1樓：匿名使用者
這個需要乙個十分漫長的過程。多吃點富含維生素c的事物，維生素c會有美白**的作用。還有保持良好的睡眠，良好的睡眠過程中人體會分泌褪黑素，也有利於**狀況的好轉。
當然，日常防曬也很重要，如果你不想用化妝品的話，請做好物理性防曬。內調外養吧，如果不用化妝品，這需要很長時間慢慢改變的。堅持用隔離吧！
隔離既能阻擋贓物空氣，抵抗電池電腦電燈輻射，還有紫外線。長期用的話，**會白很多，而且膚質也會變化。長期不使用，斑點，皺紋都長得快。
但是隔離只是起到輔助作用！我一直用的是日本的皙洛。這個圿錢雖然貴點，但是効果不錯，對了。
你看你的臉是偏紅，還是偏黑，和我一樣黑的的話，就用這個。的確還是不錯的，說句實話~
2樓：我·沒糖糖
夏天少出去 多喝牛奶 中藥裡有一種叫七日白還是什麼的 方子 聽說挺管用。
3樓：叫朕搖你不死
可能啊，以前我有個同學就上美容院做了下就白了。。
4樓：遇見你安然面對
那要看似天生還是後天曬黑的、前者不好調理些、後者 可以靠一些美白產品/比如珍珠粉。
如果**沒有黑色素，是不是就好白？
5樓：史曉
每個人的**都有黑色素，這是黃種人特有的。
有的人**很白，有的卻很黑，如何讓自己的**變白？
6樓：中念露
有的人生下來**就很白，遺傳了父母的白**，這種**就非常的讓人羨慕，因為他們天生就很有優勢，但有的人生下來卻很黑，就需要通過後天的努力讓自己變白。平時的時候我們可以多吃一些西紅柿，西紅柿有美白的作用，可以早晚吃西紅柿可以讓自己補充很多的維生素。<>
我們還要注意防曬，防曬是非常重要的，即使**白的，在很大的太陽下也是很容易曬黑的，所以我們一定要塗防曬，出門前塗上防曬，將自己暴露在外面的地方都塗上，不要只塗自己的臉部，要全身都進行塗抹，這樣才可以防止自己變黑，有的人就會穿防曬服，出門打傘等等，都是可以防止自己變黑的，尤其是在夏天的時候一定要注意防曬，不給自己曬黑的機會。其次我們可以用一些美白的產品，許多人都會給自己的護膚品中含有一些煙醯胺的產品，這個可以有美白的作用，所以在自己日常護膚的產品中含有這些元素，每天使用可以讓自己的**變亮、變白，還有的人會用一些美白的**，但是這個不能使用頻繁，最好一週用一次就可以，這樣就可以讓自己變白。<>
身體的話需要定期的去角質，洗完澡之後可以塗一些身體乳，也是有讓自己變白的作用的。我們還要做不到不熬夜，熬也很容易讓自己的肌膚暗黃，增加自己身體內部的黑色素，所以我們要早睡早起，保持乙個充足的睡眠，這樣可以減少自己體內的黑色素，讓自己擁有乙個白肌膚。我覺得最重要的就是防曬，一年四季都要防曬，不要只是有太陽的時候才進行防曬，沒有太陽也是容易把自己曬黑的，儘量穿長袖，遮住自己的身體。
7樓：可追憶
如何讓自己的**變白？可以補充一些營養素，比如吃一些維生素c片，維生素e片，21金維他這些都是可以幫助**美白的，基礎護膚要做好，然後再有這些個美白的成分，美白的護膚品使用上， 使**變白，首先要遮擋紫外線，紫外線會使**。
色素增多，使膚色變暗。
8樓：網友
一、平時多吃維生素c含量多的食物，如冬瓜、獼猴桃、西紅柿等，從而達到美白的功效。
二、保持充足的睡眠，長期熬夜自由基會在體內積聚，使黑色素分泌旺盛，使**變黑或出現斑點。
三、避免紫外線長時間暴曬，外出時做好防曬工作。
9樓：停停停我去額
多喝水，多吃一些含維生素多的食物，比如西紅柿檸檬，出門的時候一定要塗防曬霜，還要做好物理防曬，就比如出門的時候戴口罩打太陽傘，也可以去做醫美，或者是做經常敷美白**。
**黑怎麼白
10樓：網友
1.綠茶。
綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在**上後，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。讓**更白皙。
2.櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
3. 荔枝。
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
4.番石榴。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
5.番茄。番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
牛奶是含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素b2能 滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生； 維生素a可以預防夜盲症，同時喝牛奶是養胃的，身體好了，自然會有健康的膚色，自然也會出現白裡透紅的效果。
11樓：nice喵
如果我說曬到脫皮。撕開死皮後。應該是白的吧··
12樓：洛桂月
就是要自己多喝牛奶很好的。
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