1樓：2010京京
沒事，現在是關鍵時刻，我剛才考試考的最差我可以提醒一下你。千萬別緊張，先準備好自己的東西，記者做題時按順序做別跳考試前看課本考試多基礎，考試沒有啥好怕的 祝福。
2樓：guki瞳
以前我也這樣，後來我找了乙個好方法。找乙個沒人，沒有任何有干擾的東西，乙個人把自己以後的夢想，希望，或想超越的人寫下來，好好分析。（如果在自己的房間裡，可以把所有東西都搬出去，我做過，整個書櫃都被我搬空了）
3樓：網友
你能看出問題 說明你有希望！！！還知道學習是重要的！！
乙個月說長不長 說短不短 就看你怎麼利用了！
在這乙個月裡你要利用好每一天 列個計劃 按計劃實施！不要在虛度時光了！
你要先把簡單的掌握好 其他的擴充套件一下就行了 我想你很聰明的 ！ 不難吧。
期待你的好成績！！
4樓：網友
建議去看心理諮詢師，做適當的放鬆指導，平時可聽聽輕鬆、自然一點的**。平時做一些吐納的鍛鍊，做到緊張時可做一些深呼吸的吐納來減緩緊張。關鍵還是認知，考前適當的焦慮是正常的。
不要為焦慮而擔心，加重焦慮。
快高考了,還是靜不下心來學習怎麼辦啊？
5樓：sou2n魔王
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。
暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理**方法。缺乏自信是考試焦慮產生的乙個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：
我一定會取得成功，我是最棒的！」，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。
所謂放鬆訓練法是指通過迴圈交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在乙個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。
放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。
呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上公升到腦部，再上公升到頭部，直到頭預「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，週而復始，反覆進行。
由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。
記得采納啊。
6樓：網友
放平心態，做一些生理上的放鬆方法，比如生呼吸，聽歌，特別是周杰倫，飛兒樂團的歌。晚上不要再熬夜了，畢竟以前的生物鐘現在要調到高考時的狀態，睡覺前，洗洗腳。預祝高考順利！
越到期末考試了，越靜不下心來複習了，該怎麼辦
7樓：不懂先生
1、高效的複習，要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。哪塊內容掌握的不多就多花點時間，複習的時候要系統化，不要東一下西一下，最後啥都沒複習好。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
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