1樓：愛
重訓訓練中的汗水只是我們身體排出的水分，目的是為了在運動中散熱，但這並不意味著你在這個過程中充分發揮了脂肪中的能量。出汗證明我們的身體處於相對較熱的狀態，也就是說，體內溫度相對較高，身體需要通過水分的蒸發來驅散體內多餘的熱量，以便進行正常的新陳代謝，所以這個過程最終會帶來出汗。首先，我們應該知道這些額外的卡路里是因為我們在訓練中需要做大量的工作，而肌肉需要能量**。
所以如果你流汗很多，這證明你的身體在這個過程中轉換熱量的效率相對較低，而且你不能充分利用能量**物質，所以我們可以知道這種物質不是脂肪，所以遺憾的是流汗更多並不能幫助你**。<>
2樓：情感**系小企鵝老師
並不是這樣，有一些人汗腺不是很發達，相對來說流汗就會稍微少一點，但是不會妨礙他減重的速度，只能說這句話在一定意義上是正確的。
3樓：零仙
我覺得大部分情況下是這樣的吧，不過有時候流汗多可能只是水分流失，所以減重可能會快，但是很容易**的。
4樓：重拾真愛
是的，人體百分之七十都是水分，流汗越多水分流失越多自然體重減重越快。
運動流汗到底能不能夠**？
5樓：可愛的我覺得就覺得
這種被動的出汗方式，對身體健康沒有什麼益處。對身體有益的是主動出汗。
主動出汗也就是靠運動流汗，通過肌肉的運動，不斷消耗熱量脂肪，然後產生代謝廢物，通過流汗，將這些代謝廢物，比如乳酸、尿素等排洩出去，保持體溫的穩定。這種有內而外的流汗，才是健康的，對身體有益的。
對於每個人來說，每天至少要有半個小時的有氧運動，比如，每天都大步快走30分鐘。這是保持健康的最低要求。每天都大量運動的人，通過流汗，不僅將代謝的廢物排出，還可以將體內累積的重金屬排出體外，讓人更健康，更長壽。
如果白天沒有運動流汗的話，晚上的睡眠會比較差。通過白天的運動，不僅可以**，還可以讓晚上睡得更香。
說到運動，那最簡單廉價的必然是跑步，出汗的方式也可以通過跑步來實現，跑步之後則需要拉伸，而不是覺得累了就坐下，跑步之後一套腿部拉伸動作讓你跑步事半功倍。
6樓：網友
這個說法是錯的。其實出汗只能使體內失水快些，這樣在運動後量體重時便可能出現體重減輕現象。但是，當你喝完水後，體重又會回到以前。
大量出汗減少的只是機體內對生理機能發揮重要作用的水，而不是脂肪。下面聊聊這方面的知識。
1、低弓箭步後仰。
汗不是脂肪在燃燒，平時熱得出汗是汗腺分泌液體，使其降低體表溫度。運動出汗30分鐘內流的是水分，脂肪沒有燃燒，有氧運動要超過40分鐘才開始燃燒脂肪。
體式要點：下犬式進入，向前跨步至雙手之間，呼氣右膝腳背落於墊面，由手臂引領彎曲上半身，右手置於眼睛上空，作出乙個完美的弧度，左手放在左臀部後方。
2、單腿踮尖式。
建議運動時一定要有氧運動和無氧運動相結合，最好運動時間超過40分鐘，這樣才會燃燒脂肪。
體式要點：站立在椅子上，吸氣，左腿屈膝，身體向下蹲。踮起腳尖，臀部蹲坐在左腳腳後跟上，全身靠左腳趾尖控制平衡，最後雙手向體側張開，手臂與肩同高，手肘彎曲90度，手指張開，左手掌轉向左邊，右手掌轉向右邊。
3、美人魚式。
一般需要做有氧運動，而且要達到一定的量以後才會消耗脂肪，當肝糖元消耗完後才會消耗脂肪。一般需要做有氧運動1小時左右才會開始消耗脂肪。
體式要點：先來到一半的鴿子式，左腿彎曲在前，左腳保持回勾有力，小腿側面和膝蓋側面放在地面彎曲右腿，右手向後拉腳跟靠近臀部右手肘向後，保持胸腔開啟左手越過頭頂與右手相交，保持腹部內收，胸腔上提。
個人的身體素質與出汗多少有關，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。所以記住再也別以為出汗就是**，還是要老老實實去把運動量做到位。
7樓：網友
1 運動出汗能**嗎不一定。**並不是看是否出汗來衡量的，運動量與出汗量並不是呈正比的，想要**要看運動的強度，如果是運動強度不夠，即使出汗再多，可能只是水分流失暫時地減重了並沒有減少身體脂肪。
2 運動強度決定**效果。
運動過程中不管有沒有出汗，也不論出汗量的多少，只要運動強度達到了，進行了有效的運動，即使沒有出汗也會有燃脂**的效果。
