1樓：匿名使用者
太極拳是在意不在拳。懂的太極的含意。拳譜也不太有意義了。
太極拳老拳譜，你能看懂嗎？
2樓：e時光再燃
我覺得還是比較靠譜的，而且我本身也能夠看得懂，並且我認為太極可以修身養性。
3樓：哈卡努力
我看不懂。因為太極拳老拳譜講究很多。其中的很多文字我們很難理解。再有就是對武術不擅長者根本看不懂。
4樓：乞兒典
乙個拳譜，寫的讓人難以理解（除非是後人抄譜時抄錯了）那這拳譜還有什麼意義，扔了算了吧！拳譜有可能帶方言，但其意思應該讓後人容易理解，應該是一招一式寫的明白。如果像**裡寫的，像詩一樣，哪可就不是拳譜了！
習武之人，能寫拳譜的人，有些文化，但他寫拳譜絕不是不讓後人懂，習武之人，文化水平高的不怎麼多，寫拳譜是為了傳給後人，也有備忘之意。
5樓：愛土修復
自己練楊家拳多年，略有體會。我以為，不同的功夫層次 ，對老譜會有不同的體認。太極拳太難練了。
在此不敢妄言。功夫上身，每個人一定有自己的認知。不練太極拳者，別說你看懂了。
6樓：只論太極拳
看懂《楊家老譜》必須先懂《易學》，《易學》是學習太極拳的根本，也是衡量太極拳正確與否的標準。不符合《易學》理論的太極拳就是假太極拳。
7樓：乾煸新鮮事
我覺得我是可以看懂的，因為描述還是比較簡單明瞭的。
8樓：oo峰
其是就是五行八方位以自己為圓心。
9樓：段敏智
無論那種拳，都離不開有內的！
太極拳譜的介紹
10樓：迷迭逆夏啛
《太極拳譜》是一本清朝王宗嶽寫的太極拳書籍名，人民體育出版社1995年出。
太極拳資料
11樓：網友
太極拳作為中國道家修煉的方法之一，是道之載體，在內不在外，練理、練勢、練氣、煉勁，以無為之理，行有為之道，無中生有，練有歸無，有無相生。一套拳架子根本代表不了太極拳，說明不了太極拳。
太極拳藝、太極拳道博大而精深，易學而難精，易懂而難明，非遇真人明師而難窺門徑，決非拜訪投奔所謂名師大師特級大師所能解決問題，更決非淺嘗輒止，一知半解所能領悟和掌握。
太極拳架子僅僅是太極門的乙個面兒而已，拳架子的大小、高低、快慢、軟硬、方圓等等僅僅是練法而已，拳架子的大小、高低、快慢、軟硬、方圓等外在表現形式都不是太極門技藝最終真正要研究的、要深入的東西。因為真正需要研究的乃是在內不在外的功能，世人稱之為太極功夫是也。
12樓：網友
怎麼說！要練好就很難，要是隻是鍛鍊鍛鍊也不難學，因為動作練習，練好的話可能要幾年的努力才能領悟奧義（名師指點），練好動作後還有推手練習等等，總之有難度，看你能否堅持下來，要是想出人頭地，那你必須要親自去陳家溝。
13樓：網友
好學，我一週左右就學會了簡易太極拳24式，受用中。
太極拳請教
14樓：冰鎮糕點
對於太極拳初學者來說，最重要的是要領。太極拳的動作要領只要做到了，至於動作不標準不是很重要，不過最好儘量的做到標準哈。對於初學者來說，很容易犯的錯誤就是不得要領，而且有些動作要領是為了保護膝蓋的。
這種地方一定要從開始就要做到位，否則容易把膝蓋練傷。這也是很多初學者最容易發生的現象。下面是一些基本的要領希望對您有幫助。
太極拳要領：
1． 心靜體松，精力集中。
保持松靜，首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。
2． 虛領頂勁，尾閭中正。
頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉合，下頜向裡收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼隨手動，手到眼到，停時目光經食指前視。
3． 沉肩墜肘，坐腕舒指。
肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈。意貫指尖。
4． 含胸塌腰，氣沉丹田。
5． 動作以腰為軸，上下相隨。
腰為主宰，帶動四肢運動。腰腹肌轉動，胸背肌亦隨之轉動，帶動四肢的纏繞圓轉。作到上下呼應，融為一體，內外、上下、左右、前後要協調一致。內外合一，一氣呵成。
步伐上注意膝蓋和腳尖保持乙個方向，不要讓膝蓋和腳尖產生扭曲。還有就是膝蓋不能過腳尖。
太極拳講求身心運動，所以把我要領的前提下動作不標準不會對身體有不好的影響，而且同樣會起到鍛鍊的效果。
15樓：wang寂寞的心
呃。我練的是24和42型。
其他的日常訓練，然後堅持做多，所謂熟能生巧。
有掌握的速度，更快的速度比較快，慢慢。
說的難易程度，然後鍵入數字更意味著，行動更困難的是要記住，更困難的是學習。
16樓：網友
大部分人學太極拳是鍛鍊身體而不是為了技擊，所以姿勢不標準也問題不大。頂多是效果差點。但是關於膝蓋的問題就要特別注意，因為姿勢不正確會引起膝蓋的損傷。
比如不要過於前弓膝蓋等等，是要特別注意。
