1樓：網友
我是練武術的，前空翻也做得到，樓主的問題很簡單。但我不希望你完全學習一樓的，一樓的是方法卻忽略了基礎，向樓主的問題主要是腰不軟，你不把腰練軟，你照一樓的學一輩子也白搭。
你先練習彎腰，向前彎，什麼時候臉碰到腿，腿不彎，你也不疼，再試試向後彎，如果可以做到，再從倒立開始，如果你倒立時向前摔時，腰可以彎，兩腳著地，不至摔到了，向前手翻只要一點爆發力與勇氣就可以了，其實到這樣，你跑酷時，前空翻也沒問題，記住，要的柔韌程度最重要。
2樓：才電
你訓練的時候先做一些熱身活動。前手翻是武術幾大翻最好學的乙個。
你先找個墊子，然後助跑幾步，三步就可以，倒翻的時候，手高高抬起做好姿勢，手著地的時候乙隻腳猛力像前甩。就可以了就算剛開始練習倒了也會過去的不會有什麼事。知道你為什麼摔嗎？
就是甩力不夠用。乙隻腳需要猛力的甩，「甩」懂嗎？有乙個懂行的。
一天就能教會你。真的我不騙你。只要你敢練就行。
你參考一下吧？剛開始要在墊子上練習懂嗎？
前手翻怎麼練
3樓：光榮二區小保安
就是翻跟頭，翻過去落地時用手撐一下，如果連續的話，必須手上有勁，因為關鍵的是手。
一般都在墊子上練，這個需要乙個老師，這個老師用手託著你的腰稍微給你點力，你就翻過去了 。所以，乙個人練不出來的。
4樓：時尚衣櫃
倒立，雙手有力，出意外能保證你的頭不插地。
腰，腹；身體兩端甩全靠它了。
如何練好前手翻
5樓：光榮二區小保安
前手翻，顧名思義，重要的是手，你的手能不能撐住全身的力量，倒立到是次要的。
一般都是先靠牆倒立些日子後，手上有力量了才做前手翻。
6樓：百家蔣小弟
說實話 就是反覆的練習 通過你的汗 你的 淚 你的 血 慢慢來磨練~ 肯定會成功的。這個只有紮實的練習 才會練好~
如何練習前手翻？
7樓：噠哈嘿
先練習臂力，然後堅持每天倒立兩分鐘。然後慢慢的練習前滾翻，前滾翻練熟了，自然會前手翻了。
8樓：網友
這個我從小就會。辦法多種多樣，不過年齡小練得快，韌帶好，靈活。
我教你一種簡單的辦法吧，以前也教過朋友這種幫法，這個辦法需要兩個人配合：
你的夥伴，雙手著地，雙腳跪或者彎著，類似四手腳動物，將背與地面平行（目的支撐你）
第一：你的站在在其中的一側面向他，第二：雙手放在地上，儘量離他近點。
第三：蹬雙腳大膽的翻轉過去。
一般在情況你的背會先落在夥伴的背上，再之後是腳著地。當然，這時候你已經站你夥伴的另一側了，（夥伴背的高度要適當）。
這樣反覆練習就可以了，當然別忘記多練練韌帶，臂力倒不是非常重要，主要還是韌帶。
另外還有一種，比較簡單的辦法，先學側轉彎，待熟練後，再慢慢一點一點的轉正，反反覆覆就行了，不過這個辦法有乙個弊端：就是以後你翻前跟翻的時候不會非常正。
無論什麼辦法，還是那句話，韌帶要好，韌帶好的翻過去後是站立，韌帶差的翻過去後最多是蹲著的，也有可能受傷。
9樓：帥哥求助
我正在練！會了我！教你。
怎麼練前手翻？
10樓：勁哥功夫
前手翻怎麼練 前手翻教學。
11樓：稽名訾駿桀
前手翻還是比較簡單的，先練倒立，練到可以。
用手走幾步基本就可以了。
12樓：網友
首先您得先學會鯉魚打挺，會鯉魚打挺就容易學前手翻了。鯉魚打挺的全過程是， 仰臥在地，把腿抬高到臉部上方25-30 釐公尺位置，與此同時，臀部要抬起，只有背部和頭部碰地， 初學時， 可把雙手放置 脖子兩旁的地面，然後腿以最快和最猛的速度往下襬，同時用雙手略推地 然後腳落地。 落地要落在 臀部下方位置， 一邊把上半身帶起。
腳落地時要兩腿分開約90度角，防止站立後再倒下。
還要學會倒立，要有膽量在草地上用最快的速度向前跑去，然後用倒立，倒立時要用兩手用力的向上挺上去。翻過來時雙腿自然是蹲著的，這就完成了。記住不要在地上練習，最好去軟墊上練習。
要不斷的練習。
前手翻要什麼基礎
13樓：牽著螞蟻流浪
首先讓輪手上的力量訓練！比如，俯臥撐坦運信·倒立！然後，腰部力量和柔韌性鍛鍊，端腹和仰臥起坐，和瑜伽裡的腰部柔韌性練習！ 先分幾組一組少悄差次數的練習，漸漸加大量！
14樓：網友
給你打個比方，大風車知道不，你的條件夠翻了。薯掘身體站低一點，加速跑，不要太快，雙臂撐簡中地要穩、挺住，不要軟、下墜，帶著身體就像大風車似的感覺，1彎腰2手撐地數咐核3蹬腿，這3個按順序連貫完成，有一種盪鞦韆悠出去的感覺。開始不會，多甩幾次，別怕死。
很簡單的，小孩子都能學會。
我學的時候就用大風車的感覺第一次就翻過去了。
15樓：完美世界
看你身體條件很不錯，以前練過嗎，前手翻並不難，速度 膽量。
學舞蹈的進，怎樣練習橫叉，豎叉，下腰，倒立，前翻，側翻等舞蹈
1 豎叉 前壓 身體站直，把一隻腳正前方抬起，擱在橫杆子上，橫杆子與腰平的高度，或者稍高些都可以。沒有橫杆的，就擱窗臺上。2腳成90度，腳都要直，膝蓋不要彎。然後把身體往抬起的腳方向壓。側壓 身體轉90度，側面橫杆，側抬腿擱杆子上，做上面的練習。後壓 身體再轉90度，背向橫杆，後抬腿壓。然後在地面練...
各位懂日語的朋友，想問一下iko這個名字翻譯成中文是什麼
伊子。日語翻譯成中文是 子 的在英文中就是ko，比如meiko就是美子。全部嗎？還有沒有漏字？懂日語的幫我翻譯一下這個日語名字翻譯成中文是什麼？hirotaka 博隆 巨集隆 浩隆 裕孝 博孝 巨集 尋 寛 還有很多，很多，符合這個發音的字 這是乙個人名 前邊的hirotaka是姓 taka是名。想...
朋友叫我去廣西,我覺得是傳銷,有經驗的指點下
基本確定是傳銷,限制人身自由倒不會,就擔心給你 後,你自己死心塌地要搞傳銷 有朋友叫我去廣西南寧投資地鐵專案,會不會是傳銷?謝謝各位的指點 這個是不是就不好說了。在北部灣的,很多搞資本運作的。他們吸引人的模式就是通過介紹工作,介紹生意,合夥包工程,見面等等理由把人給騙過去,過去後給你大談國家政策,叫...