調理腸胃的食品與做法，9種調理腸胃食物

1樓：兔子

小公尺粥配饅頭，最養胃，調理的話可以喝益生菌的九株。

2樓：嘻嘻兮兮石頭

多吃些溫胃的食物。

9種調理腸胃食物

3樓：花椒科普

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以**腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

香蕉

香蕉裡面含有很多維生素和微量元素，其中維生素a可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。

蘋果

蘋果對於減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時候可以去1個蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然後食用，每天2-3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時候，不宜新增任何調味料，尤其是蔗糖，會加重腹瀉。

楊梅

楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。

鮮桃

便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃乙個鮮桃，最好在飯前食用，然後在吃飯的時候吃大蒜1-2瓣，可以快速減輕腹瀉！

鹽粥

腹瀉的時候可以及時喝一點加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負擔。腹瀉後的`2-3天，都可以通過進食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補充體內丟失的鹽分，同時有助於飽腹和保護腸胃。

麵食

腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、麵條都是不錯的選擇。麵條營養豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調麵食的食物，不要過於油膩，儘量少油，少鹽，最好就吃湯麵，有湯伴隨麵食，減輕腸胃的負擔。

醋茶

醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。人們腹瀉的時候，可以通過連續喝三杯醋茶而得以緩解症狀。但是這個方法並不適用於由於細菌性引起的腹瀉。

葡萄酒

立長金剛片專家認為：適量飲用葡萄酒有助於緩解腹瀉的症狀。如果只是輕微腹瀉的話，在剛剛開始拉肚子的時候可以小酌一杯葡萄酒就可以**。

尤其是對抗由於致病性大腸桿菌引起的腹瀉時，葡萄酒有非常好的作用。

調理腸胃的食譜

4樓：乾萊資訊諮詢

調理腸胃的食譜建議：少吃多餐。

7:30-8:30早餐，可以吃點煮雞蛋，小公尺粥等，10:

30-11:00可以適當加餐，喝一杯酸奶，吃乙個蘋果等，12:00-13:

00午餐，可以吃點麵條，山藥香菇雞等，15：30-16:00可以加餐，吃點衝藕粉之類的食物，17:

30-19:00晚餐，可以吃點白公尺粥，蝦皮豆腐，肉末炒青菜等。全日大概進食食鹽6g，植物油25g。

食物要做的細碎軟爛，烹調的方法多以蒸煮燉為主，平時可以多吃些麵食。

飲食要規律，少吃多餐，維持正常消化活動的節律，切不可暴飲暴食，或者不吃早飯等。

如果飯後需要休息，建議一小時後臥床休息，腰帶不要過緊。

忌油膩、甜食、濃茶、咖啡、巧克力等食物。

還要注意加強鍛鍊，尤其走路跑步等可以促進腸道的蠕動，有助於恢復腸道功能。