17樓：大鴨梨與小結他
這個問題非常好~！其實在平時練習普通的24式簡化太極拳的時候，只要動作不過分激烈或者對身體各個部分關節無損傷的情況下，對身體是沒有任何不好的影響的，至於鍛鍊效果這個問題這哥問題不太好說，但是根據大多數人的鍛鍊強度我覺得不會有太多的影響。
你說的對身體有不好的影響的情況其實也會出現，在習練強度大一點的太極拳時例如：陳氏老架。如果習練不當，或者老師指點不當，會對膝蓋、腰背有一定損傷。
但是這個是小概率的事情，習練之前熱身，量力而為就行了！ 有問題歡迎提問！
18樓：中醫學生
不只是24式太極拳， 任何一種太極拳打不標準， 而教的不給予改正， 很易產生膝痛的問題。
19樓：並交補
動作標準問題，其實只要因人而異，對於我們普通正常人來說，最好還是「標準點」，因為練習太極拳是乙個以意行氣的過程，而這其中的動作只是讓我們體內氣血暢通流動的乙個外在輔助形式。對於我們初學者來說，我們練習太極拳是以動作來表達意念，讓我們的意念照著我們動作的變化而變化，這是乙個正常的過程，等到我們照著這樣的動作標準來練習一段時間之後，我們就會漸漸感到自己的動作和意念結合得越來越自然，這個時候，差不多就是內外一體了，接著練下去，就是我們要達到的「用意不用力，以意行氣「的階段了，這個時候動作就可以隨心所欲地表達，練習太極拳的意念、心境不同，動作自然也會不同，更不會遵循剛開始練習時那固定的套路模式。這個時候也就無所謂動作的標準與不標準了。
這僅是在下愚見！還望各位賜教，不勝感激！
20樓：豔陽殘雪
24式太極拳本身就有很多問題，只有動作，沒有功夫，也不養生。再加上教24式太極拳的人，自己學了一兩個月就能考個教練證，出來糊弄人。長練會對身體有害無益。要練就練傳統太極拳。
21樓：程子笑
最好去找專業的老師！
22樓：網友
不會。注意不要用力，不要想呼吸，放鬆著練就行了。
各式太極拳
23樓：白露飲塵霜
分類： 體育/運動 >>武術搏擊。
問題描述：陳式\楊式\武式\孫式\吳式各式太極拳，哪一家的拳法更適合技擊？
解析： 從理論上說，太極應該是最符合科學道理的。順勢而為，以柔克剛，是很有效果的。
不管哪一式，其理都是相通的，包括少林等外家拳，也是相通的。你要達到技擊效果，光學太極是不夠的。要兼修各路拳法的原理，而且還要練好基本功。練拳不練功，到老一場空。
學太極到一定程度後，可逐步過渡到推手，擾信這是很有實用價值的，就相當於擒拿、格鬥。所以在學的時候，不要只注重形，而是模擬在與人過招。
我的老師是從學外家拳、摔跤轉過來的，原來還是全國優秀運動員，所以教的拳很實用亂鬧，對太極的各招緩陪輪各式理解也深。他也說，太極是最科學的。
但學太極也不能急於求成，功到自然成。而且從長遠來說，到老了也能練，不分年齡段。
各類拳的高手都是有的，但越是高手，越是不顯山露水，輕易不出手的，所以旁人也無從知曉。
太極拳每個式子叫什麼
24樓：善良的菟寶寶
起勢；野馬分鬃；
白鶴亮翅；摟膝拗步；
手揮琵琶；倒卷肱；
左攬雀尾；右攬雀尾；
單鞭；雲手；
單鞭；高探馬；
右蹬腳；雙峰貫耳；
轉身左蹬腳；
左下勢獨立；
右下勢獨立；
左右穿梭；海底針；
閃通臂；轉身搬攔捶；
如封似閉；十字手；
收勢。太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。明朝萬曆年間（具體年月不詳），山西武術家王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。
楊露禪（1800 ～1873），推動了太極拳在全國的快速普及和傳播，使得太極拳廣為人知。1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太橋鄭極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳弊沒門派眾多，常見的太極拳流派有陳、楊、吳、武、 孫、趙堡、武當等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。截至2014年4月，周邊國家如南韓、日本、印度等都已著手太極拳申遺工作。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完租消納美結合，她以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。太極拳這種以體育運動作為主要外在表現形式和載體的非物質文化形態，充分體現了人類對自然界的客觀認知和科學實踐。
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