1樓：藍天白雲
長跑靠的是耐力，只要你勤加鍛鍊，完全可以，壓腿，踢腿，必須得會，姿勢要正確，一開始會疼，但不要放棄，最多一星期就好了！
一開始起步是決定整個長跑的關鍵，只有一開始跑得快，拉開距離，加上你足夠的耐力，絕對沒問題！
還有長跑比賽的時候，先去趟洗手間，做好賽前準備，離比賽還有15分鐘左右的時候，先喝點水，在跑步的時候，產生豐富的唾液，這樣你有足夠的唾液來出汗。跑不注意節奏協調，不至於渴的嘴裡發粘，跑下來氣喘吁吁的，還臉紅的要暈！
2樓：匿名使用者
說不准，看有沒有遇到不自己能力強的人，但只要你有恆心，你一定能行。
3樓：匿名使用者
那可不一定啊，那要看你跑的速度啊！
4樓：匿名使用者
這個一般情況下是可以的 但是如果是高階的體育競技 每個人都很努力 很大程度就由方法和運動員的先天身體條件決定啦。
5樓：匿名使用者
長跑靠的是耐力。所以平時加強鍛鍊，你就會越跑越快。但是人的速度到一定階段很難提高。這就要採取一定的鍛鍊方法。你在上搜搜鍛鍊方法，祝你取得好成績。
6樓：尋找記憶的足跡
能不能得第一名不一定，但肯定會有進步！！!
7樓：月詠血幻
能哦！奇蹟是創造的 !
8樓：大桶
能，一分耕耘，一分收穫，從少至多，奇蹟就會發生。要相信自己哦。一定能行的。
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獎勵辦法 一 馬拉松 1 名次獎 美元 男 女第1至第8名運動員分別獲得獎金 見下表 注 獎金按達到的比賽成績對應發放。2 破賽會紀錄獎 此項獎勵按獲得的最高一項獎頒發，不累加。男子 2 07 16以內 不含2 07 16 且第一名，獎勵40,000美元 女子 2 19 39以內 不含2 19 39...
怎樣才能成為學習第一名怎麼才能成為第一名
一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在...