1樓：林染侃社會
提起「三高」大家都不陌生，高血壓、高血糖、高血脂就像一堵大牆堵住了人們通往健康的道路，人們殊不知，在和「三高」鬥爭的過程中，悄悄出現了第四高「高尿酸」！高尿酸是一種由於生活習慣、飲食結構改變從而引起的。
第四高——高尿酸，這是一種體內嘌呤物質因為身體代謝發生了變化，造成血液中的尿酸增多引起的一種疾病。高尿酸或許會引起腎結石、腎功能衰竭、通風等等，對身體的危害還算比較大。
有關資料表明，我們國家高尿酸患者逐年在增多，並且其中男性佔的比例比女性要大，這主要和男性肥胖，經常吃火鍋、海鮮、喝啤酒等高嘌呤飲食有關；尤其是男性過了40歲，進入生命的重要期，一定要做好預防高尿酸的準備，牢記「多喝2水，做好3事，排出尿酸，讓你遠離痛風纏繞」。
記住喝「兩水」
1、多喝蘇打水。人到中年不得己，男性過了40歲，事業正處於上公升的階段，經常會出去喝酒，不由得就會吃一些高嘌呤的食物！這樣都會增加發生高尿酸的幾率。
每天睡前或者平時喝點蘇打水，能夠鹼化尿液，能夠及時將體內的尿酸排出體外。
2、多喝白開水。看著男性乙個個身體都很強壯，實際上並不像看起來的那麼好！每天堅持多喝白開水，能夠加快身體的代謝，利於尿酸的排出，還能夠減輕腎臟的負擔。
做「3事」1、做好保持體重。保持體質，就是吃完要運動，多吃高嘌呤的食物也可以的前提，就是吃進去身體要消化，不然就會引起肥胖。因此說，多運動，保持身材良好，運動也能夠增強身體的抵抗力和免疫力，加快代謝，利於尿酸的排出。
2、做好生活規劃。生活規劃，不是每天的工作量，而是在飲食上面要多操心，病從口入就是沒有規劃好引起的！控制好飲食，少吃動物內臟、少吃海鮮、雞蛋、牛奶等等，控制好乙個量，可以吃一些豆子、堅果、蔬菜、水果等。
3、做好體檢工作。其實從30歲開始，每年必要的做體檢，能夠及時發生身體代謝紊亂，及時的做出調整，也能夠避免高尿酸的出現！
一旦出現高尿酸引發痛風的可能性就比較大；初期的時候高尿酸的症狀不太明顯的被發現，而是等到痛風發作才會發現！很多人都認為初期**一段時間病情得到緩解就行了，這是一種誤區，一定要徹底診治才行，避免引起更多的併發症的出現！
2樓：遠歌
少抽菸，少喝酒，特別是不要大量地喝啤酒。注意飲食規律，特別是晚上不要暴飲暴食，少吃一些高蛋白、高脂肪的食物。
3樓：愛玩滑板喲
要少吃一些富含蛋白質的食物，比如一些海鮮和肉類。
4樓：詞顧北
平時要多喝水，多吃蘇打類以及鹼性的食物，少吃嘌呤高的食物，比如海鮮豆腐等等，少吃火鍋，儘量減少服用降低尿酸排洩的藥物，比如一些利尿類和降壓類的藥物，服用過多會導致身體裡面的尿酸無法正常的排洩出來。
痛風很容易找上這5類人，男人過了40歲更要注意
5樓：花為誰栽
很多人覺得自己沒有得痛風，就覺得痛風離自己很遙遠。其實痛風不是像感冒一樣，感染就馬上發作，而是一種日積月累的疾病。
因為導致痛風的高尿酸不是一天形成的，所以，平常就要有 健康 飲食、 健康 生活的意識。痛風常見於以下幾種人群，無論您有沒有痛風，都要多多注意。
從生者巖理方面解釋，主要是因為雄性激素比較青睞尿酸，會影響尿酸的排出，導致尿酸在身體內的公升高，高尿酸就容易生成尿酸鹽結晶，最終導致痛風。
因為絕經後的女性雌激素分泌下好嫌畝降，雄友森性激素分泌上公升，身體內原來的迴圈代謝會受到影響，包括尿酸的代謝。
絕經後的女性年齡一般都在50歲左右，隨著年齡的增長，身體的代謝迴圈就會變慢，這樣也會影響尿酸的代謝。
