1樓：妍木子
牛奶+杏仁粉 最好早晚個一次~~~要是怕胖就當做早餐食用，效果不錯哦！
2樓：兩崎銘
多吃櫻桃，黃瓜，檸檬^_^這是最美白的水果~黃瓜甚至可以直接貼在臉上，其它水果都最好不要直接塗到臉上^_^
3樓：雪丫丫丫
我在大s的《美容大王》行看到的，她說想美白就一定要吃白色的東西，多喝豆漿牛奶等等，還有珍珠粉，大s說珍珠粉對美白很好，而且作用很多，可以摻在乳液裡擦臉，摻在護手霜裡護手等等等等，但是你說的是吃的，所以你一定要買內服珍珠粉吃哦，千萬別買錯了。
另外，在外出時間多的情況下，千萬別吃有吸光作用的東西，像胡蘿蔔，香菜，芹菜，白蘿蔔。但是我建議你在晚飯的時候要吃一點這些蔬菜，因為總也不吃會缺這些蔬菜的營養的，反正晚飯後也不出門，太陽也落山了。
對了，一定要多吃含維c的水果，橙子最好，一天乙個或者半個別吃多。維c對與美白很有幫助。
我就知道這麼多了。希望對你有幫助。
飲食如何使**變白
4樓：彌新蕾庚博
十種美白食物大集合：
薏仁：含有維生素b1、b2可以滋潤**，減少皺紋，消除色素斑點。
芝麻：富含維生素e和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。
核桃：含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓**變得細膩、光滑、有彈性。
西蘭花：豐富的維生素a、c對**美白的功效相當顯著。
牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑等問題。
白菜：含豐富的維生素e能防止過氧化脂質引起的**色素沉澱，抗**衰老。
西紅柿：豐富的維生素含量，是**美白的主角。
檸檬：高劑量的維生素c含量，可以內服外用，是美眉們的最愛。
櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，讓肌膚白裡透紅！豐富的胡蘿蔔素能使**柔軟細緻，去除粗糙和皺紋。
大棗：大棗就像是天然的維生素藥丸一樣，能夠活血、潤膚，是養顏的珍品。
吃什麼可以讓**白皙啊？
5樓：候山
吃什麼才能讓**變白。
1、注意攝入富含維生素e的食物，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。
2、同時維生素e還具有抗衰老作用，富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
對**有好處的食物。
1、肉皮，富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
2、三文魚，其中的歐咪伽脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
3、海帶，它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
4、西紅柿，含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
6樓：帳號已登出
1、經常喝蜂蜜。
每天早晚個一杯，可以改善睡眠、養生延年、抗衰強身、提高免疫力等，讓**有彈性。
2、保持適當運動。
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提公升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液迴圈。
3、徹底卸妝。
卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。
4、早晚各洗一次臉。
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓**一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等**問題。
5、多喝水。
想要**白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到**裡才會對其保養美白產生實際的作用，**沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
如何飲食能讓**變白？
7樓：毓信種辛
白茯苓：
性味：甘、淡、平。
歸經：入心、脾、腎經。
功效：具有利水滲溼、補氣健脾、寧心安神、生髮潤膚作用。常用於脾虛乏力、食慾不振、大便溏洩、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫髮等。
美容應用：生藥磨成粉末，或與其他中藥粉混合後，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉，可美白潤膚。各種膚質均宜。
我覺得現在在喝的。
ne美白茶。
8樓：拓跋秀榮鞏寅
我用的是胸部完美，**銷量冠軍。
月銷量過10000，這個我用了快乙個月了，增大了不少，我老公都替我高興呢，我打算再用一瓶好好鞏固一下，說是不**，但是我還是想越大越好，因為我本身就比較高。
再大一些能更好看的，這個效果又快又好，你可以考慮用一用這個，他們那裡還有熱銷。
完美**。月銷過10000無效退款。
袪痘去皺。去黑眼圈。
腋狐臭**產品。
產後修復的產品。
他們的位址。
9樓：塗軒
豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
粟公尺：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃乙個。
如何在飲食上讓**變白皙
10樓：網友
人類的**基本上有三種型別，即中性**、油性**和乾性**。中性**組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的**型別。油性**面部**毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。
這種**易發生面部**感染，但不易生皺紋。
乾性**紅白細嫩，發乾，易起皺，易破損，對理化因子較敏感，容易過敏。另外，還有一種型別為混合型**，即額頭、鼻部為油性**，油脂多，發亮，其他部分為乾性**，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感，約80%的女性屬於混合型**。
按照中醫理論，從人的體質上看，油性**多為「體內溼重」;相反，乾性**者體內水分異常少為「燥」。從現代醫學觀點看，油性**者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，**毛細血管擴張；乾性**者，**內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，**表面乾燥。因此，不同的飲食調養能夠對**造成影響，在不影響營養平衡的情況下，不同型別的**可針對性地選合適食品。
油性**者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如忌廉、乳酪、忌廉製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中、乾性**者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
中醫認為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會佔據腸胃空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會越來越沒有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。
肌膚比較黃，膚色不均，要如何美白呢？
如果肌膚比較黃，膚色不均的話，一定要注意把那些粉底擦厚一點，這樣就好看一點。肌膚比較黃，膚色不均，多敷提亮膚色的 比如說wis玻尿酸 平時注意臉部補水，晚上早點休息，不要熬夜。最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是 然後往臉上抹...
如何快速美白去斑，要怎樣才能快速祛斑美白呢
不同的斑有不同的解決辦法 快速祛斑美白是會傷害 的，還是科學自然祛斑美白的好 日常祛斑美白方法 一 常吃獼猴桃 獼猴桃的營養物質是很高的，含有豐富的維生素c，常吃它，能有效的預防色素沉澱和美白肌膚的效果。不過脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉哦！二 黃瓜食療 現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一...
如何讓眼白變白呢，怎樣才能讓眼白變得白些？
你好，你這種情況很有可能是肝膽疾病引起的眼黃 去學火影裡的日向象族要個血繼限界 白眼 絕對夠白！你好，你這種情況很有可能是肝膽疾病引起的眼黃最好是檢查一下肝功和肝膽彩超，確診後再 不要盲目用藥，祝你健康 怎樣才能讓眼白變得白些？要想讓眼白更白，可以平時做出眼部保養 眼部按摩 熱敷 要保持生活作息規律...