1樓：阿狸很忙哎
多喝水，多運動，吃一些營養豐富的食品。
慢慢會好的哦！！~
生命在於運動，運動要講科學。那麼什麼是免疫力呢？免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗力來自身體內的免疫系統，免疫系統由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織等免疫器官和巨噬細胞、自然殺傷細胞、淋巴細胞等免疫細胞組成。
健全的免疫系統有三大功能，一是防禦功能。免疫力強能幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病，有保護機體不受損害的防禦能力；二是穩定功能。免疫功能好，能幫助機體修復或消除人體內新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內環境始終處於穩定狀態；
免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利於提高人體免疫力的營養素，搭建體內的營養——免疫防護屏障，就能比較有效地保護機體免受病毒的侵害。
2樓：來自卞和洞般般入畫的韓當
做虧當體質下降時，免疫力就會降低。通常可以通過如下手段進行調理：1.
有氧運動法，每日進行適量的有氧運動，通常建議在30-45分鐘左右，使心率提高到每分鐘140次，身體微微出汗即可，但是需要堅持1-3個月，才可達到調理體質的純散神作用效果。2.應多吃富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，並且低鹽低脂低糖飲食。
3.建議戒菸戒酒，保證充足睡眠。4.
可以服用一定的藥物，掘卜例如補充冬蟲夏草、丹參、紅景天等，都可調理體質。
為什麼會體質下降呢？
3樓：帳號已登出
身體虛弱可能是缺乏運動，營養不良。首先應該到醫院檢查抽血檢查血紅蛋白的含量。如果血紅蛋白比較低，需要補充營養多吃雞鴨魚肉，瘦肉牛奶雞蛋。
最好是循序漸進，鍛鍊身體，增強體質堅持兩三個月會有良好改善。造成身體素質下降的原因有很多，如不良的生活方式、疾**素等；引起不良的生活方式有熬夜，營養不均勻等；疾**素，如寄生蟲、結核等。
1.不良的生活方式：生活方式與體質水平的關係密切；一般來說生活沒有規律，包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸菸、玩電腦、玩遊戲、缺乏鍛鍊等，導致脾胃功能下降，從而讓體質變弱。
2.疾**素：疾病是生成體質下降非常重要的因素。
當患上一些反**作的慢性疾病時，會影響到體內營養物質的代謝，從而導致身體變差；如肝炎、結核、寄生蟲、腸道疾病等，都會引起身體素質下降。
身體體質越來越差，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
吃安利的產品也只是做到輔助的作用。最主要的還是自己的作息時間。自己定乙個作息計劃。平衡飲食。多鍛鍊一下身體~
你是經常感冒的人。就多吃維生素c的東西。比如青椒，沙棘，獼猴桃，刺梨。柑橘，黃瓜等。
還有要注意：吃蝦過多，會影響維生素的吸收。
番茄和黃瓜不要同時吃，黃瓜裡含有分解維生素的酶，吃了白吃。
同時請注意：
維生素c極易受到熱、光和氧的破壞。為了儘可能減少食物中維生素c的損失，水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，儘可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要儲存，請儘可能貯存在冰箱裡。
水果、蔬菜不要切的太細太小，切開的果蔬不要長時間暴露在空氣中（現吃現切、現切現燒），以減少氧的破壞。
