1樓：網友
小公尺又名粟公尺，味甘性平，多吃小公尺可以起到健脾和胃的功效，如果在生活當中多給小孩子喝小公尺粥，可以有效的促進睡眠的質量 。
花生是屬於堅果類的一種有著「長生果」的美譽，花生有著大量的蛋白質以及脂肪，特別是花生當中的不飽和脂肪酸含量是非常豐富的，能夠增強寶寶的大腦記憶力，促進骨骼發育和預防腫瘤的情況，而且腳掌還可以做成花生醬以及花生湯給寶寶吃。
沙丁魚可以說是寶寶補鈣，魚類的首選屬於一種深海魚，而且有研究發現，如果寶寶在生活當中多吃一些魚類，寶寶的生長發育是更快的，而且有利於智力的發育 。
2樓：蛻變財經
能讓寶寶睡眠好，並且發育好的食物，那一定是牛奶。還有一些蛋白質類的食物。春天是寶寶長高最好的季節，每天一包牛奶，早睡早起，多運動。
3樓：等待拯救的
海產品。經常吃海產品有助於孩子身高的生長，海產品中含有人體需要的多種礦物質，而且常吃海產品可以促進大腦的發育，能夠提高孩子自身免疫力和記憶力，並且有助於孩子骨骼的生長，平時儘量讓孩子吃些營養豐富的食物。
哪幾種食物家長可以多給孩子買，能幫助睡眠，還有益孩子身體發育？
4樓：簡簡單單百事通
小公尺，燕麥，紅薯，紫薯，玉公尺這些食物都是可以給孩子多吃一些的，或腔穗對孩子的身體衫卜發育是很有好處的，也可以讓孩子圓肢有乙個好的睡眠。
5樓：史蒂芬斯
牛奶可以幫助孩子睡眠，粗糧可以幫助孩子養胃，小公尺幫助孩子消化，燕麥兄返片裡面有非常多的營養元素，新鮮的蔬菜和水果會使孩子身豎滲體更加健康，餘塵脊有利於營養均衡。
6樓：沒結婚呢
可以多給孩子吃一些核桃，多喝牛奶，多吃魚肉，補充優質輪脊悄的蛋白質和氨基酸能夠幫助孩子促進他們的野稿生長和臘渣發育，而且對於他們提高睡眠質量也有著很好的幫助。
常吃哪些食物，讓孩子睡得香？
7樓：處處時尚鑑賞
小公尺營純純養豐富，維生素豐富。早上一碗玉公尺粥生機勃勃，晚上一碗公尺粥呼呼大睡。小公尺有穩定心態、調節睡眠的功效。
公尺粥易消化，中藥認為小公尺能使脾臟和胃結實，適合睡前吃。睡覺前給孩子吃這種食物，讓孩子睡得更好。熱牛奶，牛奶中的鈣容易被人體吸收，適合處於生長發育期的孩子。
睡前喝一杯熱牛奶，可以幫助孩子放鬆身心，入睡。但是最好選擇脫脂或低脂牛奶，以免在睡眠中脂肪堆積引起肥胖。
睡覺前給孩子吃這種食物，讓孩子睡得更好。香蕉，香蕉中含有可以放鬆肌肉的物質，睡前吃半根可以讓孩子身心放鬆，更快進入睡眠狀態。熟透的香蕉也能促進胃腸蠕動，緩解便秘。
向日葵，向日葵籽也有助於睡眠的功效，富含色氨酸，能使感情平靜和放鬆。含有豐富的維生素b群，也有安神的效果。睡覺前給孩子吃這種食物，讓孩子睡得更好。
油炸食物的熱量難以消化，睡覺時容易轉換成脂肪，使孩子變胖。巧克力的成分使孩子興奮，無法入睡，所以不適合孩子吃。專注於兒童早期教育、幼兒護理、嬰兒心理發展、父母-子女成長等多種領域的高階育兒師。
從準備懷孕到懷孕，到孩子平安著陸，可以和你和孩子一起成長。很多人知道純牛奶含有豐富的蛋白質，營養價值很高。
白天喝補充能量，晚上喝就能睡覺，每天喝適量的牛奶對健康很有好處，孩子們的生長發育更需要牛奶中的營養物質。核桃，核桃中含有豐富的亞油酸唯碰、亞麻酸等物質，可以促進大腦和視力發育，但過量攝入會增加對體內有害的氧化物、過氧化物等含量，對機體也有指褲談多種慢性危害。核桃甘油脂肪和膽固醇含量也不低，適量食用對身體有好處。
