1樓：浪子孫
女生要記得每日好好愛自己，一定要每日服用女士多維，補充每日營養，剛買的vitafusion女士多維軟糖就很好，2顆=16種營養元素，能夠很好的照顧女生的身體~能我的建議是我的榮幸，謝謝，祝你生活愉快！
2樓：竭寒
外賣是不能經常吃的，如果覺得身體出現不適，就要到醫院去診斷一下再做定論，不要隨意的自己做主，補充維生素。
3樓：網友
一直吃外賣是很不好的呀，外賣這個因為他要降低成本，往往就會買一些，不是特別新鮮的東西，還有就是含油量比較高的炒菜都是放很多的油，還有你自己想吃新鮮的蔬菜是肯定吃不到的，特別是那種葉類的蔬菜，因為那個葉片的蔬菜人很難洗啊，人家都不願意洗的，總是吃一些黃瓜呀，豆角啊，這樣的東西，還有葷菜，往往可能量也不到位的呀，所以還是要自己家裡做飯炒菜吃的，這樣才能夠保持身體健康。
4樓：青青原野文
外賣食品維生素和抗氧化成分都比較匱乏，而且高油高鹽，建議儘量減少吃外賣，早晚在家吃飯，新鮮蔬果吃起來，如果要吃維生素，最好在醫生指導下使用。
5樓：酷_點
維生素是人體必需，根據年齡的增長維生素流失的也比較多，所以要每日補充好維生素，推薦vitafusion女士多維軟糖，每日補充16種營養，能夠很好的補充女士所需的營養元素，qq彈彈的，無人工色素，無人工香精，無人工防腐劑，提高身體免疫力和舒緩壓力的作用。如果我的能夠對您有幫助的話，
經常吃外賣會營養不良嗎？
6樓：我我徊檬
經常吃外賣會營養不良嗎？該如何彌補？
常吃外面當然會造成很多問題，營養不良只是其中的乙個問題而已。如果實在避免不了外賣，我們只退而求其次了。
外賣的主要問題可能是衛生問題，食品安全比營養不良更可怕。外賣一般高油、高鹽、高味精、缺少維生素。點餐的時候可以考慮點些蔬菜沙拉，當然沙拉醬可以少放點，或者其他醬料代替。
因為那東西熱量也是高的嚇人。再有點餐的時候換換樣，至少不至於一樣吃到吐。這樣也會好一點。
可以自己準備一些水果，酸奶，堅果。作為兩餐之間的加餐，這樣也會補充一部分缺失的營養，並能減少正餐食量。再有一定要多喝些水，可以準備一些茶，紅茶、綠茶、烏龍茶、等等吧，按個人體質選擇合適的。
不但可以補充水分，增加代謝，還能補充維生素和一些微量元素。這也可能是最簡單，最安全的補充劑。曾經的蒙古和一些遊牧民族，很少有蔬菜，就是靠熬製的奶茶補充所需的維生素。
個人是絕對不建議吃什麼藥片的！！！你以為維生素就可以隨便吃的嗎？？？維生素也是有***的，我的微博裡曾經介紹過，這裡就不再重複了。好不容易減少點外賣的傷害，另一頭繼續增加傷害。
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