晚上真的不適合吃蘋果嗎？背後真相是什麼？

1樓：柴公尺油鹽自治冷暖

<>蘋果是我們生活中常見的水果之一，被稱為「健康之果」，很多人都喜歡吃，它不僅僅味道好營養價值也很豐富。含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，果膠、蛋白質、維生素和膳食纖維含量都不低。豐富的維生素c，可以增強人的抵抗能力，尤其適合在秋冬季節食用。

蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維，深受很多女性朋友的喜愛。經常便秘、**暗黃、色斑、免疫力低下的人，多吃點蘋果是非常有必要的。另外蘋果中鋅的含量非常高，也是著名的男人水果。

蘋果中含有一種果膠，可降低身體中膽固醇水平，防止不利於身體的膽固醇在體內推積。

晚上真的不適合吃蘋果嗎？其實這是很多人的錯覺，甚至有說法稱，早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果危害健康，這說法很顯然是沒有根據的。晚上是可以吃蘋果的，只不過要注意不宜睡前吃蘋果，以免影響消化。

而且晚上吃完蘋果後要記得刷牙。

如果腸胃功能沒有問題，可以在早上吃蘋果，蘋果裡面的果糖能很快轉化為葡萄糖，為人體提高能量。但腸胃不好的人，儘量就不要空腹吃蘋果了，否則很可能引起腸胃不適，建議在用餐2小時後吃，另外糖尿病患者或者血糖波動較大者，也不宜空腹吃蘋果，這樣很容易引起血糖公升高。

蘋果是比較好消化的食物，大概半個小時就被消化了，不必糾結於什麼時間來吃蘋果。可以在飯後2小時再吃蘋果會比較合適。飯後立刻吃水果的話，容易出現脹氣，嚴重者甚至可能會出現便秘的症狀，這樣不利於腸胃的消化。

蘋果在晚上可以吃，但睡前建議不吃。

2樓：野鼬鼠

晚上是可以吃蘋果，但是最好不要吃太多。蘋果富含豐富的維生素、花青素、果膠等，晚上吃蘋果是可以的，但是如果吃的太多的話，會引起消化不良，也容易產生蛀牙。

3樓：家和萬事興李英

晚上真的不適合吃蘋果。因為晚上吃蘋果，增加腸胃負擔，我這胃酸分泌過多，引發胃痛，導致睡眠質量下降。

4樓：梁谷苼

並不是。吃蘋果沒有什麼時間限制，晚上也可以吃，只要別在睡前吃就可以了，因為睡前吃蘋果不容易消化，會增加腸胃負擔，引起腹脹，這樣不僅沒有起到養生效果，反而會適得其反。

5樓：由美小公舉

晚上吃蘋果是可以的，但是要注意不要吃太多，蘋果富含果酸，果糖，纖維和維生素。晚上吃蘋果能有效促進腸道蠕動，幫助消化。

晚上吃蘋果不好麼？我習慣晚上吃蘋果了

6樓：鬼書子

早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果完全是個謠言。

傳播這個謠言的人說，晚上吃的東西要留在肚子裡面的，胃腸不運動，東西不消化，容易積攢『毒素』，會給胃和肝臟增加負擔，所以晚上吃的蘋果就變成了『毒蘋果』。

這種說法簡直一派胡言。

因為，事實上，只要吃進東西，消化系統就會開始運作，人的消化和吸收功能不受我們定義的『作息時間』所限制。

對於胃腸道來說，進食時間對它們的影響非常小。不論什麼時候吃蘋果，只要吃進去，這些器官就會開始運作。只要你的消化系統本身是健康的，完全能充分利用這些物質。

我們完全可以根據自己的就餐和作息時間，決定自己什麼時候吃水果。

真正值得大家注意的不是吃水果的時間，而是自己的感受，比如你前一餐吃得非常飽，一點都不覺得餓，當然就不必要增加這額外的能量負擔了。

7樓：李孝猛

有這個習慣不太好。蘋果是個好東西，是**的水果，但你吃水果的時間來說不好。你晚上吃了東西如果不刷牙的話，不僅是身體，對牙齒也不好。

早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。

而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的。有些習慣是可以養成的，有的習慣也是可以改掉的，要培養出真正對健康有益的生活習慣。

8樓：1999丶天秤

說晚上爛蘋果的意思是別太晚等到睡覺的時候吃不利於腸胃的消化會給腸胃完成負擔可以睡覺之前兩個小時吃。

9樓：只為沈昌珉

不會啊，只要你自己沒有吃太多東西的情況下可以適當吃。