失眠是由於壓力大導致的，還是因為自己不想睡？

1樓：l水墨煙雲

不管是身理的問題還是心理的問題都會導致失眠！

2樓：窩釣

這個問題從兩個方面去確定，第一種原因是沒良好的生活習慣和良好的做習時造成的，第二種原因是壓力大不按時休息，大腦總是心事交急所造成的，調理失眠就有效的方法就是養成良好的生活習慣和瞼眠習慣，這是很慢長的也是最有效的方法。

3樓：相助相幫

失眠不光是有壓力大，而產生的是有很多種原因，也可能是身體的各方面疾病，也是有關係的，所以說失眠是有很多種原因的，而不是光有壓力大了才會失眠。

4樓：曠憶安

您好！失眠有很多原因！如果是因為壓力大的話，那我弄就要懂得去調節！畢竟睡眠對我們每個人來說都很重要！

如果是您自己不想睡的話，那就沒有辦法了，因為現在大多數人都睡得晚，玩手機，玩電子產品等這些都會在一定程度上造成失眠！

5樓：金億桶

失眠的**有很多。第。

一、心理因素，這通常是造成失眠的主要**，焦慮、興奮和恐懼均會導致入睡困難，或者淺睡眠期長，或者間斷性睡眠。各種型別的精神性疾病，常伴有失眠。正常人在受到情緒困擾或面對心理壓力時，也會出現失眠。

失眠者的共同心理特徵是易疲倦、乏力、抑鬱、焦慮，以及過於關心自身的健康、過度敏感等，表明這些人的情緒一直處於慢性喚醒狀態。第。

二、軀體因素，常由於軀體不適或者疾病造成失眠。軀體性疾病造成的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、腹瀉、心悸、哮喘以及肌肉痠痛、麻木等，都可能影響到睡眠。叢集性頭痛患者多在入睡後2-3小時左右發生頭痛，也導致失眠。

第。三、環境因素，睡眠環境的改變導致睡眠障礙，如出差、值班、環境嘈雜、室內光線過強，和乙個陌生環境或睡眠規律被破壞等等，都可以影響入睡，或者是覺醒次數增加，或者早醒。如果在入睡前飲用濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料，也可以影響睡眠的質和量，但這種失眠均屬暫時性的，無需**。第。

四、藥物因素。服用中樞神經系統興奮性的藥物，或者服用鎮靜催眠藥突然停止使用，都會導致睡眠障礙。常見的中樞興奮藥物如苯丙胺、苯甲酸鈉咖啡因、麻黃鹼、氨茶鹼等可引起失眠，常用的催眠鎮靜藥物撤藥，易導致反跳性失眠，長期服藥後突然停藥可引起快速動眼睡眠突然增加，出現噩夢頻繁或不能入睡。

對長期服藥者，如果需要停藥，應逐漸減量停藥。

6樓：但晴利

失眠主要是四方面的因素，第。

一、就是急性應激，也就是我們說的一過性的興奮、思考、精神緊張或者軀體的不舒服以及環境的改變這些。第。

二、就是藥物，比如咖啡、可待因、茶鹼，也會引起失眠。第。

三、就是心因性的失明，也就是過分地關注入睡、擔憂，以及興奮不安、焦慮、煩躁，這些影響的心因性失眠。第。

四、就是精神疾病引起的失眠，比如躁狂症的病人，可能他的睡眠係數減少，興奮不安，所以睡覺少。還有就是抑鬱症，也會引起早醒。所以，失眠主要是這樣一些因素，當然也有一些人是壓根就找不到原因的，這是極少數一部分的人。