1樓：哦花
簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃公尺飯 或以麵食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持。
什麼時候才能瘦下來啊
2樓：網友
1．跳繩**法。
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效**。為了能真正達到您想 要減掉的數量， 您必須每天堅持跳繩30分鐘。
2．游泳**法。
在夏天的時候游泳是最常見的**方法，游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必 須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。
3．慢跑**法。
慢跑的動作 簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且**效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。
慢跑已成為**肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
跑步方法：跑步**第一步：運動前預熱。
跑步前要有個熱身的過程，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，幫助身體進入準備狀態，然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強 度的運動。
跑步**第二步：持續時間。
一般的有氧運動時間都要求在20分鐘以上，甚至長達1~2個小時，這主要是根據個人體質而定。有氧跑步不要求天天進行 ，一週進行3~ 5次即可，或隔天鍛鍊，次數太少難以達到鍛鍊的目的。
跑步**第三步：跑步速度。
開始跑步後，跑步者要特別注意跑步的速度。對**者而言，最適合的跑步速度就是「聊天速度」，既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。實際上，只有這個速度才是符合有氧運動指標的運動速度，既不會使心跳數過快，也不會讓人感覺太累。
由於慢跑要堅持比較長的時間才有效果，所以，慢跑可以以慢速度開始跑步，可以 讓身體有個過渡的 適應期。等身體適應後，跑步速度也會慢慢加快了。
跑步**見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。
一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每 周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據整體 執**況才能看出跑步**的效果。
4．球類運動法。
所有的有氧運動都能助您減掉脂肪， 球類運動當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類運動看作**的靈丹妙藥。
3樓：小灰灰的霸道人生
少吃重口味的食物，少鹽少辛辣。
我啥時候會瘦啊，
4樓：網友
用甩脂機抖抖機懶人家用運動**器材震動**機瘦腰瘦肚子瘦腿神器。
5樓：網友
多運動多吃水果，少吃高脂肪零食。
6樓：快樂熙順
好好工作、學習、生活，正常吃飯、到點睡覺，養成好的生活習慣，不上火，不大吃大喝，身體代謝正常，就會瘦下來，況且您本身就不胖。
我什麼時候能瘦啊？
7樓：健康達人雷恩
我什麼時候能瘦啊？瘦下來怎麼就那麼難啊？」可能是這樣的話說多了，甚至當成了談及**時的口頭禪。隨口一說也沒太往心裡去，室友一句話讓我慚愧到無話可說「你什麼時候努力過啊？」
時隔三年，這句話還是如雷貫耳，時常繞在耳邊。**是女人一生的奮鬥事業。喊著減了十多年的肥，卻還是一如既往的肥。每個年齡階段有每個年齡不一樣的肥。
管住嘴，邁開腿。簡單六個字，看似很簡單，但真的是廣大要**女同胞的心頭恨。苦惱瘦不下來，比你瘦的人會說「**簡單呀，管住嘴邁開腿不就行了嗎？
你們又不**，怎知**的痛苦。運動到喘不過氣，餓到渾身無力，然後邊吃邊自嘲笑著笑著就哭了。看著幾層游泳圈恨不得用刀割下來。
白天用笑面對調侃，夜裡凌晨睡不著用暴吃來釋放壓力。
因為胖而自卑，因為胖而放棄嘗試許多想做的事，不敢穿好看的裙子，不敢露肉，大夏天也把自己裹禪租得嚴嚴實實，面對「你不熱嗎？」只能尷尬不失禮貌的笑笑「我我……感覺還好吧。」不相信有人會喜歡自己，戀愛的時候羨慕別人家的女朋友那麼嬌小，可以從遠處蹦躂過去撲到男朋友背上，可愛至極。
可是我們卻不可以，我們蹦起來像只熊，跳上去可能人都會被壓倒……各種心酸事太多太多。
雖說身材是由我們自己決定的，可我們每個人的內心世界所經歷的真的不一樣，希望世界能夠對胖胖的女孩好一點，尤其是身邊愛笑的，沒什麼脾氣的胖女孩，可以不喜歡但不要加以指點和傷害她們，譽巖因為真的很容易在深夜裡她乙個人哭到絕望。
所以我們呢，傷心歸傷心，難過歸難過，擦乾淚水後還是得給自己加油打氣慶襲御，胖子都是潛力股，付出足夠的汗水，去換取我們想要的狀態和生活。這麼棒的自己一定可以的，我們一起加油好嗎？
什麼時候天氣才會變暖
一般立春後天氣就慢慢變暖了，但還須得 數九 九九寒冬數完後就暖得心窩都是熱乎乎地了，一般來說大概在3月的上旬或中旬開始暖和起立。根據全球變暖的預言，應該在 明天就要高達40度 否則傻 科學家的傻 自然規律就失靈了。快了過了春節就是春天了 春天的腳步越來越近了 冬天到了 春天還會遠嗎 我也好想快點暖一...
緣分什麼時候才能到，緣分什麼時候到
緣份是可遇而不可求的，不必強求，隨緣而遇吧！不要刻意的追求。你可以把他當成你的親人一樣，多關心他，愛護他，在你們共同的朋友面前多提起他，讓他覺得你是乙個值得依靠的人，你會得到幸福的。緣份是天定的，是你前世修來的福份，好珍惜吧！祝福你！緣份是天注定的，緣份是可遇不可求的，緣份是要靠你們自己去爭取的，緣...
月食在什麼時候才會出現月食一般在什麼時候出現？
月食發生在農曆十五前後。月食一般都發生在望日，即夏曆每月的十五或十六日，這時地球運動至太陽和月球之間，但並不是每個望日都可能發生月食。因為黃道和白道之間有交角存在，所以只有在望月夜，月球又走月食的連續 可見到地球影到黃道和白道交點附近時，地球上的觀測者才能 到月食。每年發生月食數一般為2次。太陽的直...