1樓：飛奔健康的小可愛
塗抹防曬霜技巧。
為了讓**得到有效地保護，防曬霜是夏日必不可少的護膚品。但防曬霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就會影響防曬的效果。
首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、spf值多高的防曬品。
普通型別**的人，spf值以8-12為宜；對光敏感的人，spf值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，spf值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用spf超過30的防曬霜，防止斑點的產生。
**偏深者，平日可採用spf值為15的防曬品。
其次，出門了才想起來塗抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣**才能有效地吸收，防曬霜才能充分發揮自己防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果；並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點);同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
2樓：寧夏的圖騰
白醋：甘油 2:1調和擦全身。
夏天胳膊曬黑了怎麼才能美白啊
3樓：繼續你的幸福
多吃水果澀，還有敷**。
胳膊曬的太黑，怎麼能美白呢？
4樓：青妍知識屋
美白方法：
1、夏天出門在外不忘記攃防曬霜，記得打遮陽傘，晚上在家攃曬後修復霜。
2、多喝牛奶，多吃豆製品。
3、多吃膠原蛋白食物，例如豬蹄。
4、睡前攃保溼霜。
5、晚上喝檸檬水，切記不能早上喝，檸檬感光，否則越喝越黑。
6、用黃瓜片或者蘆薈敷在**上。
7、不長時間在太陽下暴曬。
8、夏季必備隔離霜。
9、多喝水。
10、時常做做美白的手膜。
5樓：緱洲
第一，現在的天氣來說，你出去之前一定要在胳膊上塗防曬，如果沒有做到，請儘量在回來之後塗曬後（口者口釐），把損傷程度降到最小．建議使用雅芳綠色的那款，**不貴，而且反映還不錯．（注意講價）
第二，沐浴用品中，玉蘭油和力士美白系列有次效果，但都不明顯，建議沐浴之後，塗些美白乳液再睡覺．
另：**黑是小事，曬出**炎就慘了，就算懶的打傘，防曬乳也是一定要的啊．
6樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
小知告訴您，牛奶美白身體效果好，天然健康對**無傷害小知告訴你，吃水果能有效美白哦。
美白淡斑：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
夏天在河道裡面怎麼能釣到大鯽魚？有幾公里的河道不算寬（100公尺寬吧）三年有水了現在河道裡有大的鯽魚
釣遠一些，釣深一點 釣隱蔽一些 整體原則是魚不受驚為主。髒水河的鯽魚用什麼才能釣得到 經過很長時間的釣魚學到了很多經驗，自己也總結出了一些釣魚技巧，要是沒有人釣過的河裡面，鯽魚是最喜歡吃蚯蚓的，前幾天我到魚塘去釣魚，不吃蚯蚓，我就用魚餌，釣了2小時3斤，回家的時候看到一條小溪，下午又去釣了幾個小時，...
女生怎麼能把胳膊上的肌肉練出來呢
儘量減少腿上肌肉的訓練,但是也要多做一些跳躍練習,跳舞等,以增加身體靈活性.腹肌主要的訓練方式是仰臥起做,做熟練後,可以負重訓練.背肌肉可以做反向起做,同樣可以負重訓練.手臂的肌肉比較容易看見的是三角肌,建議多訓練三角肌.訓練方法是手持啞鈴等重物,做平舉練習 手臂從自然下垂到手臂端平 的反覆訓練.無...
在酒桌上，怎麼能禮貌的不喝酒？
在沒喝酒之前就提前說出自己喝不了酒，說最近身體有點不舒服正在吃中藥調養，所以這段時間忌酒，並且說要以最好的工作狀態來完成領導安排的工作，所以喝不了酒，我之前都是這樣拒酒的。或者說直接說 領導，我扁桃體發炎了，吃頭孢了，不能喝酒。一般情況下，領導就不會讓你喝酒了。或者提前喝西瓜汁，喝完酒後就吐在當場，...