1樓：ms小隊
要注意養腎，腎養好了，就不白了。可以吃何首烏。
2樓：網友
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、桌球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等。
3樓：匿名使用者
遺傳，用腦過度，體內缺少某種物質。
長白髮後怎麼辦
4樓：御英飆
買十斤黑豆用水煮至八分熟，然後用兩斤醋泡乙個星期。
每天晚上吃晚飯之前，抓上一把吃。
堅持一段時間，頭髮就會變黑的。
這些方法我都是看了 《張闓闓的艱辛黑髮路》這篇文章才知道，因為之前我也白髮患者所以比較瞭解，更的的方法你可以看看這片文章。
如果在生活**現了白髮該怎麼辦
5樓：小山村情懷
1、注意飲食。在中醫中一般認為白髮的出現和體質虛弱有關係，所以大家在生活中可以通過飲食的方法進行調節，通過飲食進行調節最大的好處在於可以避免對心理造成壓力的同時也可以幫助患者在較短的時間裡面改善身體。但是在這一種調節方法需要和患者的實際情況相結合，不能盲目**，否則有可能會導致更加嚴重的不適。
所以大家在使用食療之前最好可以先諮詢營養師。
2、注意情緒。長時間的處於不良情緒中會影響到頭髮的生長，也會導致白頭髮高發，所以大家在生活中最好可以重視個人情緒的調節，用積極樂觀的心態面對生活，這樣白頭髮的問題才能得到改善。而可以幫助大家調節情緒的方法有很多，例如運動，看書，畫畫等。
3、調節作息。長時間熬夜是導致現代人白髮高發的主要原因之一，所以大家在生活中更應該重視個人的作息情況，儘可能保證每天可以擁有充足的睡眠以避免傷害。
6樓：清正還甜美灬雪花
中醫認為，白髮多，是人體進入中老年之後，由於肝血不足、腎氣虛衰引起的，這屬於正常的生理現象。但如果說情況太過嚴重，就有可能是肝腎受損，氣血大虧所導致的。從目前情況來看，少年白髮主要與三種因素有關：
一是先天腎精不足；其次是精神過於緊張，血熱；最後就是情緒抑鬱，肝氣鬱滯，頭髮失去營養。
1、紅棗黑木耳湯。
方法：準備15個紅棗，5克黑木耳，用清水洗淨泡發之後，放入碗中，加入適量水和冰糖，將碗放在蒸鍋中，大約乙個小時就可以了。
2、雞汁粥。
方法：準備母雞乙隻，將其洗淨，放水濃煎雞汁，以原雞汁分幾次同粳公尺煮成粥就可以食用了。可以滋養五臟，補益氣血。
3、當歸生薑羊肉湯。
方法：準備當歸15可，羊肉半斤，將其切碎，然後將兩者放入鍋中，加入適量的水，以小火煨煮至羊肉將爛時，放入15克生薑，再加入少量食鹽，等到羊肉熟爛即可。經常食用，補益氣血，對身體健康有很大的好處。
有了白髮怎麼辦
7樓：懂視生活
1、有的人說白頭髮不能拔掉，如果拔了會長的更多，其實這是沒有道理的，如果發現自己有幾根白髮，而且在頭上非常顯眼的地方，那麼不要猶豫，先連根拔掉，反正頭髮有很多，拔掉幾根也看不出來，然後再慢慢想辦法，如果白髮多了那就不行了。
2、如果白髮比較多，已經拔不過來了，那就只有找個好的理髮店去染一染了，不過要記住，染頭髮不要太頻繁，而且不要圖省錢，使用那些劣質的染髮產品，最好用純植物的染髮產品比較保險。
3、有些女性喜歡從地攤上買首飾，不管是耳環還是手鐲或者是項鍊，裡面含有的有害成分鎳會讓頭髮的顏色變成白的，所以戴飾品的時候，最好帶金，銀，玉等材質的，這樣的材質對身體不但沒有害處，還有好處呢。
4、如果體內氣血虧損不足，就會出現白頭髮，而要保持充足的氣血，就要有乙個強壯的身體，所以平時我們要多鍛鍊，多吃點有營養的東西，能夠讓頭髮長黑的東西有黑豆子，黑芝麻，黑木耳等，只要多吃黑色食物，頭髮更容易變黑。
5、如果感覺自己的白髮越來越多，而且發展的特別快，那可能是體內失衡的原因，這種情況不要著急染髮，最好找乙個資歷深的老中醫，從身體裡面進行調節，陰陽協調了你就會發現白髮增長的不那麼快了。
6、如果不喜歡去理髮店裡面染頭髮，還可以自己買一些純植物的染髮產品親自操作，當然還可以讓家人幫忙染髮，自己染髮比較便宜，也比較省事，染髮產品買回來了，還可以給家裡的其它成員使用，是很方便的。
長白頭髮的原因有哪些？還需注意什麼事項？
8樓：君為彼岸花
有兩點，一是遺傳，二是用腦過度，比如煩惱什麼事，操心什麼事，學習這些都會長白髮，會自己變黑的不用擔心，放寬心就可以了。
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