1樓：網友
不是一定的。如果對方速度特別慢，可以藐視之，先出哪個腳都無所謂。如果是晃動對方，先作向左的假動作，然後對方被騙，就可以左手將球拍回右手，這時是先邁右腳的。
但是多數還是左腳就是了。尤其是水平相當的時候。
2樓：網友
不一定，如果左手從對方左邊穿過先出右腳。
3樓：網友
肯定是用左腳的，用左腳跨過對方左腳，背靠對方側面，在籃下是最成功的方法。
4樓：網友
一定是左腳，因為你要卡住身位。沒有可能是右腳。
5樓：肖氪茬質貨典
多數是左腳超越對手，因為用右腳的話，不就成了滑步過人了？滑步速度太慢，不現實！
6樓：網友
我認為是右腳先超越對方，左腳再用最快的速度跟上。如果跟上了，就達到了突破的目的。
7樓：網友
左腳有利於下一步做動作！你或者可以一直前進可以卡住對方(但要防止從背後掏球),或者看到對方跟上時立刻剎住左腳右腳為軸作右後轉身對方即被晃開這樣再進行下一步動作。所以用左腳。
8樓：網友
我是先用右腳，右腳，包括身體全右傾，最重要的一點要。
右腳腳尖點地，小腿繃直，快速的，右腳直接左跨，加速就過了．從nba的小前鋒的動作裡．揣摩得來的．
百試百爽！
如何右側突破？
9樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
10樓：匿名使用者
可以使用假動作，先往做虛晃下。
11樓：阿浩教籃球
籃球基礎技術教學：左右側突破上籃的技巧講解。
突破方式
12樓：宇笑天下
簡單的說就是，左腳向右側跨，從對方左側過人；或者相反。
在籃球技術中，我覺得過人突破是僅次於投籃的乙個重要的技巧，它決定了乙個人的整體籃球技術。有的球友過人方法太死板或作用不大，又沒有教練指點，很容易走進死衚衕。現在，我說一下過人的要點及幾個實用的過人動作。
1.當你拿球的時候要注意你的重心腳 小心走步。
2.雙手一定要護住球 不要讓對方斷掉 運球的話球要用身體於非運球手掩護住。
3.重心儘量的低一點 這樣對突破很有好處。
4.觀察左右 看看有沒有為對手協防的 防止被對方"關門"
5.儘量向防守人數少的 投籃機會高的 而且又傳球路線的方向突破。
6.用你的眼睛(不是櫻木的"我用眼睛殺死你")來晃對方 突破的時候眼睛要看突破方。
向的反方向來迷惑對方。
7.突破方法(1):向右一晃接著胯下運球運到左手 左手運球從左面快速突破。
8.突破方法(2):向右一晃接著胯下運球運到左手 左手轉身 右手運球從右邊快速突破。
9.突破方法(3):最簡單的變向運球過人 只要你速度夠快 重心夠低就行。
10.突破方法(4):快攻中最實用的背後過人 突破之前先左右假動作晃。
13樓：奧運加油啊
交叉步突破。
突破過人要有紮實的運球技術和冷靜的態度。
其實所謂變向 背後 跨下之類的都只是盡力擺脫防守的方法 拉桿也是這些都是運動員在窘境的時候逼不得已做的 如果沒防守誰還要去拉桿？這不明擺著浪費體力嗎？ 所以要想突破方面做的好就不能拘泥於固定的模式 因為你突破的模式固定 別人防守的模式也固定 矛盾的很。
要突破 就是要出其不意 儘快擺脫對方 不要被街球的花哨給迷惑 簡單流暢的進攻永遠是最漂亮的。
想要突破很厲害不能自己在球場練習 而是要通過不停的對抗去熟悉 多打比賽就好了。
14樓：圓圓圓寶
看科比的門徒。。。學點實用的。
關於突破的問題！知道的或者擅長的進！
15樓：天堂第七
首先看對方站位，重心在哪一邊，判斷對方的站位情況。
突破的時候一定要有爆發力的，或者你可以騙對方的重心。
如果對方貼上來的話，就需要你有相當的力量去倚靠，沒有足夠的力量也就沒有足夠的衝擊。
還有就是要注意球的貼身保護，運球突破的時候一定要貼身，防止自己的失誤或被人斷球。
這是本人的一點小心得，如果有錯誤，請指正。謝謝。
16樓：完美如我我
個人總結技術要點：
1 持球。 面對防守隊員時，運球的時候注意力要在你防守你的隊員身上，而不是全部放在你運的球上，當然了也要留意，避免球運丟。
2 假動作。面對防守隊員防守時，做些假動作，破壞防守人的注意力，例如：假突，或者說，你佯裝是向右側突破，突然轉到左側。
3 用力的重心。 你在突破防守你人時候，首先一定要以腳尖為重心，其次就是你的身體前傾並以防守你的隊員為軸心向前突。
4 視線。你面對防守你的隊員時，視線一定要向前看，注意力集中，餘光觀察你防守人，見縫插針！
5 速度。速度一定要快！很突然，防守人員來不及反應你已經突了！佯裝沒有突的樣子，突然！加速！一定要突然！
