1樓：幸福de甜麵醬
不是。不是練肚子就瘦肚子，而是要全身性的運動鍛鍊才能瘦的。
2樓：王
平板支撐只是用來練習核心力量的一種手段，是不能用來瘦肚子的，想要瘦肚子**唯一的辦法就是去練習各種蹦蹦跳跳，有氧運動消耗脂肪，還要配合上飲食才能夠真的減下去。
3樓：小靈子
是的，平板支撐是瘦肚子最好的方法。
4樓：散淡的果實
不是。平板支撐屬於核心訓練，而且是靜態訓練。
這個對減脂沒有多大用。而我們想瘦下來就需要減脂，想減掉肚子上的脂肪，一樣是屬於減脂。這個一般是做有氧訓練才有效果。
平板支撐可以加強腹直肌的力量，這個是對腹肌鬆弛有幫助。所以我們減腹部脂肪的時候可以配合做平板支撐，但他不是主體訓練。
5樓：溫柔味味大提包
平板支撐挺好的，有利於瘦肚子的運動還有有游泳、騎自行車、轉呼啦圈、快走、慢跑等等。關鍵是需要長期堅持，長期堅持就會看到明顯的效果。另外也應該嚴格控制飲食，不要吃高熱量的食物，也不能吃油炸的食物，比如油條、油炸糕，這類食物要少吃。
地瓜、土豆、粉條，這些含澱粉的食物也儘量少吃，也不要喝飲料。
6樓：健身萌萌達
想月瘦10斤，穿露臍裝秀馬甲線嗎？揭秘正確的平板支撐。
平板支撐可以瘦肚子嗎 練習平板支撐可以瘦肚子嗎
7樓：遊醫明達
1、平板支撐是可以減肚腩的，除了做平板支撐以外，要想減肚腩的還應該增加一些全身性的運動，包括跑步、游泳、跳繩、騎單車、快走以及一些跳躍運動，全身運動加上平板支撐，再加上飲食控制，這樣對於減重、減小肚子是十分有益的。
2、平板支撐可以起到**作用的，平板支撐是如今人們都很喜愛的鍛鍊方式之一，因為動作簡單方便執行，能夠很好的鍛鍊核心肌群，是有一定的**作用。不過單靠一項活動效果不能說很明顯，因為平板支撐是通過整體和區域性拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言，耗能相對比較少，如果堅持時間短，一般不會產生明顯的減脂效果。有資料表明以標準姿勢做平板支撐1小時消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量，所以從中可以看出差距。
平板支撐能瘦肚子嗎 平板支撐會不會瘦肚子
8樓：花為誰栽
1、很多做平板支撐的人都為了減肚子，但是平板支撐並非是乙個專門用來減肚子的運動。
2、平板支撐它的主要作用還是塑造腰部腹部和臀部的線條。他能夠幫助維持肩胛骨的平衡，讓的背部更加富有美感。主要是訓練的耐力和毅力，可以塑造的肌肉，使的肌肉更加富有力量。
3、它能夠燃燒身體裡面多餘的能量，那自然腹部的能量，它也是能夠能夠消耗的。但是需要專門瘦肚子則需要增加一些其他的運動，像屈腿運動，蹬自行車，仰臥起坐等，鍛鍊腹部的運動。
平板支撐怎麼做瘦肚子見效快？做平板支撐要注意什麼？
9樓：可追憶
經常練平板支撐可以緊實腹部肌肉，減掉小肚腩。做的時候一定要注意，保持臀部與肩部平行，這樣減肚子效果會比較明顯。
10樓：網友
平板支撐要堅持三週以上就可以得到瘦肚子的效果。做平板支撐要注意：動作到位、注意呼吸節奏、還要注意肘關節和肩關節與身體都應保持直角狀態。
11樓：心之夢雨
用瑜伽墊墊著堅持用時間計算。需要注意動作是否規範，是否達到時常，這樣才有效果。
平板支撐可以瘦肚子嗎，大家是如何看待的呢？
12樓：云云呀
平板支撐一般是可以瘦肚子的，大家都覺得平板支撐是非常好的，能夠鍛鍊自己的身體還可以**塑身。
13樓：天鵝怎麼飛
平板支撐這個動作可以瘦毀談碰肚子，但是相比起瘦肚子來，這個動作纖談受上肢的效果會更好一些，對於背部的侍侍肌肉也能夠起到一些**和鍛鍊的效果，但是瘦肚子的效果是稍微差一些的。
14樓：人生皆可期待
平板支撐是可以瘦肚子的，而且這個瘦肚子的方法還是非常有效果的。
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