鼻保健。
2樓：秦魂始皇
立春，為二十四節氣之首，又名正月節、歲節、改歲、歲旦等。立，是「開始」之意；春，代表著溫暖、生長。
現行是依據太陽黃經度數定節氣，當太陽到達黃經315°時為立春，於每年公曆2月3-5日交節。立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的乙個輪迴已開啟。
在傳統觀念中，立春有吉祥的含義。人們將有「雙立春」的農曆年視為大吉年份。
養生保健小知識。
飲食起居。起居調養，也就是隨時留意日常生活細節，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，人體對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，初春時節不宜脫去棉服，年老體弱者尤宜慎重，不可驟減。
老百姓常說：「陰冷莫過倒春寒。」這就要求我們注意衣著保暖度適宜，多參加室外活動。
飲食調養，應該做到以綠色蔬菜為主。少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，避免肝旺而傷脾。立春之後宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風，宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。
疾病預防。立春後，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，要做好預防保健工作。特別是初春，溫熱毒邪開始活動，是流感、麻疹、肺炎等疾病的多發和流行季節。
所以，立春之後一定要注意春季疾病的預防，家裡辦公室等室內要常開窗半小時以上，使室內空氣流通，保持空氣清新。
運動保健。立春後，進入春季是運動養生的最佳時機，健身保健從運動鍛鍊做起，運動鍛鍊可以提高人體抵抗力，活絡筋骨。俗話說：
一年之計在於春，一日之計在於晨。」一天之中清晨是陽氣始生之時，因此清晨最適合運動，打太極拳、慢跑、散步、郊遊、登山等都是不錯的選擇。
立春節氣養生知識 立春節氣養生知識是什麼
3樓：夕誌畫
1、起居養生，民間諺語說：「立春雨水到，早起晚睡覺」，這種養生方法有一定的科學依據。早在《黃帝內經》中就載：
春三月，此謂發陳，大地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」也就是說，立春以後的睡眠，應遵循「晚睡早起，與日俱興」的。原則。
但晚睡也要有個度一般不能超過23點，起床時間可比冬季稍晚些。
2、多食辛甘發散食物，立春飲食調養要注意陽氣生髮的特性。《素問，藏氣法時論》曰：「肝主春，肝苦急，急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」。
在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，因此立春應少吃酸性食物，宜多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、蘿蔔、豆豉、筒篙、茵香、菠菜、黃花菜、威菜、大棗、百合、孽蕎、桂圓、銀耳等。其中，最值得一提的是蘿蔔。《燕京歲時記》中雲「是日，富家多食春餅，婦女等多買蘿蔔而食之，曰『咬春』。
謂可以卻春睏也。」中醫認為，蘿蔔生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸隔、化痰熱、散癖血之功效。常食蘿蔔不但可解春睏，而且可理氣、祛痰、通氣、止咳、解酒等。
3、運動養生，立春時大氣雖已轉暖，但仍很寒冷。此時運動應選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強度不太大的方式，以微有汗出為度，避免運動後氣喘吁吁、大汗淋漓，否則易損耗陽氣，對養生不利。踏青是立春時較為適宜的運動。
因為此時多去戶外遊玩，能與大自然生髮的春氣相呼應，不僅鍛鍊了身體，而且放鬆了心情，有利於調養肝臟。
節氣養生——立春
4樓：花為誰栽
立春是24節氣之首。春打六九頭，立春正好是六九的開始。
2022壬寅虎年的立春時間是2月4日上午4時50分36秒。
立春是干支曆的歲始，乃萬物之所成終而所成始，代表萬物起始、一切更新之義。
那麼，從中醫 養生 的角度，春季應該注意些什麼呢？
春季是萬物生髮的季節，人體的生髮主要靠的是肝氣。如果春季沒有得到充分的生髮，到了夏季就會心火不旺，供生長發育的東西就會不足。
但是如果春季肝氣特別旺盛，就會打破身體其他臟腑的功能，因此不僅要重新生髮，更要合理地轉化和排洩，不能壓抑。
肝氣要靠膽經來排洩，肝膽二經互為表裡。所以在春天常常有人口苦、肩膀痛等，這些都是膽經堵塞、排洩不利的表現。
俗話說得好「火大傷肝」。前面說過了春季是護肝的季節，因此到了春天尤其要注意情緒的波動對身體的影響。春天最怕肝氣抑鬱。
要想肝臟強健，首先應注重情緒調節，學會制怒。要盡力做到心平氣和，樂觀開朗
按照《黃帝內經·素問·藏氣法時論》的說法，「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」，酸性收斂，入肝經，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，因此立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，總結起來就是，立春飲食要少酸、多辛，助陽養肝。
除此之外，蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、韭菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍、蒜苗、蔥等，補氣養血的桂圓、栗子、紅棗等春季食用也是極好的。另外注意，春季不適合大補，飲食應該以清淡平和。營養豐富為宜，避免油膩、辛辣、油炸，應多食新鮮時令蔬果。
這裡給大家介紹一味特別適合春季的藥——小柴胡。
柴胡性苦，微寒；歸肝、膽經。有和解表裡，疏肝，昇陽之功效。柴胡是味特別神奇的藥，它具有輕清公升散，又能疏洩的特點。
很多名醫都喜歡用它，比如說醫聖張仲景，我們現在熟知的小柴胡湯就是張仲景在《傷寒雜病論》中的經方。柴胡疏肝昇陽，所以特別適合在春天用來治病，如果感到口苦，偶感風寒，就可以吃小柴胡丸或沖劑。
當然了，藥不可亂吃，身體不適還是需要就醫，聽從醫生的吩咐哦
春季是由寒轉暖，萬物生長的季節，「春生、夏長、秋收、冬藏」蘊含了中醫順應四時的 養生 精華，在這個季節順應自然，合理 養生 ，防病保健，一定會給人體的 健康 狀態打下堅實的基礎。
立春時節有哪些養生法則
5樓：懂視生活
1、起居上要做到夜臥早起。春氣通於肝氣，春季正養肝。立春切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。飲食方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。
2、立春，是二十四節氣之一，又稱「打春」,「立」是「開始」的意思，中國以立春為春季的開始，每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春，《月令七十二候集解》:「正月節，立，建始也，立夏秋冬同。」古代「四立」,指春、夏、秋、冬四季開始，其農業意義為「春種、夏長、秋收、冬藏」,概括了黃河中下游農業生產與氣候關係的全過程。
立春是四季的開始要考慮養生問題，乙個人只有精力充沛才有信心做接下來的事情。
3、立春養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於乙個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏洩的功能，木有生髮的特性，故以肝屬「木」)肝的生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。
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立春後是什麼節氣
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屬相的切換到底是以立春還是春節為準
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