1樓：沉夜孤星
跑步需要消耗大量的能量，所以要及時補充。運動前後喝大量的水，吃一些有飽腹感的食物如全麥食品等。
2樓：網友
自己帶孩子，親自餵奶，不要用奶瓶，餵母乳，我保證，瘦，分分鐘的事！我還在做月子，生完孩子，除掉孩子+胎盤+羊水的10斤，我已經瘦了21斤了，結婚前花了半年只瘦了5斤，月子裡一下子完成了4倍。
3樓：消化
如果你真的要培養跑步的習慣，為了使自己持之以恆不在半路放棄，你可以試著增加一些難度，比如爬樓梯，確切地說是跑樓梯。這樣有助於大腿和臀部的塑形。
4樓：桃園結義
產後凝血功能亢進，是血栓高危人群，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，所以，就算別的禁忌你還半信半疑，月子裡臥床一定不要信。
5樓：網友
為了安全起見，一定要在生完孩子至少6個月之後再開始運動。懷孕過程中產生的鬆弛肽會使你的韌帶和關節變得更柔軟。
6樓：影子
等你真的決定開始跑步時，不要操之過急。你可以先從走路開始，然後是慢跑，接下來是小跑。每次跑的時間也不要太長。
7樓：緋攻
既然生完孩子會出很多汗，那麼就要注意清潔了，洗頭洗澡都不是禁忌，千萬別讓自己搞得髒兮兮的。
8樓：劉笑柳
我會選擇跑鞋的，合腳又舒適的跑鞋能夠減輕你韌帶和關節的壓力。鞋子應選擇支撐性的、有緩衝氣墊的鞋。
9樓：以心
母乳餵養對於女性的產後恢復有很好的促進作用，所以母乳餵養絕對是產後恢復的乙個利器。
很多寶媽生完孩子後身材還那麼好，她們是怎麼做到的？
10樓：haha殤愛
1.體質原因。有些媽媽在出月子後，基本就會瘦到以前的身材了。
2.自律。有些媽媽對自己的身材特別嚴格，會對身材有所管理，讓自己瘦到滿意的體重。
11樓：主上家
控制飲食，運動**。寶媽在生完孩子以後注意飲食的控制，減少糖分的攝入，配合運動達到**的效果。
12樓：你到底敢不敢
因為這些寶媽在生完孩子之後特別注重身材的恢復，經常練瑜伽，而且會控制自己的飲食，所以身材還是特別好。
在生完寶寶之後，該怎樣做才能恢復到原來苗條的身材呢？
13樓：雨點竹子
寶寶之後一定要一定要堅持鍛鍊身體，要用綁腹帶收一下腹部和胯部，做一些收胯動作，哦，多吃一些蔬菜瓜果，儘量少攝入脂肪類的食物。
14樓：小丑哈哈
在生完寶寶後，如果想要恢復到原來苗條的身材，建議一定要注意飲食，合理的搭配飲食，不要吃太過油膩的食物，多吃蔬菜水果，另外就是一定要做適當的運動，這樣才可以恢復身材。
15樓：你好看看內臟
生完寶寶之後想要恢復原來苗條的身材就要管住嘴邁開腿，通過健康飲食，和規律的運動。
生完寶寶後，寶媽究竟怎樣用最短的時間恢復身材？
16樓：彩虹巧克力糖豆
寶媽可以報一些瑜伽培訓班，再加上適當的飲食，應該是可以用最短的時間恢復身材。
17樓：0007使用者
我覺得在生完寶寶以後可以去練一些瑜伽，然後就是有時間的時候多去散散步和跑步，並且來消耗體內的熱量。
18樓：浩宇星辰
節食、斷奶以及在自己身體允許的條件下去鍛鍊身體，多吃一些綠色食品，多多的鍛鍊。
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對自己或者對別人許下的承諾要做好,按所處環境的規矩來辦事,不要去隨意指責任何乙個人,對身邊的人真誠,不熬夜,做什麼事都要問心無愧。讓自己問心無愧就行。a 在生活中,你是怎樣尊重別人的?其實在生活中,個人是從來不管別人的閒事,也不打聽別人的私事,因為管別人的閒事會讓兩個人的人際關係變得很尷尬,變得很不...
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