1樓：網友
我有朋友每天靠牆，靠門板，不駝背了。
2樓：哈利哥特
哥的建議：枕頭放低，可嘗試背背佳矯正。
3樓：手機使用者
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
今年24了，駝背比較嚴重，但是直起來和正常人一樣，就是覺得累。請問還能矯正過來嗎？
4樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐公尺處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
22歲駝背了怎麼辦
5樓：戰州鍾
不論你白天用什麼方法，晚上都建議使用護脊床墊---它的頭部是斜的，這個是很好的改善駝背的方法，請參考。
請大家幫我一下，我想請大家幫我一下？
想怎樣就怎樣啊，以自己的直覺做事，就算被拒絕又怎樣，起碼你說出了自己的心聲，不然會悶出病來的！順其自然！做男人的應該要主動，大膽說出你的心意吧。否則將來只有後悔和後悔。期待你成功的訊息！我覺得她已經有男朋友了，你在中間始終不太好，我覺得你放手算了，而且你要出國，還可能移民，能帶她去嗎？我想應該不可能...
大家幫我分析一下請大家幫我分析一下我應該怎麼做？
先找物件，不來知道之前 源的婚姻有沒有房子，bai畢竟結婚一次婚，du會對婚姻有更多的了解，年zhi紀雖然不大，也dao不算小，找個志同相合的物件，在考慮你們的未來，一起商量房子的事，工作不穩定，房子也很難去維持，兩個人為了共同的未來，有乙個共同的家，也能互相分擔 我覺得房子比較實在。現在的人都挺現...
大家幫我想下送什麼禮物好
以前你們在一起時，他說過想要啥或者說過喜歡什麼的沒有，有要就給她她說的的吧？這樣最能表達你的心，並且，最能說明你把她的話當回事，當她看到這樣的禮物，心裡一定會非常高興的。自己製作的愛心生日卡片 手錶 送被子 象徵一輩子 或者乙個戒指 公尺奇的 書上說，乙個女孩在18歲時受到一枚戒指，她就會幸福一輩子...