事實上，孩子生長發育太快，對營養素的需求很大，補充不足也會引起鈣不足等營養不良，這時孩子會出現哭、睡眠不良等，成為個子不高的原因。
8樓：天悅
讓孩子常吃一些核桃，小公尺，牛奶，葵花籽，香蕉，這些食物都可以幫助安神，而且還爛腔能補充一些營飢者衫養，讓孩子睡得嫌旅更香。
9樓：生活導師小馨馨
可以吃蘋果，香蕉，梨，葡萄，木瓜，這些水果對身體都是有好處的，可以起到很好的睡眠效果。
10樓：愛情來了擋不住
白菜，芹菜，蘋果，獼指搏侍猴桃，橘唯吵子，柚子，牛奶這些食物都銀陪是會讓孩子睡得很香，而且也會給孩子補充非常豐富的維生素和營養物質。
影響孩子「睡眠質量」的哪幾類食物，家長們多留意？
11樓：小白庚子
尤其是咖啡和奶茶還有茶，這幾類飲品特別會影響孩子的睡眠質量，我們睡前儘量不要讓孩子多喝。
12樓：網友
孩子們經常吃一些板栗，豆腐，土豆之類的東西，會發生一些肚脹現象。讓孩子們在睡覺的時候非常的不舒服，影響睡眠。
孩子晚上吃哪些食物有利於睡眠質量？
13樓：小紅情感解答
對每乙個父母來說，他們在培養孩子的這方面，實際上都是非常小心的，而且很多時候，孩子在成長的過程中，也會經常出現一些醫生的現象，他們也會想著各種各樣的辦法去解決，比如說還是晚上睡不著，有些人就會產生這樣的疑惑，就是孩子晚上吃哪些食物有利於睡眠質量呢？對於這個問題的，在我個人看來，比如說晚上喝一杯牛奶或者是吃一些水果，下面我們具體來了解一下。
1 晚上喝一杯牛奶
相信大家對牛奶也都是有一點的瞭解，我們都知道牛奶裡面本身就含有豐富的營養物質，而且如果我們每天喝一杯牛奶的話，對我們的身體是有很大的好處的，而且如果晚上睡不著的情況下，我們也可以通過喝一杯牛奶等方法來緩解，因為牛奶裡面等那些營養物質，本身也是起到安眠的效果。因此如果還是晚上睡眠質量不好的話，也可以在睡前為他準備一杯牛奶。
2 吃水果
在我個人的經歷裡面，其實我覺得水果本身就是非常重要的，而且它裡面也含有大量的維生素和豐富的水分，如果我們每天去吃一些水果的話，其實也可以趕走很多的身體疾病，同時晚上也能夠起到安神的效果。
所以如果還是在平時的生活中，也會經常出現這種類似的問題的話，我們應該要尋找各種各樣的辦法來解決，但是我覺得晚上睡不著，很可能是因為白天的時候睡多了，因此我們應該要嚴格的控制，還是白天睡覺的時間，比如說一般午休的時間是乙個小時左右就差不多了。如果睡太多的話，這對於孩子智力的發展也是很不利的，因此，父母在這方面一定要引起重視。
14樓：是柒先生呀
一般給兒童食用下面的食物可以起到良好的助眠作用。
1，應用酸棗仁，酸棗仁具有良好的養血安神的效果，如果兒童有心血不足從而造成失眠，可以用酸棗仁起到良好的助眠效果。
2，可以給兒童服用蓮子心，如果兒童的睡眠不好是由於心經有熱引起。兒童往往有舌尖發紅，小便發黃等症狀。應用蓮子心熬水喝，可以起到良好的清心火從而改善助眠。
15樓：帳號已登出
麵包，牛奶，蜂蜜，香蕉，燕麥等，這些東西還是可以促進睡眠的，對孩子的身體也是很不錯的。
16樓：結婚發的
牛奶，麵包，香蕉，蘋果，燕麥片。這些食物都非常的有營養，可以增強體質，對孩子是有好處的。
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