1樓：是粵吖
如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 ●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。 ●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。 ●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 ●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
提問。我的壓力很大怎麼樣才能方開。
請問老師。壓力大來自**了？
是家庭還是生活還是感情？
如何有效緩解工作中遇到的壓力？
2樓：昕爺
壓力是不管我們身處大小城市、不管在什麼行業、也不管你是什麼年紀，都會遇到的，也是無法去逃避的。如果不去釋放壓力、緩解壓力，會對我們正常的工作和生活帶來很多的影響，在這提出幾個我的緩解壓力的方式，希望對你能夠有點幫助：
1、利用8小時之外的休閒時間。
可能很多加班族的時間並不僅僅是8個小時，也有很多人覺得在下班以後也應該多去提公升自己，而我的看法就是工作是永遠都做不完的，如果在下班以後還一直沉浸在工作中，就會很容易將工作的壓力和煩惱帶到生活中去。因此我自己會在下班之後不會再去處理工作中的任何問題（除非非常緊急的事以外），將自己是生活拆分成工作時間和非工作時間，這樣自己在下班以後就是非常放鬆的狀態。
而這樣心態放鬆了之後會覺得煩惱都少了一半。
2、找自己喜歡的愛好，並且堅持下去。
沉浸在自己的愛好裡能夠很好的起到放鬆的作用，也是舒緩壓力的乙個很好的方式。例如畫畫、茶道、插花、騎馬等等，也可以適當的給自己乙個假期放鬆一下，通過旅遊去放鬆心情。
3、芳香類的產品放鬆心情。
例如植物精油，能夠通過薰香的方式去舒緩心情，比如橙花精油、甜橙精油這些柑橘類的精油都能夠起到這樣放鬆的作用。
3樓：謙聊職場
有人說，上班一年抵得上大學四年所有的焦慮，這還是比較保守的說法。快節奏的生活方法，高壓的工作狀態，總會讓很多人陷入抑鬱、迷茫之中。不管是初入職場的新人還是職場老員工，壓力都是必不可少的。
減壓也成為職場中的重大話題。其實，職場人可以從這四方面減輕自己的工作壓力。
第一，向朋友訴苦。現在的很多人秉承著一種觀念，即不要把負面情緒傳遞給自己最親的人，說是這樣不僅不會使負面情緒得到緩解，反而讓兩人同時陷入抑鬱之中。其實不然，科學證明，只有把壓抑在自己心底的話說給最親近的人，才能有效緩解心底的鬱結之氣，也更能夠增加好朋友之間的聯絡與感情。
工作上的壓力不能與同事說，也不方便說給家人，只有好朋友才能陪自己解憂，而且解憂之後的你們關係也會突飛猛進，因為彼此都感受到了需要。
第二，放空自己去旅遊。很多時候工作上的壓力不僅僅是說出來就能解決的。這種壓力是在無形之間貫穿你的身體全部細胞，逼得你無處可躲。
那麼此時你最需要的是暫時遠離手頭上一些繁瑣的工作，適當放空自己。最好是能空出一段時間來一場短期或長途旅行。曾經有乙個調查顯示，如果乙個人能每隔三小時就與大自然親密接觸，會讓自己心靈更加平靜舒暢。
時間不允許的情況下來一次短途旅行，或自己或與愛人、親人，欣賞大自然的神秘，感受祖國的美好河山，你會覺得人類如此渺小，眼前所有事都沒有這麼重要。
第三，加強自己能力提公升。這種能力不僅僅是工作上的專業知識，更重要的在於學習理解能力。工作上所有的壓力，均來自於自己的能力不足。
當自己能力強大到可以勝任手頭所有的工作時，煩惱於壓力自然遠離你。另一方面能力再強的人也不可能跨越時間上與別人的差異，這時你要清醒地認可自己的不足，尤其適於經驗豐富的老員工相比，他們就是前輩。每個人身上都有自己學習的東西，理解別人體諒自己，壓力很快離你而去。
第四，學會自我調整。這裡當然是指調整自己的心態，作為乙個職場人，最應該明白的道理是，付出努力真的不一定會有收穫。職場中各種複雜的人際關係，和各種突如其來的機遇都會使你明明垂手可得的事情瞬間了無蹤跡。
提前明白這個道理，及時調整心態，不可過於執著。你要明白人生不可能一帆風順，該放棄時就要放棄。
想去銀行工作，銀行的工作壓力大嗎
要看不同的銀行。國有大行，不是很累，壓力不算太大。例如，工行的櫃面，一般上二休二或者上三休二，下班差不多就可以回家了。而股份制銀行，相對來說，工作量更大，工作時間更長，壓力更大。特別是險資控股的銀行。不過按我個人的經歷來說，壓力還是挺大的。我在銀行做了快兩年，櫃員下班七八點家常便飯，關鍵是銀行沒有尊...
人在大城市工作，壓力大，沒有安全感，怎麼辦
可以找朋友 同事 家人聊聊緩解緩解自己的壓力，或者是請幾天假出去玩回一下，再有如果真的答覺得自己不適合大城市的節奏，可以選擇乙個中等城市或者小城市工作呀，大城市工資高，但是消費水平高，壓力大，要面臨很多東西 找到 方向感 才能bai有 安全感 du我們需要靜zhi下來好好與自己對話，試著 dao手寫...
總感覺工作壓力大，自己能力無法勝任現在的工作，然後想逃避，換工作，我該怎麼改變這種錯誤的想法
1 明定位，想想來到底自己想幹什麼源？特bai長是什麼？理想是du什麼？結合實際，不好高騖遠。zhi2 找根源，壓力來自dao何處，能否解決？是外部的，還是自己內部的 是工作上的還是工作之外的。3 定計畫，分步實施，最好細化到每一天，特別注意安排一些文化體育活動，交友聚會活動，勞逸結合，轉換思維，改...