中國人也會出現睡眠障礙，三億人頻繁中招，你是否有睡眠障礙呢？

1樓：ch陳先生

因為現在城市工作壓力是巨大的，很多人經常熬夜加班，所以導致根本睡不著，存在很嚴重的睡眠障礙。有乙份調查顯示，有接近三億人存在睡眠障礙，他們的障礙程度都有所不同，有的是很晚才能睡得著，還有人可能會失眠到天亮。第二天工作狀態也非常糟糕，沒有很好的精神處理工作。

還有資料顯示，運動愛好者往往睡眠質量很不錯，出現睡眠障礙的可能性也不高。多數是一些經常坐在寫字樓裡工作，不做運動人，睡眠狀況很不好。

有心理醫生表示，要想緩解這種睡眠障礙必須要學會放鬆自己，每天有乙個休息的時候，如果精神持續緊張，壓力過大，睡眠障礙的症狀也會加重，這是需要小心的事情。尤其對於一些中年白領，他們的身體狀況已經不如年輕的時候了，如果不懂得如何調養自己，未來情況可能更加糟糕。

長期睡眠障礙，不僅會造成心理，精神狀態上的問題，對身體素質也會有所影響，睡眠不足，導致身體免疫力的下降，身體就會經常得病，很多慢性病也會變得嚴重起來，所以要應對這種問題，做適量的運動是有效的。

2樓：咩鴨噠噠噠

睡眠障礙是指睡眠量不正常、失眠、睡到一半會突然醒來等不正常的現象，本人是有輕度的睡眠障礙的，主要表現在長期入睡困難，睡眠障礙和很多方面有關，如：長期壓力大、生活作息不規律、酗酒、患有精神疾病等。

3樓：愛小樹苗

我沒有睡眠障礙，而且我的睡眠質量也是非常高的，往往就是倒頭就睡，第2天精力非常充沛。

4樓：慧慧答題

可能是到了年齡，經常會出現這種情況，腦子裡也沒什麼事情壓著，但是就是翻來翻去也睡不著。

5樓：武帥帥

是的。每次到該睡覺的時候睡不著。需要通過一些別的手段，才能夠讓我更好的入睡。

6樓：十里古坡

沒有，所以我個人平時比較注意身體鍛鍊，再加上平時沒有晚睡的習慣，所以平時的睡眠質量一直都很好。

7樓：大樹苗

有的，幾乎每天晚上都有失眠的困擾，但是嘗試了各種方法，也沒有什麼用。

8樓：小李教育空間

我當然有睡眠障礙呀，在睡覺的時候發現入睡特別困難，可能需要輾轉反側一兩個小時才能睡著。

中國有超3億人存在睡眠障礙，你是否有睡眠障礙？

9樓：ch陳先生

現在工作壓力比較大，有睡眠障礙也很正常，需要進行適量的運動和放鬆，緩解自己的狀態。這段時間，有乙份報告顯示，中國社會有超過3億人有睡眠障礙，其中白領群體，睡眠障礙率最高。專業人士指出，一些白領，特別是中年白領，由於年紀變大了，狀態不如年輕人，但工作壓力卻和以前一樣，最後就導致睡眠障礙。

白天過度工作，過度亢奮，導致晚上睡不著覺，或者睡眠質量不好，很容易被周圍的聲音吵醒。

資料還顯示，有運動習慣的人，睡眠質量往往更高。這也提醒著，大家在工作之餘，也不要忘記保持運動，運動可以加快血液迴圈，讓身體放鬆，有助於睡眠。事實上，睡眠障礙長期下去的話，影響是很嚴重的，長期睡眠時間不足，會影響身體的免疫系統，最後導致經常得病，體質變弱。

而且這種人精神狀態也不好，記憶力會衰退，工作效率也會變慢。所以一旦發現自己有類似的狀況，應該及時去調整作息時間，保證有一定的休息時間，如果實在搞不定的時候，可以選擇去找心理醫生求助。

10樓：九月古風樂曲

有。我晚上經常睡不著，睡覺過程中如果突然醒了，就再也睡不著了，很難受，因為我有睡眠障礙。

11樓：帳號已登出

有的，我入睡需要1小時的時候，經常會胡思亂想，或者就是睡不下去，然後就是睡眠質量差，睡得不夠，自動醒來。

12樓：叮噹必過

我確實是一直都有睡眠障礙，但是我是有自己獨立的方法的克服和解決的。

13樓：你到底敢不敢

我也有睡眠障礙。每晚都會特別晚的睡覺，雖然一直給自己暗示要早一點睡，但是每天都會晚上11點之後睡下。

14樓：浩宇星辰

不存在。因為我每天睡覺比較早，這樣使我養成了很好的睡覺習慣。