1樓：手機使用者
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：網友
去拳擊館練幾下最舒服了。
怎麼樣可以放鬆緊繃的精神？
3樓：匿名使用者
把該放下的放下，好好的將自己的心修好。。。
4樓：覺憶一本萌
你李世的面前不管有什麼問題，都要尋哪譁肢找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。蘆虛。
總是心理焦慮身體緊繃正常嗎？
5樓：情感解惑小站臺
所以說生活當中我們應該更加的來對待自身，不要輕易地去讓自己緊張起來，生活並沒有太大的困難，只要是我們大家用平常的心態來對待就可以了，有時候面對這麼焦慮，我們也應該學會放鬆自己，如果說做事情第一次失敗的話，我們就可以嘗試第二次這樣，只要是不放棄總能夠讓你得到成功的，學會面對生活，不要讓問題壓垮我們。
6樓：晨晨
我覺得總是心理焦慮身體緊繃不正常，這是一種太焦慮的表現，應該學會讓自己放輕鬆，讓自己的心理平和。
7樓：芊芊和你說教育
不正常。如果你長期焦慮，可能是心理出現了問題。你應該找身邊的朋友傾訴自己的煩惱或是尋求專業的心理醫生的**。
8樓：e時光再燃
這種情況是不正常的。考慮的是由於壓力大造成的。應該選擇適當的方法進行緩解。
9樓：渴望奔跑的夢夢
不正常，可能是壓力太大了，時間久了會對健康造成危害。要做做運動轉移一下注意力，多跟朋友傾訴心事，聽聽舒緩的**，找出焦慮的原因。
10樓：網友
如果偶爾這樣是正常的，但是這種情況經常發生肯定是不正常的，建議你還是快去看看心理醫生，照顧好自己。
11樓：格雷森的小甜餅
不正常，心理焦慮是需要看醫生的，一直保持焦慮狀態很容易得抑鬱症的。
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