1樓：網友
可以！操作方法：
從點滴小事開始改變。
膽子小的人不用著急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，再逼著自己做這些事情，肯定會越發的「肝顫」嘛，那麼，先從小事做起好了，比如害怕黑夜這一點來說吧，每天讓自己練習著接觸黑暗，比如在天黑的時候關上燈，自己很理性的在房間裡走動或者站立，這樣慢慢的你就會發現，原本害怕的黑暗，其實真的沒有什麼可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛鍊自己的膽量。
想想因膽小吃的苦頭。
作者以前的膽子也是非常小，自小被爸媽和姐姐照顧的非常好，可是到了社會上才發現，原來那個在家裡無法無天的女孩子竟然是那麼的膽小怯懦，不敢和別人說話，受到委屈也不敢爭辯只能默默忍著。在吃過一次次虧之後才明白，膽小懦弱只讓自己一次次的吃苦頭，一味的忍讓也只能換來一次次的不公平。所以說在每次自己想要膽小懦弱的時候，我就會想一想那些因為膽小而吃過的苦頭，這樣一來，心裡就會有一些「怒火」，而恰恰就是這些怒火，才激發了自己勇敢一些的動力**呢。
自我鼓勵法。
有一陣子我非常的害怕天黑，就連睡覺我都要開著燈，有時候的下夜班了自己乙個人畏畏縮縮的不敢踏出公司的門。每次在我害怕的時候，我都會給自己加油打氣，告訴自己有什麼可怕的，就算是害怕，鼓足勇氣就好了。所以每次我都會乙個人在下了夜班的路上一邊唸叨著「不害怕你勇敢」，一邊戰戰兢兢的往前趕路。
這樣次數多了，對於黑夜的恐懼，竟然變成了一種麻木。所以說，不管遇到什麼事情讓你害怕，也要用這種自我鼓勵的辦法，真的很管用的哦。
2樓：邰閎狂麗姿
這個就要看你膽子究竟小在哪些地方了。但不管你在哪些方面膽子小，你都應該有乙個良好的心態來面對。首先，你要正視自己的膽小。
不管遇到什麼問題，只要你覺得是自己膽小引起的退縮，你就應該在心裡為自己打氣：我不膽小，我很勇敢，這個問題算什麼，我還是一樣能戰勝的了。要知道，心理暗示是很重要的。
其次，你就要具體問題具體分析，想想自己的膽小究竟是出自哪方面，究其原因。這個階段就是找膽小的原因了。是自己本身對所有的事物都膽小呢還是曾經受過什麼創傷導致自己有了後遺症還是其他什麼原因。
一定要找準，因為只有找到了具體原因才可以更好的瞭解那個失敗的自己以改變自己。最後就是你根據自己找到的原因來改變自己了。要練大膽子就要去正視讓你害怕的東西、人、事。
正視它、解決它、戰勝它、強大自己。
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