6 鞋子。鞋子的選擇也很重要，要是你是擅長打後衛的話，建議你在買鞋子的時候一般要選擇內增高的鞋子，或者是腳後跟小的鞋子，這樣你在突然起動的時候可以減少摩擦力，對於你提高速度很有幫助，這是我的親身體驗，你可以試試就知道效果了！拙見！
希望你球技更進一步！
17樓：網友
光從字面上看你的問題是 腿部力量不個夠，也就是腿部肌肉爆發力不夠。
如果你80kg 但身體脂肪含量在7-10的話 那麼我覺得你應該不會出現所說的問題，你看nba裡sg與sf 出色的選手他的身體脂肪含量很低，但肌肉很發達，因為這2個位置的選手除了3分 突破 後仰 幹拔 是重要的得分手段，所以需要腿部力量強勁，在面對貼身防守或者聯防時候第一步能起來，你一旦第一步能起來，那麼他們防守時候多數會被吹犯規，你的速度不快起來了也會被蓋，還有你起的太慢防守你的感覺不到壓力，沒有壓力他的防守動作就不會變形，就會很輕鬆，那麼吃虧的就是你，還有一點你起的太慢也就意味著時間慢，那麼對手很從容站位，等你撲到他身上，進攻犯規。
你看麥蒂在芝加哥進行恢復性訓練時候，在器械方面最多的就是進行腿部力量恢復。
有健身房的話，多進行深蹲 跳繩子。
就是你深蹲（負重的重量不能太重，也不能太輕）一組完之後 緊接著跳繩，然後在去深蹲。
除了深蹲 還有很多練習腿部肌肉的動作，只不深蹲是漲全身肌肉群力量的動作，但前提是在負重比較大的情況下，所以為了還能漲個子，你在深蹲時候重量不能重，加上跳繩 這是鍛鍊彈跳的。
至於腿部肌肉力量鍛鍊，可以用別的動作，負重可以比深蹲要重一些。
看到別的選手的問題，確實覺得很傻，這不是技術問題，在第一步與第二步銜接時候絕對是下盤力量的體現，什麼技術，跟技術毛的關係都沒有，在你起來之後做的動作 那才是技術的範圍，什麼拉桿 右手換左手。
裝的太多~~哎！ 悲哀啊~！
18樓：
首先持球能力要強，也就說對你的手感要求很大，你可以多帶帶球，沒事也抱著做一些可以增加手感的練習。很多人在練習持球的時候都愛低頭看球，這個在練習中一定要克服，做到不看球也可以熟練帶球。這樣你在進攻中就有很多的選擇。
速度不快，那就靠節奏。持球通過晃動，假動作來騙過防守者。第一步一定要大步，即使過不去，以你180的個子靠著急停也是很容易得分的。
19樓：貘
首先你應該多運球。突破的時候要用乙隻手抵住對方，但是不要太用力，否則個子小，力量不好的承受不了。。。然後做乙個要轉身的假動作（做這個動作的時候球要拿在手上，不要運了。
否則球掉了，就不好了）然後再轉回來這個時候，你稍微快一點他就跟不上了，你只要用心一點投，進球率就有70%左右了。
突破的時候哪個方法最好過人？
20樓：萌神
我覺得是背後運球，不過我不熟練，嘿嘿！當然突破是，如果手感好，命中率稍微好點，急停是最佳的，還有乙個，臂力要多練練，因為會意外被撞倒，可以來個2+1嘛，哈哈哈…
21樓：恩典控系列
當然還是crossover了，體前變向，最簡單明瞭的過人方法，當然要求夠快，夠迅速，才能達到一步過的效果，對球的掌握不好，變向時動作過多，就會導致失誤。
22樓：傠媵樓
變向加速或轉身、停頓墊步或虛晃都行，主要是過人的速度一定要快。
23樓：卯念念
肯定是變相過人嘛 學下韋德的突破，還有艾弗森的，都蠻好的。
籃球突破的時候，是哪隻腳發力？比如向右運球突破的時，是左腳主要用來擋人，然後右腳發力前進嗎？
24樓：淡定
向右突破時，看防守隊員距你有多遠，若超過乙個身位，你可先左腳發力，右手拍球；若不夠半個身位，則可以右腳發力，左手做護球動作，身體稍向防守人員偏依，但不能失去重心。
25樓：網友
應該是左腳發力，因為你向右突破時候，一般都是右腳伸出控制你突破方向的，所以想要前進的話，左腳必須有蹬地的發力動作。
26樓：網友
你是右手噶，那左腳是第一步，然後護球，然後右腳、左腳上籃。我是控球后衛，左右手都可以。但是主要還是腳步，不然上籃雖然能進球，但是總覺得怪怪的！
27樓：網友
其實我覺得沒有那麼嚴格的規定，你哪隻腳有很高的瞬間爆發能力就用哪隻。
28樓：網友
看習慣吧，理論上是向右突的話是右腳發力左腳跨右一步，用左腿護球。不過很多人右側突破的時候是左腳蹬地，因為這樣身體協調一些，可以改用身體和左手來護球，關鍵是看怎麼樣順咯，協調了的情況下動作越快是越好了~
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