燒煮富維生素c的食物時，時間儘可能短，並蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素c含量豐富，應儘可能喝掉。
5樓：青魚喲喲
吃溫熱保養的飯食，注意鍛鍊身體，你這種要加強鍛鍊啊。另外多喝熱開水，開水是治病良藥對感冒很有效的。
體質怎麼慢慢改善！？
6樓：思念浪漫的歌
你好，如果想改善你的體質，首先要改掉不良的生活習慣，例如吸菸喝酒，熬夜。改善體質不是一朝一夕的事情，需要加強鍛鍊，貴在堅持。
7樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
改善體質是個漫長的過程，首先要合理飲食，每餐七分飽，儘量少吃或不吃油炸食品，其次進行體育鍛煉，每天按計劃完成所制定的專案，最後要放鬆心情，快樂生活，這樣慢慢的體質會越來越好。
8樓：司安彤
你好，如果是有氣虛體質，這個可能和平時缺乏鍛鍊，有一定的關係藥物調理是一方面，關鍵是改善生活方式是主要的。
意見建議：建議，體質虛弱的人，要注意飲食營養的均衡。養成乙個良好的生活起居習慣，適當用一些藥物補充，比如說，參芪五味子片……如果能夠每天堅持運動半個小時乙個小時，體虛的狀況能夠改變。
9樓：m餜拕m錛
首先，這是乙個持之以恆的過程。養成良好的作息習慣，養成良好的飲食習慣，早睡早起，養成良好的鍛鍊習慣。學習的同時要健身，強健體魄的同時又要強壯思想。
10樓：匿名使用者
每個人的具體情況不同的需要根據具體情況不同。
11樓：喵喵喵喵
體質可以通過體育鍛煉飲食調整來進行改變，比如說偏胖的體質，加強鍛鍊，控制飲食就可以變得苗條，健康身體各項指標也恢復正常。
體質忽然變差，該怎麼辦
12樓：訾絹遇良驥
反覆感冒多因肺氣虛弱或肺脾氣虛，表衛不固，抗禦外邪的能力減弱所致。
怎麼辦：1，感冒初起時，應對症**，採用緩解症狀的藥物和食物；
2，反覆感冒應把重點公升仿敏放在感冒的緩解期，用藥膳食療從補益肺氣，益氣健脾入手，提高免疫力入手。調理體質要有耐心！
3，有啊上吵枝有專門針對反覆感冒定製的藥茶，大緩你可搜下看看。
有哪些原因會使人體質下降？
13樓：漫閱科技
體質下降的表現之一是免疫力大大降低。誠然，導致人類免疫力降低的原因很多，例如安逸的生活、環境的汙染等，但濫用抗生素也是原因之一。
體質差能變好嗎，怎麼改善
14樓：同濟老中醫
你這個體質還是比較虛，所以要注意調理。
15樓：網友
體質差說明你納差，消化系統應改善。
16樓：2分鐘瑜伽
現在的人普遍都體質差，經常大病小病不斷，這樣談何養生？首先建議大家每天能堅持通過簡單有效的穴位按摩方法來保健身體，下面給大家推薦2個很實用的養生穴位，對症**常見的頭痛腦熱問題。
聽力下降了，怎麼辦，聽力下降該怎麼辦？
如果是突然聽力下降了，應該24小時內就醫。如果是老年性或者 引起的聽力下降，那就應該到專業的驗配中心檢測聽力，需要佩戴助聽器的可以佩戴。聽力下降的人群更加需要家人的關心和配合。先去醫院檢查，確定 病性和 平時生活多注意保護聽力和耳朵 如果聽力下降比較嚴重，影響正常生活建議選配助聽器，可以去專業驗配中...
體質虛寒該怎麼辦
寒性體質者適合熱補，如人參 黃耆 熟地等 虛熱體質者適合涼補或平補的方式，如百合 麥冬 石斛 沙參等。一 陰虛體質者，常有口乾咽噪，津枯葉液少，手足心熱等症狀，應多食寒涼滋陰品，如玉竹 西洋參 百合 沙參 石斛 枸杞子 鼈甲等。成方可叄考如六味地黃丸加減 還少丹加減 滋陰大補丸加減 等。二 屬於陽虛...
身體素質差怎麼辦英語作文，學生體質下降的原因和建議英語作文要有翻譯
安全問題一直困擾著學校體育活動的全面開展，也是學生安危的生命線。在 安全第一 的思想下，有相當數量的體育教師由於擔心學生在體育活動中受傷，引起不必要的麻煩 如學校及家長的指責，甚至是經濟賠償 於是體育課上總是小心謹慎，幾乎不敢讓學生放開運動，因此出現了器械課 斷教 的現象。體育活動具有很強的挑戰性和...