請幫我推薦一款維他命c，什麼食物含有較高維他命C

1樓：小多和小可

樓上完全不正確。維生素c的差別還是蠻大的，天然和合成的區別就很大，一般的藥房就有賣，**上就相差很大。另外，24金維他是啥玩意啊，只有21金維他，它是用來補充多種維生素的，對於營養缺乏人群比較適合。

如果只針對**的話，單純的維生素c是個不錯的選擇，維c因為是水溶性的，排尿，流汗都容易流失，所以，如果平時蔬菜水果本身不是吃得很充足得話，適當補充是沒有害處的。

但是，樓主所說的「使**變化原來的顏色」，這個問題很複雜啦，因為**的顏色，色素沉澱，發黃發暗，原因是有很多種的。衰老（年齡增大）、陽光照射、環境汙染、甚至是生理週期內分泌影響（特直女性）都可能造成的。

至於維生素c，做為良好的自由基清除劑，它的抗氧化性是可以減少細胞衰老，同時還可以促進**真皮層膠原蛋白的合成。對**是有所幫助的。

14歲可以選擇一些天然型的維生素c，也就是從水果、蔬菜中提取的，一般產品上都有標示的。可以檢視產品的成分表。

希望以上都以你所幫助額！

至於品牌，就不做推薦的。樓上樓下，這些個做廣告的實在是多。唉……

2樓：狗咬〓耗子

維c的成份都是一樣的，要不你就買點24金維他唄！效果不錯！

3樓：網友

這些維生素最好少吃為妙吃多了不好的。

什麼東西含維他命c最高？水果蔬菜類…

4樓：匿名使用者

除了含維生bai素c多的鮮棗、山du楂、柑桔等zhi外，一般水果如蘋果、鴨梨、香dao

蕉、杏等所含的版維生素。

權和礦物質都比不上蔬菜，特別是綠葉蔬菜。op：維生素c含量高的水果(每份在20mg以上)有羅馬甜瓜、葡萄、柚子、檸檬、酸橙、橘子、木瓜、菠蘿、士多啤梨、柑橘等；含量中等的(每份5～20mg)有杏子、香蕉、櫻桃、芒果、桃、柿子、西瓜等；含量低的(每份在5mg以下)有蘋果、山葡萄、梨、楊梅、南瓜等。

什麼食物含有較高維他命c

5樓：網友

新鮮蔬菜中一般含量都很高，但由於烹飪的損失，攝入量很難達到較高水平，通常生食番茄、黃瓜能比較有效攝入維生素c。

水果中維生素c含量最高的的是獼猴桃（奇異果）和酸棗。獼猴桃每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱之為「超級水果」，名副其實。

另外，青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花等食物每100克中維生素c含量超過50毫克。

6樓：網友

士多啤梨，柑橘等水果幾大部分綠色蔬菜。

7樓：瓶子

辣椒青椒橙子獼猴桃。