1樓：渠睿誠
只是輕微的話可以通過自己調節好的，但是自己不能調節或很嚴重的話還是要到醫院去看看。至於成都**抑鬱症比較權威的醫院是哪家嘛我就不清楚了，不過我倒是知道成都南亞醫學研究所失眠抑鬱診療中心 **抑鬱症挺厲害的，上次我哥哥因為感情患了抑鬱症就是在他們醫院**好的，有需要的話你可以過去試試。
2樓：小橋流水
只要活在世上，每個人都有煩惱的。
想開點，放鬆自己，學著化解各種煩惱，保持好的心態。
事情一件一件解決，不要著急。
心態好了，自然就能睡好了。
另外每晚用熱水泡腳半個小時，對睡眠也有好處。
3樓：網友
聽聽**可以調節心情！放鬆心情，放開一切！加油。一件一件的去把事情解決！還有睡前泡泡腳。溫度不要超過45℃，要不然更不能睡好的。
4樓：匿名使用者
=。我不是託。去藥店買覆盤子糖漿喝··有說明書的··什麼牌子忘記了。元一瓶。一瓶好像能喝幾天。這是中藥，，沒什麼***的。
心態不好，每天都很煩，晚上睡覺一閉上眼就會想起好多事，我覺得自己可能有點抑鬱症了
5樓：福澤有餘福澤有
這個需要長期自我調節了，改變一下思維方式。遇事從多個方面想，拓寬思維會好一點。
6樓：滄海浩波
這只是心情不好，可能壓力大等原因造成，不是抑鬱症，這樣的狀態需要自我調節，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
一直受抑鬱症影響晚上睡不著最近莫名其妙，感覺晚上好壓抑，更想到為什麼人要睡覺，晚上靜得可怕
7樓：戲黃昏入夢了
不要害怕，我們病友一直在你身邊。
最近晚上一直睡不著。 總是莫名其妙的煩 又不知道煩什麼 越想越煩 已經想辦法想一些開心的事了
8樓：匿名使用者
好事！物極必反。佛道禪宗曰，煩惱即菩提本。
所謂問題，譬如進步階梯、鋪路石。當然要忍住，否則譬如前功盡棄、半途而廢，目標不能偏離。目前除了修佛修道，凡俗達不到完美境界，容易發生偏差，甚至形成迷信、邪教，害人害己，迷信總是寄生科學。
煩惱了，不能睡眠，否則譬如完全失控！夢中亦不得休息，這點非常重要。例如人們有時越睡，反而越疲勞！西醫這方面認識不深刻，千萬不要稀裡糊塗昏睡。
主要還是降服自我，放下煩惱，譬如自我**，謂之惡習。逃避心理或依靠心理，不能獨立者，往往徒增煩惱，譬如與自己過不去。如果超越自我煩惱，就會有個好地前途，譬如開慧，反而譬如與魔鬼妥協，越來越迷糊。
9樓：網友
買個觀音菩薩玉佩帶在身上。
聽大悲咒。
10樓：網友
只是壓力太大了，放鬆點，很快過去了。
睡不著，有很多煩心事
11樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
12樓：嶽秀胸
很多事你煩心也解決不了問題，還不如你放下這些，好好休息一夜，明天好好整理一下思緒，耐心的處理好每一件煩心的事情，希望可以幫助到你。
13樓：匿名使用者
心放開，不要去想不開心的事。
晚上不睡覺，感覺心裡很鬱悶，很焦慮，怎麼解決
14樓：艾德教育全國總校
睡眠焦慮症由於現如今壓力的不斷增大，讓很多人晚上睡不著，可是又怕影響第二天的工作，導致睡眠焦慮症的出現，把整個人折磨的很厲害，對生活和工作造成嚴重後果的一種症狀。
人們常常說有壓力才有動力，可是現如今壓力的不斷增大，讓很多人晚上睡不著，可是又怕影響第二天的工作，每天晚上害怕早早的就躺下可就是睡不著，致使越想睡著越著急，越著急越睡不著的惡性迴圈中，導致睡眠焦慮症的出現，把整個人折磨的很厲害，對生活和工作造成嚴重。
摺疊飲食**。
1、當患者有擾動心神，心失所養，心神不安以及肝失柔和時，往往會表現出持續的緊張和不安，以及心悸、失眠、出汗等情況的時候，原則上要用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，比如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。
2、當心脾膽虛的時候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以採用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。
3、當肝鬱乘脾，脾運不健，生溼聚痰的時候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那麼，原則上採用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。
水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
4、當肝氣鬱結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、噁心、嘔吐的情況。原則上這種狀態應該採用飲食以平和為主，主要是讓患者先回復正常的俄飲食狀態，以粥品來**是比較理想的，而且要採用平淡的大公尺或小公尺粥。
摺疊中藥**。
調心神安五臟心腦並治結合心裡疏導綜合**可以保證大腦的運作功能， 及時糾正錯誤指令，防患於未然，從而能夠保證中樞神經系統能夠正常執行。
怎麼面對生活中的煩心事兒工作中遇到煩心事該怎麼改變自己的心態？
人一生，無非就是做事，遇到問題，解決問題。有時候遇到一件事情時很煩惱，但當過去了，想想其實沒必要煩惱。其實一切都是我們自己讓自己痛苦。有時候當遇到煩心事時，想想，就算是煩惱，也不能解決問題，只會使自己的思維越來越亂。就像人們遇到事情時，只要一靜下來，腦中就會出現很多靈感，問題自然解決了。所以你是想煩...
我是高中生，最近有點煩心事最近有點煩心事可是怎麼也沒有辦法解決
你要是天天一大早六點起床，吃頓好飯，奔去教室背兩篇課文，八點坐直在教室的前排，使勁不分心不玩手機地聽完三節還是四節課，課間背單詞看報紙讀課文，放學奔去食堂搶份好飯，回宿舍吃完，洗洗衣服拖拖地消化下，再聽 一倍速聽完聽1.5，1.5聽完聽2倍，聽困了 歇中覺，下午繼續坐直在前排聽完三節課，放學去食堂搶...
最近煩心事很多脾氣也暴躁小事發火亂想摔
朋友都大，是不是有更年期的可能。如果沒有，那就出去旅旅遊。去個安靜的點地方，讓自己拋開一切，沒必要什麼事情都那麼計較。還有就是不要罵人。人與人的交往最重要的就是尊重。平時的煩心事多，壓力大就會導致心情的煩躁，既然事情發生了就要想辦法去解決，光煩也是不行的，要調整自己的心態，生氣的時候聽聽舒緩的 吃吃...