沙包全天掛小腿好麼？
1樓：網友
感覺不是很好，可能你的體能能承受，也不會覺得勞累，但是建議肌肉要有適當的休息，肌肉得不到好的休息，會遭成肌肉痠痛，幫助的地方，會變的比其他地方粗大，比如一直綁在小腿，就可能遭成小腿腿形的粗大，影響外觀。
2樓：亥依瑤
這個倒是沒什麼關係，但是，在劇烈運動時，如打籃球，桌球，足球時，最好把那東西摘了，容易拉傷，我高二，1公尺89就靠這東西出來的，我能扣籃，也是靠這個的。現在我每隻腳都是8公斤，不要帶太重，還有就是你天天帶著沙包，你被沙包蓋住的地方會瘙癢，應為不透氣，你自己看著帶，帶1小時就取下來休息10~15分鐘再帶。
3樓：允妙松
最好別全天都帶著，有利也有弊。適當的時間帶著會有好處，人體是有疲勞極限的，在你最疲勞的時候如果還帶著的話。那就不會起鍛鍊的作用了，反而對健康沒好處了！
4樓：網友
人體需要運動，也需要休息。
全天帶沙包，太輕了沒用，太重了您怎受得了？而且阻礙血液迴圈，可能反倒有害。
體育都講究休息。請您也注意勞逸結合。
5樓：博睿藝萱
不好，對腿部有過重的壓力。
6樓：徐祥龍
不好 應當適當的帶著。
7樓：網友
一天2小時就以足夠 多了反而對身體不好。
在腿上綁沙袋有好處嗎？ 那樣每天不能超過多少時間？
8樓：糖尾貓二
我是高一 也剛剛經歷過體育加試 不知道你是什麼情況 我的意見是：可以綁，千萬不要幫太重的，儘量小（2到3kg左右），不要去買star的那種，那種走路還可以，跑起來會砸腳，根本無法堅持幾天！
對身體到沒有什麼負面影響。因為是短時間但是最重要的是要多練。向我們班有個人平時跑1000公尺是5分半鐘 他父母託體育老師練了乙個假期1000公尺4分10秒。
很嚇人等開學了老師會領著練得 早上+晚上 能堅持住+多吃牛肉，蛋白粉 應該都沒什麼問題！！！
9樓：一直糾纏
這個問題問的好 綁完沙袋 時間久了感覺身體會很輕的。
沙袋綁在小腿好還是腳腕好啊
10樓：麥克雷曉
綁在小腿吧，我以前綁過的，綁在腳腕是很難綁住的，會掉到腳腕妨礙走路就像你說的磨腳腕。
11樓：hh帆哥
當然是小腿啊，我一直都是綁在小腿上的說。。。
每天帶沙袋好嗎，一腿6公斤的，會不會影響身高？
12樓：網友
沒有什麼太大影響 但是你那算是自殘 勸你不要經常做 要聽體育老師的指導 科學訓練 否則很容易導致肌肉萎縮。
13樓：人生中de過客
看你自己的體力如果帶起 特別重就換小的 另外不會影響身。高。
綁腿沙袋整天（除了睡覺以外）都綁在腿上好不好？？ 有什麼好處或壞處？？？
14樓：網友
好處就是拿下來後乙個字爽 壞處就是如果天氣較暖又綁的太緊容易悶著長痱子。
15樓：為休上
好處：可提高運動力度，壞處：血液迴圈受阻。
小腿上綁沙包登山有沒有好處
16樓：想你
沒好處，對身體傷害非常大，已經是被淘汰的方法了，千萬不要練。
綁沙包在小腿跑步影響發育嗎?
17樓：
適量運動，不會影響，反而會助長髮育，對身體和體魄有幫助~~早上可以不活動那麼劇烈~~比如你可以把50個仰臥起坐和50個收腹跳留到晚上~~
如果你能每天堅持你的身體會越來越結實，而且不容易生病~~綁沙袋可助長腿部肌肉的鍛鍊，但不宜一直帶，跑步之後就摘掉，做其他運動的時候不用帶~~
堅持才是鍛鍊的關鍵~~
祝身體健康~~
18樓：網友
運動強度挺大的啊！適可而止，身體吃不消就減輕一下運動強度。會不會有影響要看自身的體質了！
19樓：網友
會影響，容易造成腿過粗。
20樓：肉鬆包王子
會影響身高的發育哦，腹部和腿部肌肉過度發達的話對骨骼生長會有一定阻礙的，建議跑步時可以去掉沙包，收腹跳可以酌減，增加一些正常彈跳多些的運動，例如籃球之類的，你現在的年紀來說，有這樣的身高和接受運動強度來看你的條件是很不錯的，如果有意願向體育運動方面發展的話最好資詢下一些專業體育教練，如果只是為了健身的話現在就有點操之過急了。
21樓：夢比優斯歷險記
我是今年高考的過來的體育特長生，我是過來人！
1~~沙袋綁在小腿肌肉那塊會導致肌肉下垂，萬不可取。
2~~沙袋綁在小腿肌肉下面，也叫是腳上面，你必須穿幫子大的鞋，不然容易掉，如果你是打籃球的話，籃球鞋就行，不過腳每天下來會累，因人而異，沒條件先將就一下。
3~~我自己用第2個方法兩年，後面條件好了就買了個沙背心，效果不錯，沒有***。
4~~這是最重要的，彈跳靠的是小腿大腿和腹部的肌肉爆發力，在家適當做有爭對性的練習效果更突出。
5~~綁多長時間？跑步不方便拿下來，儘量全天綁，一開始不適應應該減輕重量而不是減少時間！
ok？忘你有個輝煌的明天。
沙袋綁腿對長跑有好處麼？
22樓：網友
肯定有好處了，鍛鍊腿部力量，最好循序漸進。等你不綁沙袋的時候，你跑起來會感覺很輕鬆，很輕鬆。
23樓：網友
短時間內可能會提高成績。長時間綁沙袋跑，對關節有傷害，同時影響你的步頻和步伐。
24樓：網友
對爆發力和耐力都有好處。
25樓：嘿嘿俺是山裡人
你又不是去參加奧運會，只是強身健體，正常跑步就足夠了，要沙袋作甚？
26樓：網友
先適應一下3公斤的吧。
27樓：網友
初期練習，不要太重了。
28樓：網友
當然有好處啊，練肌肉的。
29樓：佛道仙人
有用，但也不絕對，我以前試過，長時間後會感覺走路很輕鬆。