1樓：網友
在電腦終端機前如何保護視力呢？
你的顯示器能夠顯示出正常大小的字母，字看起來應該清晰、穩定，閃爍不定的情形要減至最低程度，且能夠控制亮度和明暗對比，螢屏本身能夠轉動和傾斜。
室內照明應間接地利用燈光，且光線不要直接反射至螢光屏上，使用的亮度要比平常用的暗一些。試著在小房間使用60瓦特的燈泡，或是將固定在天花板上的燈移去一半。調整顯示器的明亮度，為整個房間照明的3—4倍；接著調整明亮對比，螢光屏上的字應比底色亮上5—10倍。
將你需要閱讀的檔案放在與螢光屏同樣高度和距離的地方，使你不用急切地在兩個物體間移動焦距。
記住你要眨眨眼。當你注視著顯示器一兩分鐘之久，可能根本就忘了眨眼這回事，在你坐下來工作之前，先練習眨眼一分鐘左右。每次在顯示器前工作一小時，要休息10—15分鐘。
看電腦要注意用眼衛生，即工作40~50分鐘要休息5~10分鐘。此外，有兩種方式可以防治或減緩視疲勞。
方法一：保健操。
為使眼部肌肉放鬆可做眼保健操（閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩）和眼肌操（睜著眼睛，上下左右各個方向，最大幅度地運動雙眼的眼球），並輔以熱敷、冷敷交替進行（每次6~10分鐘左右）。熱敷是讓血液迴圈，肌肉放鬆，冷敷會減輕眼部充血。
方法二：選藥水。
看電腦時有意識地多眨眼睛，或經常點溼潤眼表的眼藥水，建議適當用緩解眼睛疲勞的眼藥水（或是曼秀雷敦的樂敦眼藥水或是千里明滴眼夜等）。同時注意保證充分的睡眠和運動。
2樓：網友
聽老師說過，vc對眼睛有好處，建議吃魚肝油或含vc豐富的食物，建議問一下醫生。
3樓：燕熠彤
找機會讓自己溼潤雙眼，因為眼睛也像人的**一樣，時間長了乾澀以後也需要滋潤，內部的液體比外部的液體要好的多！
4樓：戀愛_休止符
嘿嘿，眼保健操，從上學咱們就開始，還行，挺好用哈哈。
我一天要上一天的網 怎樣能保護自己的眼睛啊
5樓：弘玉蓉榮卿
1、螢幕的亮度（電腦乎答配或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草舉塌或母菊花（藥房歲指可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
怎麼保護眼睛才好呢？上班時上網，回家的時候也經常上網，眼睛越來越難看了，怎麼辦呢？
6樓：網友
那自己知道眼睛不好回家就少玩會遊戲嘛~~~
1，平時上班時最好的辦法就是做眼保健操，就是中小學生做的那種，自己經歷過應該很清楚步驟吧。
這個比較方便，成本也低，隨時都可以做。效果不錯的，看電視裡醫生也是這麼推薦的。
2，還有就是2小時應該休息一會，十分鐘就好，可以上個廁所或者喝個水，看看窗外或者閉目一會。這個時候也可以順便扭動脖子生個懶腰，對頸椎腰椎也有好處。
3，可以配付防輻射眼鏡，沒有度數的話就平光。這樣看電腦會減少很多對眼睛的輻射，會好很多。
4，注意休息，身體的休息對身體各個器官的影響是很大的。保持足夠的睡眠，不要以為年輕就透支自己的身體，到老了就很難還了。。。
5，用眼衛生還是要強調一下，走路或坐車時候不要看書看報看手機，對眼睛不好的。舉個例子，我前幾天也是眼睛出問題，早上起來一擦有淡淡的血漬，去看了就說是用眼不衛生，這個不衛生不是具體的那種，是抽象意義上的不衛生，就是習慣不好，還有就是用眼過度導致眼壓高，微血管爆了~~~呵呵 還好虛驚一場。
上面都是個人經驗，希望對你有點幫助。
7樓：七彩方圓眼鏡
為了遠離近視，養成良好的視覺習慣 是保護眼睛的最好辦法在適當的光線環境中學習，避免直射或過強的燈光閱讀時，不要太靠近書本，正確閱讀距離等於從拇指到手肘的距離約30cm看電腦時，坐在離螢屏至少40cm遠處，看電視時，至少3公尺遠當閱讀、寫字、看電視、或玩電腦遊戲時，記得讓眼睛有充足的時間休息，每隔45分鐘，請向遠處眺望5分鐘。
多多參與體育和戶外活動，也會對視力有益。
8樓：蘭州普瑞眼科
眼科專家團：
儘量減少上網時間，下班後可以去參加一些體育活動，或聽聽**。休息時可做做眼保健操。在使用電腦時最好一小時，起來活動十幾分鍾，看看遠處的景物。
9樓：網友
飲食上多吃些豬肝等肝類、胡蘿蔔、菠菜，用菊花茶泡水喝，去藥店買一些瓶魚肝油吃。自己控制玩電腦的時間喲！
粗一半，細一半。你一半，我一半。要一半，扔一半。陰一半，陽一半。吃一半，拿一半。分一半，合一半
分別是 組 伐 奶 明 哈 叨 告 忌 華 疤。先一半，後一半。告 粗一半，細一半。組忘一半，記一半。忌 你一半，我一半。伐花一半，葉一半。華 要一半，扔一半。奶肥一半，瘦一半。疤 陰一半，陽一半。明吃一半，拿一半。哈 分一半，合一半。叨 粗一半，細一半 組 你一半，我一半 伐 要一半，扔一半 奶 ...
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