據目前對痛風研究表明，痛風遺傳缺陷的本質和其他遺傳疾病一樣，主要是基因突變，基因的表達會影響身體的迴圈代謝。
所以有痛風家族史的人比普通人更容易得痛風，如果您的家族有人得了痛風，就更要注意了，可以定期檢測尿酸水平，看是否在正常範圍內。
在肥胖的人群中，與全身肥胖相比，要特別注意腹型肥胖的朋友，就是我們通常說的有「啤酒肚」的人，肚子大的像快要生孩子的孕婦。
一般腹型肥胖的人都有這幾個特點，攝入過量的食物，喜歡喝酒，生活壓力大，運動量不足。這樣脂肪就很容易堆積在身體內，現在的人一般都久坐，所以腹部的脂肪更容易堆積。
由於脂肪長期堆積，代謝迴圈就會越來越差，而痛風朋友需要代謝出身體內過多的尿酸，所以說肥胖會影響尿酸代謝。
適量運動可以加速身體新陳代謝，不僅可以**，還利於尿酸的排出，所以醫生會建議痛風患者平常要適量運動。
但是還要一部分患者是運動不當導致的痛風，比如需要高強度運動的運動員，他們每天要做很多運動訓練。
尿酸值在運動時會上公升，還沒等到恢復正常又要開始繼續運動。所以很多運動員的尿酸值一直處於很高的水平，時間久了，就容易導致痛風。
運動員為了維持高強度運動，會大量攝入高蛋白和高糖類的食物，長期這樣飲食就很容易引發身體代謝異常，痛風就更容易發生了。
其實容易發生痛風的人群，遠不止以上四種，當有高血壓、糖尿病、代謝障礙等這些基礎疾病，也很容易得痛風。希望大家能多多注意自己的身體，不要到痛風發作了才後悔。
痛風患者想要降尿酸，生活中要注意什麼？痛風到底能不能**？
6樓：秋訾說娛樂
想要徹底**痛風，需要應用藥物降低身體中的尿酸值，並且在日常生活中多注意飲食，防止尿酸公升高，才可以避免痛風的發作。
7樓：愛的牛牛
痛風患者想要降尿酸，生活中要注意飲食，不能吃辛辣、燒烤等食物，防止尿酸公升高，這樣才能避免痛風發作，而且這個病情是**不了，只能自己長期**管理，這樣減少病情加重。
8樓：網友
要注意多喝水，還要警惕忌口的食物，不能喝酒。通風是不能**的。
尿酸高痛風應該注意什麼
9樓：帳號已登出
痛風是一種特別常見的疾病，而引起痛風的原因飲食結構不合理，服用一些影響尿酸排洩的藥物，關節的運動損傷、寒冷等。對於痛風患者平常飲食要注意什麼，跟一起了解一下痛風患者有哪些禁忌吧！
1、不吃嘌呤高的食物。
患有痛風的患者，都應該禁止食用嘌呤高的食物，日常比較常見的嘌呤含量高的食物有哪些？下面詳細介紹。
嘌呤含量表，痛風忌口的食物一覽表：
i類，高(每100克食物中嘌呤含量150-1000毫克)的食物包括：動物內臟、鳳尾魚、沙丁魚、三文魚、白帶魚、肉湯、羊脾、小牛頸肉、牡蠣等。
ii類，較高(每100克食物中嘌呤含量75-150毫克)的食物包括：大比目魚、小蝦、鰻魚、鱔魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鵝、鴿、鴨、野雞、野兔、豬肉、秋刀魚、蝦、蟹、雞、羊肉、牛肉、香菇、黃豆、碗豆、黑豆、紫菜、海帶、銀耳、葡萄乾等。
iii類，較少(每100克食物中嘌呤含量<75毫克)的食物包括：青魚、鯡魚、鮭魚、白魚、火腿、麵包、麥麩、麥片、蘆筍、菜花、四季豆、青豆、碗豆、菜豆、菠菜、蘑菇、豆漿、豆腐、花生、綠豆、金針、枸杞子、黑芝麻等。
iv類，很少嘌呤的食物包括：奶類、蛋類、其他穀類、蔬菜類、水果、乾果類等。
對於痛風患者而言，食用以上這些食物會加重體內的尿酸含量，導致痛風越來越嚴重。
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