1樓：放浪的魚
拿石膏裹上幾個月，包你肌肉萎縮，粗腿變細。
2樓：網友
愈珈，我就是，相信我。
3樓：匿名使用者
爬樓！我連續爬了3個月褲子從28減到27
為什麼我大腿很粗、小腿又非常細呢 怎麼辦呀？
4樓：匿名使用者
瘦整個大腿。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側。
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測。
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
你也可以試試經店百合膠囊 效果還是蠻不錯的 你可以去網上查下 我有幾個朋友都在用 也沒見**。
5樓：匿名使用者
站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
你可以試試經牛艿**苦瓜膠囊，純綠色的，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日成功！
6樓：網友
運動**呀，跑步瑜珈拉，等等 還有穿衣服時可以選擇長到臀部左右的~聽說吃香蕉瘦腿呢~
7樓：網友
這沒什麼關係，人的好壞不在於外表，不要太在意自己的形象了！
8樓：匿名使用者
據我瞭解， 你這樣很容易得糖尿病。 如果你的身上，或者脖子 上會有雞皮疙瘩 那就容易得糖尿病了。 其實**很簡單， 每天三餐按時吃，但是吃飽就可以了 不要吃飽了還繼續吃 早餐很重要 一定要吃 吃完晚餐靜坐三十分鐘 聽聽** 看看電視都可以 但是千萬不要運動或者散步 三十分鐘後散步是最好的， 我就這樣做的 結果三個月瘦了20幾斤。
效果很好。希望對你有幫助。
9樓：網友
區域性**~~身體比例不平衡很正常的~~
10樓：呼呼團體
經常坐著就會導致大腿粗，要經常運動。
11樓：150億光年
不可怕。掉過來才可怕。
12樓：網友
正常人都這樣 這個無法改變的事實。
腿部太細該怎樣鍛鍊變粗？
13樓：手機使用者
常有一些人為自己小腿肌肉不發達、腿部太細影響美觀而發愁。莫愁啊莫愁，只要您堅持鍛鍊幾個月，您就會發現自己的小腿肌肉變粗壯實多了。
影響小腿外形的主要肌肉是小腿後面的小腿三頭肌，包括腓腸肌和比目魚肌。這些肌肉收縮時能使足尖繃直(蹠屈)，平常走路跑步時後蹬就要靠此肌。根據此肌部位及功能，小腿肌肉的練習可以：
快步走，走時有意識地注意在蹬地時使勁。
原地負重或徒手作反覆提踵(用力提起足跟)練習；如能用腳前掌站立在臺階上做，使下落時足跟落得更低些，這樣使提踵幅度更大，則對小腿三頭肌鍛鍊效果更佳。
用力繃直足尖，可取坐位、站位或臥位進行。如工作休息間歇中，原地坐著伸展兩腿，用力繃緊小腿肌肉，繃直足尖，稍停片刻放鬆，再重複；也可站立兩腿輪流繃足尖；還可仰臥用力繃足尖或繃足尖作蹬車狀運動。
原地直腿向上快速連續跳，膝蓋儘量伸直，或只能微屈，這樣主要靠小腿三頭肌收縮力量上跳，鍛鍊效果好。
跳凳子練習，兩腿分開站立在小凳子兩邊，然後兩腿同時跳上凳子，連續反覆練習，能有效鍛鍊小腿肌肉。
跳繩運動，尤以雙足同時快速連續跳效果為好。
上述練習都很簡便易行，不要特定條件及器材，可據自己具體條件選做其中一些練習，堅持鍛鍊一段時間就能見效。
14樓：mr黑的健身
跑步**小腿變粗怎麼辦，這個動作可以幫你瘦小腿流暢腿部線條。
粗腿如何變細
15樓：123光哥
木婉清代餐**，有紅豆成分，紅豆瘦腿去水腫效果好。
16樓：大寧
高強度瘦腿操（下篇），專為腿粗寶寶設計。
腿粗怎麼變細？
17樓：帳號已登出
堅持瘦腿運動，按摩。
18樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
感覺腿變粗了 怎麼辦 有什麼辦法把腿變細 我以前很細的
19樓：康康女性**
腿部修長不粗大，是乙個美女必備的特徵，但作為東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了，瘦腿運動，可以在家也可以辦公室閒暇時練習，推薦在家訓練。
方法/步驟。
一）、大腿前側。
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。 本文。
二）、大腿後側。
請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
三）、大腿內側。
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
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有哪位高人可以幫我算算命，有哪位高人可以幫我算算命？實在是太倒霉了，這兩年一直運氣不好！
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