1樓：網友
1、要養成午休的好習慣：由於夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持乙個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放鬆與休息，保證下午的精神狀態。
2、要及時補充水分：夏天炎熱，人體需要不斷地往外排汗，以降低體內的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時地補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在家，都要隨時喝水，避免缺水而導致中暑。
3、避免空調直吹：有些人剛從外面回到家或者辦公室，因為太熱，喜歡一下子就站到空調機下直吹；其實，由於內外溫差過大，這樣做很容易導致頭痛，甚至是傷風感冒；特別是小朋友身體比較脆弱，大人更應該注意，一不小心就感冒了。
4、喝水不能過急：夏天在外面很容易導致口渴，特別是渴得特別厲害的時候，有些人一看到水或者飲料，就會大口大口地喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶，因為過急喝水，會加大心臟負擔，而且稀釋了血液濃度，導致供血不足；而是，應該先小口小口喝，然後休息一下，坐一下，再慢慢喝。
夏至出行需要注意什麼?
2樓：julie林凡
一，夏至來到表示暴雨天氣增多，一些地區所以要注意防汛工作。例如長江中下游地區，雨水易多，注意洪澇。
二，注意防蚊蟲、和腸道疾病。少吃生冷食物，多飲水，多通風，使居室乾燥通風，不吃隔夜飯。
三，夏至這一天要吃麵，甚至可以吃涼麵。因為從這一天天氣炎熱，適度吃冷對身體損害不太大，而且又可以降暑，所以夏至有吃麵的習俗。當然胃不好的人少吃涼麵。
四，夏至過後，要注意防暑降溫。多吃苦瓜、黃瓜，西瓜等，都是去火降溫的食物，還可以多喝綠豆粥。
五，凡事要心平氣和。天氣炎熱，容易心煩氣躁，心境了，自然就涼了，心平氣和煩心事慢慢就可以看開。
六，夏至到來，雖然炎熱但要注意保持一天7個小時的睡眠時間。一定要午休，晚上不要太晚睡覺。
七，要多穿棉質寬鬆衣服，能吸收人體所排出的汗，同時穿著不要太暴露，以免得病。
3樓：輕輕路過的醬油
這一天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線（北緯23°26『），北半球的白晝達最長，且越往北晝越長。
因此，夏至的到來是夏季炎熱天氣的預警。民諺有云：「不過夏至不熱」，「夏至三庚數頭伏」。夏至後便是三伏天，即一年之中最炎熱的時期。
那時天氣炎熱，人們食慾不振，開始消瘦，即「枯夏」。於是人們在進行夏至時節養生的時候要非常講究。那麼，如何做好夏至養生呢？
飲食要多吃「苦」
夏至後要注意飲食清淡，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛溼、清涼解暑、清心明目等作用。不過，苦味食物多屬寒涼，體質較虛弱者不宜多用。
忌夜食生冷、空腹飲茶。
一些體質較弱或是上了年紀的人，經常會感到肚子冰涼，不易消化攝入的食物。夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會引起腹脹、吐瀉等情況。空腹飲茶，易傷人體陽氣，鹹味引茶入腎，易傷腎陽，容易引起腹瀉、痛經等症狀。
忌冷水淋浴。
夏至天氣炎熱，人的汗腺處於開洩狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣受損。容易引起手足發冷、小腿抽筋等症狀。即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小孩尤其如此。
4樓：分享的知識最有用
外面都會比較熱，做好防暑防曬的準備工作，儘量中午少出行，在早上或者晚上出行。
5樓：彤童子
注意高溫，注意雨水天氣的出行，注意防溺水。
夏至應該注意些什麼
6樓：身體雕塑師
夏至時節，不主張運動後喝大量涼水，運動後，大汗一齣，主張喝淡鹽水。
快到夏至了，在運動時應該注意什麼？
7樓：今天退休了嗎
在運動之前一定要補充水分，要做好熱身運動，要控制好運動的量，不要超過自己身體承受昌基的範圍，基伍在運動之後不要立刻喝水，不要立刻洗澡，不耐鋒謹要立刻吃東西。
8樓：撒的謊
一定要注意避免高溫熱，到在傍晚的時候或者是晚上運動，在運動的時候可以選擇仿拿吸汗的運動服，一定要叢老提前補充水分，在運動之前一定要先熱備鄭搭身。
9樓：小白家美食
夏至是一年當中天氣最熱的節氣螞滑缺之一，到了這個節氣在運動的時候一定不要讓吵過量，另外悶辯運動之後應該補充水分，避免中暑。
夏至節氣的禁忌介紹，夏至當天不可以做什麼？
10樓：機器
夏至節氣的禁忌介紹
1、不可以吃生冷的食物
夏至的出現已經是屬於夏天的，而在夏天的時候是不建議吃生冷的食物，容易對肚子和腹部造成一定的不好的影響，如果說是隔夜的食物也是不可以吃的，因為容易滋生細菌的，也是對肚子會造成不好的影響的。
2、不可以空腹喝茶
喝茶的情況是屬於比較的常見的乙個情況，但是在夏至的時候是不建議空腹喝茶的，這個主要的是因為，空腹喝茶是比較的容易導致茶水消耗人體的陽氣。
3、不可以洗冷水澡
因為夏至是在夏天，夏天是屬於比較的炎熱的，不少的朋友也都是會喜歡洗冷水澡的，但是其實在夏天的時候不建議洗冷水澡的，因為，夏天的天氣是屬於比較的炎熱的，而在這個時候人的汗孔腠均處於開洩狀態，如果說在這個時候洗冷水澡，那麼，則就是會造成寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。
4、不可以理頭髮
在夏至時間是不建議理頭髮的，這個主要的是和一條風俗習俗是有一定的關係的，根據《清嘉錄》記載，夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之『三時』，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱所以，在夏至是不可以理頭髮的。
5、不可以出現雷雨
其實在夏至天氣出現雷雨天氣也是屬於禁忌之一的，因為，民諺稱：夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏熱。所以說，在夏至節氣出現雷雨天氣也是屬於禁忌之一的。
6、不可以坐門檻
在我們有的地區，夏至有不可以坐在門檻的說法的，比如說在江蘇、浙江等地，夏至日坐門檻，俗信坐門檻就會患疰夏，夏至日氣溫比較高，因此最好坐在陰涼的地方。
什麼是夏至？
夏至是屬於二十四節氣中的乙個節氣。夏至節氣的時間是在每年公曆6月21日或22日。
夏至的出現也是代表夏天的正式到來，俗話說的好，不過夏至不熱，夏至三庚數頭伏。夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，夏至後的一段時間內氣溫仍繼續公升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。
因為夏至的天氣是屬於比較的炎熱的，所以在夏至期間是需要注意防暑。
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