需要注意的是運動強度大小因人而異，要根據自身實際情況來確定，要判斷怎樣強度的運動量最適宜自己，可以做乙個測試：
在功率自行車或活動跑臺進行，試驗中達到的最大心率數乘以60%-85%，則是平時鍛鍊中最適宜的心率範圍。如果沒有做運動機能測試，也可用170減去自己的年齡，其差值就是鍛鍊中你所允許的安全心率。
3 怎麼運動**最快最有效。
持續時間不少於30分鐘。
有氧運動需要持續20分鐘才會開始燃脂，30分鐘以上對脂肪消耗效果最好，因此每次運動持續的時間都不宜少於30分鐘，但也不能太長，以免身體過度疲勞。
有氧運動和無氧運動相結合。
想要有好的燃脂**效果，建議有氧運動和無氧運動相結合，先做10-20分鐘無氧，消耗掉體內大量糖原，休息幾分鐘後做20-30分鐘有氧。
8樓：邊界有你
運動是能**的，但是流汗是人體控制體溫的一種形式，具體汗液的量與人體的汗腺發達程度、外界溫度、以及個人體質有關。用出汗量來衡量運動**效果，是一種非常不科學的做法。
排汗過程在帶走熱量的同時，也帶走了身體的大量水分和一些電解質；出汗前後反映出來的體重差，主要是身體失去的水分重量，並不能代表真實體重。因此，運動**的效果，不以出汗多少作參考，主要看在運動過程中脂肪轉化為熱量的程度。在運動過程中，消耗越多的脂肪供能，燃脂效果就越好。
如果堅持中等強度的有氧運動，一般要在開始運動後的30分鐘後才會消耗更多脂肪供能。但這只是一般情況，真正**的效果，不應該以時間為準。總的來說，只要運動就是在消耗熱量，運動時間越長越能減脂。
如果你在進行有氧運動之前，先進行了十幾分鐘的無氧運動，然後再做有氧運動，這樣做有氧運動時身體就會更快進入增加脂肪消耗的階段，可能不需要30分鐘的時間，就能達到很好的**效果。
9樓：網友
運動流汗不一定能達到**的效果，但是**運動通常都需要長時間的流汗。
流汗減下來的體重，其實只是水而已，脂肪還在你身上，不離不棄。
同樣的道理，運動時裹保鮮膜、穿排汗衣，都只是利用了大家的錯誤認知，並沒有實際作用。
**，出多少汗不重要，最關鍵的是堅持動起來。 打個比方，就像電腦cpu工作需要風扇散熱一樣，如果沒有風扇散熱，玩大型遊戲（相當於你劇烈運動）基本上就會燒壞cpu。
科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到**的效果。通過運動流汗**沒有***，是理想的**方法。
正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多，就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。另外，出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正**應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效**。
10樓：網友
運動出汗理論上可以**。因為汗液從體內排出，會帶走一部分能量。在臨床中，短時間的出汗，無法達到**的目的，或者燃燒脂肪的目的。
只有通過長時間的運動，才能使體內的脂肪進行燃燒，因為短時間的出汗，大部分是消耗的體內的糖，而只有長時間的運動才能使脂肪轉化為糖，進而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達到**的目的。現實中要想**，出汗是必然的，但是一定要把握好節奏和時間。最好是通過有氧運動，時間超過45分鐘以上的運動來消耗，這樣會達到**的目的。
如果身體肥胖，應該及時進行**。肥胖很容易患有高血壓，高血脂以及糖尿病的發生。這種情況就應該及時進行**。
**的最好方法就應該積極參加體育鍛煉，適當控制飲食。運動流汗。這樣從運動量來說達到了運動的效果。
但應該達到有效的時間以及長期堅持。比如散步，最好應該達到40分鐘到一小時的時間。平時飲食不要吃富含脂肪以及高質量的食物。
也要保持飲食規律，不要暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養的均衡。
11樓：網友
汗水能證明減脂效果嗎？ ****，我們要減掉的是脂肪。脂肪、糖和蛋白質在分解氧化的過程中會產生二氧化碳、水和能量。
那麼脂肪分解產生的水是不是我們出汗的汗水呢？其實並不是，脂肪分解的水會進入人體的迴圈，最終大部分通過呼吸作用排出體外，這個比例大概是80%，也就是說燃燒的脂肪80%是通過呼吸排出體外的，只有不到20%是變成水排出體外。所以有句話說：
汗水是你哭泣的脂肪，這是錯誤的。
所以，出汗的多少並不能證明減脂效果的好壞。
但是運動時間長，強度大，體溫就會持續公升高，需要散熱的汗水也就越來越多。出汗多少可以表明運動量的大小，所以在一定程度上，運動時出汗越多的確越好，因為這代表運動量大。
12樓：職問職答周靜修
運動流汗只是減去了身體中的一部分水分，並不能真正達到**的目的。汗液，除了有少許鹽分及尿素等物質，99%的成分是水。當機體產熱大於散熱的時候，體溫會上公升，體內外的溫度感受器將體溫變化傳遞給人體的體溫調節中樞——下丘腦，下丘腦會通過興奮交感神經，增加**血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸發帶走多餘的熱量，以維持體溫平衡。
只是減去身體水分，少掉體重秤上的重量數字，沒什麼意義。這種改變只是暫時的，只要及時補充水分，體重就很快就漲回來了。快速燃脂？
試試空腹鍛鍊。空腹鍛鍊，更容易燃燒脂肪。在時間上，早餐前晨練是燃燒脂肪的較好時機，這是因為晚餐過後如果不再進食，機體持續處於消耗狀態，到了清晨時分，體內糖原就被消耗得差不多了，此時運動，機體為了維持血糖水平能調動更多脂肪來供能，燃脂效率也較高。
13樓：狂人橫刀向天笑
運動時大量出汗，能幫助**嗎？
首先，運動時大量出汗是不能幫助**的，**還是需要我們製造熱量缺口。
運動時大量出汗是因為機體為了控制體溫才出現的現象，以及在運動過程中消耗體內的糖原，而消耗糖原時會分解出水分，這些水分有一部分也是經過我們的汗液進行排出。
所以運動出汗是機體為了控制體溫以及消耗糖原時分解排出的的水分，跟我們**沒有任何的關係。
而運動前的體重和運動後的體重對比有所下降的原因，是由於體內水分的流失和消耗了機體的糖原才出現的現象。
**需要我們製造出熱量缺口，熱量缺口簡單來說就是：每天食物的攝入能量小於每天的消耗量。
而製造能量缺口不僅要從運動著手，我們應該結合日常飲食的來完成。
所以飲食我們應該也需要進行控制，可以減少高熱量、高脂肪及甜食成品等高熱量食物的食用。因為這些食物所含的熱量普遍都很高，攝入過多可能會導致熱量平衡或者剩餘的現象。
我們在跑步半個小時的鍛鍊，一瓶可樂就能把跑步所消耗的熱量值給填補了。所以進行控制飲食也是**當中不可忽視的一件事情。
總結：運動時大量出汗，對**來說沒有任何意義。真正健康的**應該是對日常飲食的搭配和進行適當的運動來完成的，且兩者合理的相結合**效果更佳。
**需要我們製造熱量缺口，這是不可忽視的因素。熱量缺口為：每天食物的攝入量小於每天的消耗量！
種子萌發過程中的乾重是什麼意思,乾重是什麼為什麼種子萌發初期乾重會增加
在生物學上,乾重是指把種子裡的所有水都去掉,剩下的是脂肪,蛋白質,維生素,無機鹽,等營養物質,它沒有自由水和結合水,鮮重是指種子沒有失水的重量。在生物學上幹bai重是指細du胞除去全 部自由水zhi後的重量。dao 鮮重 鮮活的植物採集來後版立刻權測出的重量 乾重 為80 C下烘乾一定時間後的恒重,...
為什麼溝通過程中傾聽占有十分重要的地位
因為人際交往中溝通就是為了了解彼此，以找到志同道合的朋友。所以，只有善於傾聽，才能了解對方，也能給對方以尊重和信任感，於是對方也會樂於與你交往而產生了解你的慾望。為什麼說防水工程在建築工程中占有十分重要的地位?建築工程中防水涉及的方面較多，直接影響功能性，譬如乙個漏水的地下室，乙個漏水的屋面牆面，你...